你是情绪的操纵杆吗？你能自我安慰、摆脱、灰暗和不安吗？请做下面的测试。
爱上一个人之后，好像认识得越久，就会有越多的恶习出笼，和最初相恋时的完美形象大相径庭。到底什么样的爱情酷刑让你觉得最受折磨？
A 爱人常和酒肉朋友鬼混
B 动不动就爆发冷战，避而不见
C 抽烟、喝酒、赌博等恶习
D 喜欢管东管西
选A：你很在意自己所处的地位是否巩固，所以如果你知道自己还是处于胜利者的地位，仍然高高在上，就不会太介意平时发生的小事了。人生难免会有起伏，说你完全不会受影响那是不可能的，但是你会评估此事的重要性。将时间和力气花在不必要的争执上，对你而言，实在是太浪费时间了。
选B：你的感觉很细腻，别人的一两句心之语，你听到后，就如同千万根针在扎着你的胸膛，让你痛不欲生。很多时候，是自己把事情严重化了，明明对方没有那么多枝枝节节的想法，可是经过你一诠释，好像就演变到非开战不可的地步。大部分了解你个性的朋友，都会尽量小心说话，免得成为罪人。
选C：你能够将自己的感觉隐藏起来，让别人不知道你在想什么。可是，你会在适当的时刻释放出你的心理压力。对于别人和自己而言，这些小火花不具有任何杀伤力，你在无形中就将伤害降至最低。在别人眼中，你像是一个没有脾气的人，其实是因为你熟知该如何处理自己的情绪垃圾，才能控制得如此得体。
选D：你有点容易烦躁，不喜欢被别人盯得很紧。如果有人太过关心你的生活和一举一动，虽然只是提出一个小建议，恐怕都会引起你很大的反应，因为你喜欢照自己的意思做事，不愿受人干涉。被人管束会使你有的感觉，你简直一秒钟都不能忍受。你的情绪来得急、去得也快，不过要留心别在盛怒时对别人造成心理伤害。
美国密歇根大学心理学家南迪·内森在一次研究中发现，一般人一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。因此，人们要常常与那些消极心情作斗争。
在日常生活中，情绪好像是一种很难控制的东西，很可能因为一件小事就能激起人们很强烈的情绪，也可能在我们不知不觉中它又销声匿迹了。就这么个来无影去无踪的“孙行者”，我们真的能控制它吗？要想成为情绪地雷拆解高手，必须做到以下几点：
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