心理健康 · 11/26/2021

洁癖也是种心理疾病

  洁癖是一种常见的心理疾病,属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生,根本没有时间享受生活,大部分时间都花在对清洁的维护上,因此活得特别累。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手。

  洁癖患者更易生病。洁癖跟家族遗传有很大关系,70%的洁癖患者具有强迫性人格,这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张,如工作压力过大,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

  通常,患者在心理治疗师指导下,把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度依次写出来,然后每天从最容易的事情入手,控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数,从原来每天洗30遍,每次洗10分钟,减少到洗20遍,每次7分钟,直到只在饭前便后才洗手,每次不超过3分钟。

文章来源于互联网

相关推荐: 如何让孩子的心理更健康

  如何引导孩子健康而顺利地度过人生最宝贵的青春期,为子女一生的发展打下良好的思想基础,这是每一个父母的重大责任。心理学家胡长兰德曾指出:在一切不利的影响中,最能使人短命死亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境。因而,家长和学校都应重视青春期的心理与生理教育。  …