彩绘T恤是大学生们舒缓心理压力的方式之一
重庆晚报讯 昨日，我市第三届大学生心理成长论坛在重庆邮电大学举行。来自我市多所高校的学生代表，用图文并茂的形式，展示90后大学生的心理健康建设成果。
据了解，为引领大学生健康成长，有效提高大学生心理健康水平，我市专门举办了三项心理健康教育品牌活动，分别是大学生心理成长论坛、三级心理之家建设和心系家乡服务基层活动。本届大学生心理成长论坛吸引了30所大学2万多学子参加，提交了1400多份成果。
另据外地媒体报道，北京社会心理研究所和北京高校学生心理素质研究中心前天举办了大学生心理健康日公益活动，专家称当前大学生面临多重心理压力，14%的大学生存在中度以上心理问题。其中，影响大学生心理健康最普遍的是人际交往问题，而失恋引发心理问题较严重，学业困难引发心理问题最突出。此外，受访大学生对就业压力普遍感到焦虑。
那么，重庆的大学生们在面对这些心理问题时，又是如何解决的呢?在昨日的论坛上，学生代表们对此进行了热议。 本组稿件由重庆晚报记者 吴娟 采写
问题
1、宿舍人际交往困难
重庆理工大学有一个心理热线，2010年5月创建，每晚7点至10点接听同学心理咨询，目前服务人数已超过8000人。
大二学生景莉告诉重庆晚报记者，她在心理热线服务已经一年，印象比较深刻的是曾有一个男生打进热线，称自己不知道怎样与人沟通谈话。“我与他交流问候时很顺利，随着聊得深入一点后，让他说说自己的情况，他却一再说自己不会说话，我一直在电话这头等他说，但他就是表达不出来。”景莉分析，他可能是与人交流比较困难，不知道怎么用语言表达想法。后来，她给他安排了一位心理咨询老师，请老师跟他聊。
景莉说，她接听的很多电话都是反映宿舍问题的，最近遇到一个比较严重的：一位大一女生与室友不和，加上人又很敏感，总觉得别人对她都是坏心眼。她把这事告诉了自己的朋友，弄得这位朋友与人相处也很戒备，别人轻轻拍一下，她都觉得不安全。
2、恋爱问题容易偏激
重庆工商大学大二学生王涛告诉重庆晚报记者，他们寝室有一个室友，与女朋友分手后，白天把自己关在寝室不出门，晚上就约朋友出去喝酒，喝得烂醉回来后，就在球场上喊女友的名字。
廖桂芳老师说，很多大学生对爱情理解不深入，对待感情很随便。在受到打击时，容易产生轻生念头。她举例说，多年前交大有个男同学经常约会一个女同学，女同学以为对方喜欢自己，就想确认恋爱关系，可男同学表示并不喜欢她。女同学想不通，做出一些过激行为，甚至轻生。
3、遇到挫折消极面对
重庆邮电大学大四学生陈婷给重庆晚报记者讲了一个个案。她的同学考英语四级，几次都没有考过，很受打击，不敢告诉父母，也不知道该怎么办。眼看快要毕业了，却没有拿到英语四级考试证书，也就拿不到学位证，很着急。只要有人提到四级考试她就郁闷，然后躲起来哭，最近几天还把自己关起来不吃不喝。
支招
1、把烦恼写纸上然后撕掉
昨日的论坛由十几名同学表演T台秀开场。他们身穿白色T恤，每件T恤上的图案各不相同，都是他们亲手彩绘上去的。有的画满红色的鲜花，有的是一棵生命树，有的是两个卡通人物开心地抱在一起，有的还写上文字“我们都是好孩子”……
一位同学告诉重庆晚报记者，这些图案代表着当代大学生热情、阳光、有爱的性格和心理。他们不高兴或遇到烦恼时，就会相约一群人一起画心事，交流烦恼，“有时会把自己讨厌或烦恼的事写在纸上，然后一起狠狠地撕掉。”
2、找不认识的人倾诉心理
重庆理工大学学生梁雨晨告诉重庆晚报记者，学校的心理热线有一个原则，就是要为打进热线的学生保守秘密。“很多同学愿意打进热线，就是觉得我们是陌生人，互不认识，找我们倾诉也无妨。”梁雨晨说，在同学同意找心理咨询老师交谈的情况下，他们才会做出相关安排。“我们就是忠实的倾听者，有些事情他们说出来心里就舒服了。”
3、帮别人让自己告别迷茫
“帮助别人让我告别迷茫，找到纯真，更看清自己的方向。”重庆科技学院大二学生张科，是重庆市大学生心理健康服务团重庆科技学院分团的一员。他曾经很迷茫，除了上课上网，不知道自己应该做什么，能做什么。
在同学的推荐下，他为了找事做而加入服务团。“为了凑集经费，我们到宿舍一间一间敲门收集塑料瓶卖。”张科说，刚开始他不好意思，觉得很没面子，后来把辛苦收集的塑料瓶卖的钱，用来帮助困难的人，觉得很开心。
4、给亲人写封信寄托思念
陈婷是西南政法大学大一学生，她说很多人都觉得90后遇到困难没有勇气面对，她曾经也觉得自己不够勇敢，“但现在我已经变得很坚强了。”
陈婷的母亲在她高考那一年去世了，让她很痛苦，完全没有状态复习，脑子里总是妈妈的身影，常常一个人掉泪。她思念母亲，不知道怎么办，于是开始天天写日记，把自己的心情记录下来，“感觉就像有了一个倾述的对象。”后来，陈婷尝试给母亲写信，尽管寄不出去，而母亲也收不到，但这让她觉得思念有了寄托。
“现在，我已经走出困境，顺利考上了大学，我希望身边的人也能坚强面对困难。”
重庆晚报记者 吴娟
大学生遇到问题 咨询对象依次是同学朋友父母
今年3月，重庆交通大学大学生生命教育创新模式构建课题组，发布了重庆大学生生命教育状况调查数据。调查从去年6月开始，向重庆交通大学、西南大学、重庆师范大学等高校学生发放1200份问卷，收回有效问卷980份。
调查中，面对挫折选择迎难而上的大学生有317人。另外，有54.89%的学生认为生命是幸福且快乐的。遇到问题时，大学生最可能咨询的对象依次是同学、朋友、父母。
()小编温馨提示：眼看快要毕业了，却没有拿到英语四级考试证书，也就拿不到学位证，很着急。只要有人提到四级考试她就郁闷，然后躲起来哭，最近几天还把自己关起来不吃不喝。
(编辑：谭明星)
文章来源于互联网
摆脱你身边的“情绪饥饿” 生活中，人们对缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠辘辘，只需及时进食，饥饿状态便很快消除。而人们对另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振的不健康状态，却一时难以摆脱。这也是一种饥饿，可以称之为“情绪饥饿”。 凡是…
