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匿名
2016-11-05 18:16:24
抱抱TA
女,最近失眠好严重,困意来袭,早早上床,结果转两三个小时还没睡着,身体疲乏的要命大脑却异常的兴奋,严重影响生活!对失眠的恐惧谈虎色变!大家有没有什么好招
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崔锐
最近发生了什么事情让你失眠这么严重呢?
方勇
你好
黄利琼
你好,最近是多久呢?发生什么了吗?
李军
你好,美女,你多大年龄?失眠多长时间了?
周红梅
你好
许朝辉
你好!
黄利琼
可通过放松练习和认知调节改善
陈志显
您好
崔锐
你好,你觉得大脑异常的兴奋,它在做什么呢?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
熊琦红
你好
张敏
您好
胡亚娣
您好
许文慧
你好!!
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女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女,最近失眠严重入睡特别难即使睡着了一两个小时就醒了就再也睡不着了白天也不困脑子很累很烦
(匿名)
女 最近一直失眠(刚睡着就惊醒),早起(早上5,6点就起)很烦躁,甚至因为作业太多哭了,会突然很委屈,半夜几点突然起来,甚至想吸毒想死
(匿名)
女,23岁,严重失眠 害怕睡觉 很在意自己睡了几个小时 强迫自己早早睡 必须吃了药睡心里才舒服 旁边的人比自己先睡着自己就紧张 以至于天天心情都不好 很想摆脱药物睡觉
(匿名)
女 失眠严重睡不着,想睡睡不着,容易惊醒,白天头晕,想睡。!试过白天不睡觉调整但是还是不行
(匿名)
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女,18岁,失眠怎么办?,9点睡觉,11点醒一次,一点醒一次,两点醒一次,三点醒一次,四点醒一次……,开灯睡觉太亮睡不着,关灯睡觉怕黑,心里莫名恐惧也睡不着,脑子里控制不住的唱着歌,根本就安静不下来,睡着困难,睡眠也浅,一会醒了一会醒了,导致白天困的不行,,就算我7-8点睡……照样半夜会醒,烦啊òᆺó,不是突然醒,就是做梦醒了,想强行安静下来好好睡觉,结果脑子更乱,晚上翻来覆去睡不着,白天完全没精神
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
男 各位老师,同性恋可以改变么?我弟弟是同性恋
(匿名)
男,20岁,感情总是不合 有时候经常多想 有时候经常吵架
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女,最近失眠好严重,困意来袭,早早上床,结果转两三个小时还没睡着,身体疲乏的要命大脑却异常的兴奋,严重影响生活!对失眠的恐惧谈虎色变!大家有没有什么好招
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