解决痛苦的唯一方法 😔
很多人问我，每天收到那么多痛苦倾诉，有没有一种万能解药。说实话，没有。但有一个方法，所有人都能用。
别急着找答案。先问你，痛苦来的时候你在做什么？对抗？逃避？找人哭诉？刷手机麻痹自己？ 😟
这些都没错，人都这样。但你会发现，痛苦像埋在沙发底下的球，你不管它，它偶尔滚出来撞你一下。你拼命找，反而把家翻得一团糟。
解决痛苦的唯一方法，就是让痛苦彻底失去价值。
你想想，痛苦是怎么活下来的？靠你喂它。
你每想一次“为什么是我”，就喂它一口饭。你每抱怨一次“太不公平”，就喂它一口水。你每后悔一次“当初如果”，就给它盖了间房子。 💭
痛苦靠你的注意力活着，你不给它注意力，它就会饿死。
这就是为什么有人失恋三年还走不出来，有人失业一个月就能重整旗鼓。不是痛苦的大小不同，是你喂食的频率不同。
有个心理学知识：正强化。你越在意什么，什么就越拿捏你。痛苦也是。
你说，那我怎么办？不想它，可能吗？ 🤔
不是让你不想，我说的是，取消痛苦的价值。什么意思？你现在为什么痛苦？
因为痛苦对你有用。痛苦让你获得同情，痛苦让你逃避现实，痛苦让你显得深情，痛苦甚至让你觉得自己特别。
承认吧，有时候我们捧着痛苦，是因为它变成了身份证。“我可是受过伤的人。”这句话背后，藏着多少隐秘的受益。
打破这个循环，只有一个动作：停止从痛苦中获利。不是去战胜痛苦，不是去理解痛苦，是让痛苦变得无用。就像你不再用的旧手机，你不会天天想着它，因为它没用了。 💡
具体怎么做？就三步。别担心，不难。
三步方法：
- 第一步，承认痛苦毫无意义。 是的，毫无意义。那些说“痛苦让人成长”的，是已经熬过来的人说的风凉话。正在痛苦中的你，最该明白的就是这件事儿屁用没有。它不会让你更好，不会让你升华，它就是生命里的垃圾。你首先得承认它是垃圾，不是宝藏。
- 第二步，停止讲述。 从今天起，不再跟任何人讲你的痛苦故事。不讲，不重复，不添油加醋。每讲一次，你都在巩固痛苦的记忆。有人说，不讲出来憋着不更难受？错了，憋着是和它对抗，而我是让你直接无视它。就像路上有块石头，你不需要和石头较劲，你绕开走就行。
- 第三步，做点没用的事。 注意，是真正没用的事。不是为成长，不是为疗愈，就是纯粹的无用。发呆，数树叶，看云，随便什么。为什么要这样？当你开始做无用之事，你会慢慢戒掉“凡事要有意义”的瘾。而痛苦最大的伪装，就是它看起来“很有意义”。记住，痛苦是个骗子，它骗你说它很重要。而你要骗回去，装作它不存在。 🌿
萨特说：“人是自己选择的总和。”
你选择关注什么，你就成为什么。你选择关注痛苦，你就成为痛苦的人。你选择关注生活本身，你就成为活得好好的人。
这不是正能量，这是生存策略。我知道你会说，说得轻松，做起来难。没错，所以这才是唯一的方法。因为其他的方法都在教你如何与痛苦共处，而我在教你如何让它滚蛋。与狼共舞久了，你会变成狼。与痛苦共处久了，你会变成痛苦。
痛苦需要资格，而你不必拥有这个资格。 ✨
从现在开始，当你又想起那件事，那个人，那句话，对自己说一声：“哦，那个没用的东西。”然后该干嘛干嘛。
慢慢地，你会发现，痛苦不是消失了，而是它真的变成了没用的东西。而你，早就走远了。
