如见人们的压力是很大的，由于不会自我调整，因此就表现为失眠，这一个问题对很多人都造成了困恼。失眠对大家的身体健康影响是很大的，心理健康也会受到危害。而对于失眠的治疗，也主要是以心理治疗为主。
一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。
二、人每天只需要深度睡眠2~4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。失眠患者的的心理治疗最重要。
三、睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。
四、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。
如今失眠的患者是很多的，多半是因为个人的心理压力过大导致的。失眠的危害很大，因此大家对于失眠的问题一定要重视起来。对于失眠患者来说，可通过以上的方法来治疗，对自己的心理进行梳理，调节自己的失眠情况。
（责任编辑：zxwq）
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