健康的心理对于人们的影响是不小的，如果你想要自己的生活更加健康和幸福的话， 我们当然要及时的消除不良心理，其中恐惧心理就是大家比较担心的，克服心理恐惧 的方法是什么?如果你存在恐惧心理的话，如果你总是担惊受怕，那么我们就一起来 寻找最有效的方法来改善。
克服心理恐惧的方法：
1、将恐惧的事情记录下来：要想把自己的恐惧心理克服下来首先必须把恐惧的 事情记录下来，有些事情表面看起来非常恐惧，但是实际上写下来之后并没有那么强 烈的感觉了，只要大家经常将恐惧记录下来，恐惧的心理就会好很多了，让大家记录 下恐惧主要目的就是减轻大家的恐惧感。
2、逐步克服：大家在遇到恐惧的时候要试着说服自己不要害怕，这种方法要比 完全抹煞恐惧症的方法要可靠的多，很多人就是在逐步克服恐惧的过程中发现自己原 来是可以完成这些困难的事情，自信心逐步就恢复了，以后恐惧失控的状况就会改善 很多。
3、转移注意力：另外还有一个克服恐惧的方法就是转移注意力，这是一个效果 非常好的调节方法，当大家被恐惧的心理侵袭的时候，不妨做点其他的事情打打岔， 这样就不往那方面想了，只要大家坚持这么做的话，恐惧的心理就可以被克服很多。
4、适当运动：当恐惧来临的时候人的身体会分泌出过剩的肾上腺素，如果大家 进行活动的话，肾上腺素就会被消耗掉，就没有那么多恐惧的感觉了，这也是一种克 服恐惧的方法。
心理恐惧怎么办？希望心理经常感到恐惧的人能够按照上面的方法去做，只要大 家坚持下去的话心理恐惧就会好很多，这样做起来事情来会充满自信心，成功的几率 会更大一些。如果心理严重恐惧的人就需要去看心理医生了，需要接受专业的治疗。
现在随着人们生活质量的变化，恐惧心理的产生是十分让人担心的，那么克服心理恐 惧的方法是众人瞩目的，上面为大家介绍的方法十分有效，能够更好的帮助到更多的 人，让更多人从恐惧心理当中走出来，好方法，让你的生活发生更多的变化，好机会 你当然是不会错过这么好的改善机会了。
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