无论是男性朋友还是女性朋友，总会在生活中有情绪低落的时候，对于什么事情都提不起兴趣，对于周围的人也很冷漠。有时甚至工作也做不好，生活也会屡屡碰壁，长期下去还会威胁到心理健康，那么到底该如何是好呢?
1.设定目标
当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。这个时候，大脑也发生着化学变化，神经元像着火般剧烈运动，荷尔蒙也不断分泌，我们开始思考怎样才能实现这些目标。
2.睡眠
保持一定数量的睡眠对我们的身体和精神都非常有利。有些人认为，缺乏睡眠对于治疗忧郁症来说是件好事，但我却不这么认为。我觉得这样很容易让在你短时间之内导致分心。所以，一定要保持足够的睡眠和休息。
3.锻炼
如果你身体状况允许的话，尝试每小时做一次有氧运动(或者其它你可以参加的运动)。如果你的T恤完全被汗水湿透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水当中，同时感觉到身体里的荷尔蒙正在给你的身体打气，这就说明你的运动已经见效了。我敢保证，这个时候你很想冲个澡，并且止不住地感到开心。
4.宽恕
很多时候，我们会毫无理由地感到伤心和难过。人们已经认识到生活的不满和怨恨(很多宗教和民族群体使他们的后代知道)。只要你保持一颗宽恕的心，你就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。
5.感恩
很多时候，当我们开始抱怨那些令人悲伤的事情的时候，抱怨便成为了不考虑感恩的主要因素。从现在开始，坐下来，并列出1项你需要感谢的人或事(我敢保证你会感觉非常好)。
对于远离情绪低落的好方法就是上文所描述的这些，大家如果想要有个良好快乐的心态，也可以让自己多多接触大自然，亦或是参加一些社会组织的公益活动。也可以让自己不要太孤单或是闲下来，毕竟多交一些朋友总归是没有坏处的!
（责任编辑：zxwq）
文章来源于互联网
据报道，英国经济的下滑使许多人感受到精神冲击，但男人对精神冲击的抗压能力却明显不如女人。 英国精神健康组织“Mind”对2055名成年人展开的调查发现，40%的男子现在都承认就业的安稳以及工作和收入等问题使他们感到压抑。 该组织说，仅在英格兰，现在就有270万…
