可是学习建设性语言表达情绪不是三言两语学到的，你们就告诉我具体怎么做可以了！给我点建议，我好把埋藏在心中的愤怒发泄出去啊！好想骂人打人疯狂的

你骂个毛线啊，你以为你是好东西吗？，还有脸说别人， (匿名)

女 又不是心理老师，还私聊个屁呀？，就算是，我也不会找你咨询的，有你这样评价人的吗？ (匿名)

女 如何表达自己的愤怒，用言语说更好还是不说，拍桌子更好。 (匿名)

有些话觉得对方会生气就说不出口，但那是我的真实想法，不想压抑自己的情绪， (匿名)

男 我特别气愤，，，，，，，，，，，，，，

男,30岁,昨天有位同学问我如何表达情感，今天我来补一下这个问题。要懂得如何表达情感，我们需要知道两个事情，一个是为什么要表达情感，一个是表达情感的目的是什么。 篇幅有限，我就直接给出答案。 因为产生了情绪，所以要表达情感。情感是用来对抗情绪的。 表达情感的目的是获得平静，或者平和。 比如有人责怪了你，你会产生情绪，如果此时你不做任何反应，这个情绪就会在身体里面堆积，产生更多情绪，一旦碰到什么事情，就会爆发。因此我们需要用表达情感来对抗这个情绪。现在举例说明。 妈妈：你怎么又考的这么差。 小明：老师说我遗传了爸爸的基因。 我们可以看到小明是个非常有智慧的人。要做到充满智慧，就需要明白观察者原则，这里篇幅有限，下次有空再来讲解。

女 17岁女，现在高二 在一个省重点同批次的住校高中，高一学习还可以，现在到了高二很厌学。 家庭离异已经2年了，离婚原因是我妈脾气不好，我爸找了小三，但是其实我并没有因为他们离婚感觉太难受，因为他们实在不适合，而且妈妈后来也找到了一个比我爸收入更好的男人。 一年前我爸爸和那个阿姨结婚，可是我从来没有想到那个阿姨会怀孕，竟然要生下来，现在怀孕6个月了。我是跟爸过的 ，现在的感觉像是要被抛弃。可是我爸在旅行社挣得应该每个月6000块并不算多，所以我感觉如果那个孩子生下来，会对我有很大影响。 而且现在我爸爸和阿姨住一起，我和奶奶住一起，周末一从学校回到奶奶家我就难受 在学校里我人缘挺好的有很多朋友，我的性格是一直有点叛逆的，但是很够义气。可我一直没处对象，并不是因为早恋不好而是因为我怕分手，所以我和大部分的男生都是好哥们。 还一个让我很闹心的事情是，我高二分完文理以后，我选择了文科，我们班大多数都是女生，但是和我比较好的同学有一个是走读生还有一个是体育生，她们晚上不在学校上自习。所以晚上一个在教室的时候我很孤独，虽然我和外班的几个同学挺好的，可是在自己班还是难受。 这次期中考试校排62，可是在我们学校要是不进前50就考不上一个好大学，现在我是越来越不爱学习。 在学校总想回家，回家也难受，我好委屈，感觉一切的厄运都在我身上，我该怎么办? (匿名)

可是学习建设性语言表达情绪不是三言两语学到的，你们就告诉我具体怎么做可以了！给我点建议，我好把埋藏在心中的愤怒发泄出去啊！好想骂人打人疯狂的