好多人都有过这样的体会，当自己碰上了喜怒哀恐的事情心情特别时，总想找个人聊一聊。或分享快乐，或寻求支持，或者什么要求也没有，就是痛快说说让自己觉得心里舒服。可往往这样的谈话对象并不好找：找家里的人说吧，又怕家里人替自己担心；找同学同事说吧，人家都挺忙不好意思打搅；找老师领导说吧，万一对方误解了自己的意思，产生了不好的印象，那就更糟糕了。想来想去，算了吧，还是自己憋在心里对谁也不讲了。
如果想说的事情是快乐高兴的那还没关系，你就一个人偷着乐吧。不幸的是，往往有些想倾诉的内容并不是那么使人愉快，比如惹你生气愤怒的事；让你悲哀压抑的事；或者是恐惧害怕的事，等等。碰到这些痛心倒霉的事情，多想能找个安静地方，有个人能耐心地听你诉说，然后能理解你的心情和处境，站在客观的立场上替你出出主意、想想办法，真诚地帮你一把。人在这时候才真真切切地感到有朋友，特别是知己朋友的重要了。
中国古代春秋时期有个官员名叫俞伯牙，他鼓琴抒发自己的情感，砍柴的樵夫钟子期听出了他志在高山流水的弦外之音，二人结为莫逆之交。钟子期死后，伯牙将琴摔掉，称世无知音，从此不复弹琴，真是弦断有谁听呢。
医学和心理学家都观察到，如果人长期处于不良情绪控制之下，除了自己的情绪和行为改变外，还会得许多心身疾病，轻的像，重的像等，甚至可以诱发。“文革”期间不少知名学者和政治家相继因患癌症谢世，很可能是与他们长期心情不平静又不能宣泄所致。
有人曾经调查过当代大学生的“需要”种类，排在第三位的就是友谊需要。朋友可以交很多也可以交不多。前者是一般生活工作中的朋友，不一定很知心。而后者，一般来说比较知心，有较深入的人生观、世界观基础，彼此的契合点多，是淡淡如水的君子之交。一杯茶、一夕谈都能相互慰藉、启迪，使人头脑清醒，浑身舒畅。古人有云“士为知己者死”。唐代诗人王勃也写道：“海内存知己，天涯若比邻。”鲁迅先生生前与瞿秋白结为莫逆，他在赠给瞿秋白的对联中写道：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”对知己的珍视若此，难道对我们不是一种启发吗？
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美国“医药健康方案”公司16日发布基于250万病人的处方药数据分析报告显示，使用药物来控制精神和行为失调的美国人从2001年以来增加了22%。 报告发现，这类处方药最常开给45岁以上的妇女，但开给男人和年轻人的这类处方药也急剧上升。在20岁到44岁的成…