焦虑情绪这种心理疾病，虽然是离不开医生的专业治疗。但是，同样不能忽视起到关键性因素的还有患者自身，如果在专业治疗的过程中，加入自我调节的辅助工作。那么，效果必定会事半功倍。如果患者自己在平时不能采取一些方法来进行自我调理的话，虽然不会影响专业治疗，但是康复效果也会减慢。下面，橘子红心理医生介绍，我们就来看看患者自我调节怎样克服焦虑情绪?专业治疗加自我调节怎样克服焦虑情绪?又有何神奇疗效。
患者自身怎样克服焦虑情绪?下面的这些办法还是很不错的：
1、自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松，对于消除焦虑情绪很有好处。
2、自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑情绪。此时即可终止刺激过程。
3、自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑情绪。
4、享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以饕物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。这些都是消除焦虑情绪必要的前提。
专业治疗加自我调节怎样克服焦虑情绪?
自我调节虽好，但是配套的专业疗法必不可少，采用最新的一年全程终极疗愈成长，必然会使治疗事半功倍，它的最大的特点是：系统性、彻底性和人性化治疗，不仅是一套治疗神经症的终极治疗方案，更是修身养性、身心灵成长的学问，最终可以让你获得奇迹般的蜕变，是一条走向内在心灵平安喜悦之旅，拥有健康、喜悦、宁静、幸福的人生!已经帮助了不计其数的患者摆脱了焦虑症，是目前最佳的焦虑症治疗方式。
以上介绍的五种患者自身怎样克服焦虑情绪的方法，可以帮助患者在平时就进行一些常规的调理。这样的话，患者就能更好的保持自己平和的一种心态。专家表示，治疗焦虑情绪需要多方面的配合，这样才能尽快的帮助患者摆脱症状。怎样克服焦虑情绪，是一个值得大家去重视的问题，早期把握治疗时机，有效防止患者病情恶化，希望大家都能谨慎对待。
（责任编辑：zxwq）
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