你是否会在月经来潮前那段时间感觉心烦意乱、情绪起伏而引发身体心理上的变化而苦恼不堪，却又无从解释?你也许不知道，月经来潮前的这些苦恼症状是患有经前综合症或经前期的表现，让我们先做完下面的测试，一探究竟!
了解经前期心境恶劣障碍：研究显示，70%～90%的育龄期女性有经前期不适症状。但是其中大约有3%～8%的女性症状严重，明显影响了她们的日常生活和工作，医学上称经前期心境恶劣障碍，这部分女性是需要药物治疗来缓解症状的，应该到正规的医院，接受检查和诊断。
如果你的年龄在18～45岁之间，最近1年内，月经前7天内是否出现以下心情上的困扰并且在月经后消失：
1、明显的情感低落，绝望感，或自我评价过低 □ YES □ NO
2、明显的、紧张、感觉在边缘状态 □ YES □ NO
3、明显的情感不稳定性(如：突然悲伤或，对拒绝的敏感性增加) □ YES □ NO
4、明显持续的生气或易怒或人际冲突增加 □ YES □ NO
另外，可以具有以下一种或多种症状：
5、对日常活动的兴趣减少
( 如工作、上学、交友，爱好) □ YES □ NO
6、主观感觉注意力集中困难 □ YES □ NO
7、，易，或明显精力不足 □ YES □ NO
8、明显的食欲改变，，对特殊食物的渴望 □ YES □ NO
9、睡眠过多或 □ YES □ NO
10、主观感觉不安或失控 □ YES □ NO
11、其他躯体症状，如乳房触痛或肿胀，，关节或肌肉痛，“肿胀”感，或 □ YES □ NO
评分规则 YES：1分 NO：0分
如果你的分值小于5分：你的“那几天”前会出现经前期不适症状，可以通过适当的运动锻炼，减缓精神压力，调整饮食，补充矿物质及维生素的摄入来改善。
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