给力心理
十年口碑经营
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匿名
2015-08-06 20:43:48
抱抱TA
工作中老是拖延,非常害怕和别人产生冲突,从来不去找别人,不敢找别人。还自卑,从不主动找别人,一点事情就很容易打击我的信心。害怕参加同事聚会,年会。我老是一个人不说话,感觉我好像特别奇怪,好像不是里面的人一样。说话声音也很小,老是怕,食堂去吃饭也怕人多,办公室走来走去都不自然。哎压力大,好痛苦
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李丽 心理专家
你好
李丽 心理专家
你多大了?
程钰
害怕冲突和人多的场合
朱建钢
假如和别人产生冲突了,你最怕的是什么
程钰
还是冲突和被关注
程钰
请问是一直这样吗?还是后来这样的呢,这样多久了。
匿名
冲突了,别人说我不对,吵架,别人嘲笑我。看不起我。和别人关系弄得不好。怕以后不好过
匿名
很久了,个性一直很弱,工作中,害怕和别人起冲突,老是做违反我自己原则的事
程钰
发生过被人指责或者冲突的事情吗
匿名
公认的好脾气,其实是怕和别人冲突不敢发脾气,发脾气别人都不理我怎么办。
程钰
我个人感受你害怕冲突本身更甚于冲突后果,可以这样说嘛?
程钰
特别需要别人的认可,如果质疑你,就觉得非常艰难和恐惧。
匿名
小时侯我爸说我像猪一样蠢,我当时心里就下决定,我以后当哑巴,惩罚他,
程钰
通过惩罚自己惩罚他,代价好大
程钰
所以从爸爸说你之后,开始害怕面对权威人物和人多场合以及冲突
匿名
可以吧,我很害怕冲突,老是不敢找别人,平时也从不主动
程钰
因为你形成一个信念:关注必定引来指责或冲突,
匿名
小时侯不懂事,不知道该怎么处理的
程钰
搜索词条 空椅子技术 “空椅子技术”, 是格式塔流派常用的一种技术,是使来访者的内射外显的方式之一。是完形治疗法种种著名而有影响的技术中,最为简便易行而适于心理辅导的。“空椅子技术”的目的就是帮助当事人全面觉察发生在自己周围的事情,分析体验自己和他人的情感,帮助他们朝着统整、坦诚以及更富生命力的存在迈进。 分享 简介 是格式塔流派常用的一种技术,是使来访者的内射外显的方式之一。这种技术常常运用两张椅子,要求来访者坐在其中的一 空椅子技术疗法 张,扮演一个“胜利者”,然后再换坐到另一张椅子上,扮演一个“失败者”,以此让来访者所扮演的两方持续进行对话。 通过这种方法,可使来访者充分地体验冲突,而由于来访者在角色扮演中能从不同的角度接纳和整合“胜利者”与“失败者”,因此冲突可得到解决。通过两部分的对话,使人们内在的对立与冲突获得解决。通过两部分的对话,使人们内在的对立与冲突获得较高层次的整合,即学习去接纳这种对立的存在并使之并存,而不是要去消除一个人的某些人格特质。 操作方式 空椅子技术在操作时应该怎么做? 心理学上,将空椅子技术分为三种形式: 第一种是“倾述宣泄式” 这种形式一般只需要一张椅子,把这张椅子放在来访者的面前,假定某人坐在这张椅子上。来访者把自己对内想要对他说却没来得及说的话,表达出来,从而使内心趋于平和。这种形式主要应用于三个方面: 1 恋人、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者去世,来访者因为他们的离去感到特别悲伤、痛苦,甚至悲痛欲绝,却无法找到合适的途径进行排遣。 2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者,来访者由于各方面的原因,又不能直接将负面情绪发泄出来,郁结于心的情感,此时可以通过对空椅子的指责,甚至漫骂,从而使来访者获得内心的平衡。 3、椅子代表的人是来访者非常亲密或者值得来访者信赖的人,来访者由于种种原因,无法或者不便直接向其倾述。
匿名
我平时连新衣都不敢穿,漂亮衣服也不敢穿
程钰
可以尝试先处理这个情绪。
匿名
怕别人盯着我看
程钰
凡是引起关注的你都避免
程钰
但是也失去了好多获得认可和赞美的机会
程钰
但是对你来讲,避免冲突和指责才是最重要
程钰
生活中有伙伴或者朋友吗?
匿名
我读小学时侯就想惩罚我爸当哑巴,让他后悔。快20年了,习惯,思维能彻底改过来吗
程钰
只要努力就有希望。
程钰
最大的惩罚是让他仰望你,崇拜你。
匿名
怎么改变呢?
程钰
虽然你想惩罚你的父亲。但是到现在为止,在你生活中说话分量最重的或许仍然喜欢。
程钰
仍然是他
匿名
我这种是什么心态?
匿名
我这种是什么心态?
程钰
你周围比较严厉的同事领导那些陌生人的目光,你都把父亲外化到他们身上。
程钰
一方面,你想惩罚他对她还有意见一方面他的目光就像枷锁一样让你不能够自由自在的生活。
匿名
我该怎么办?
程钰
回到那个事情里面处理自己的感受。但是因为那个事情过去了多年,在你的生活方方面面,有了比较复杂的交织,所以处理起来可能需要一个过程会
胡亚娣 心理专家
你好,怨恨最伤害的人是自己,原谅最获益的人也是自己。懂得做出明智的选择,是给自己最好的礼物。
程钰
自我调节的话尝试一下我发给你的空椅子技术就是那一长段话。还可以尝试一下系统脱敏。
王薇 心理治疗专家
你好,你通过 当哑巴(自我功能受损)的方式来惩罚爸爸,其实就是对爸爸表示忠诚。
程钰
系统调节和治疗的话,可以点击咨询师图像选择相应商品进行通话或一对一图文咨询。不太可能一次就好,可能需要一个时期,或者是一两个月甚至两三个月。
匿名
我讨厌我爸,不喜欢他,和他说话总是不自觉不耐烦。
王薇 心理治疗专家
当你明白了这点,你就可以 从内心做决定了。我是要对爸爸继续忠诚,还是要成为自己,成为自己想成为的人。
王薇 心理治疗专家
你用惩罚爸爸,讨厌爸爸,和对爸爸不耐烦的方式 对他表示忠诚。因为你的心理能量一直和爸爸纠缠着。
匿名
哪点?我现在的问题是我害怕找别人,很害怕冲突
程钰
你对他有情绪,是正常的,因为他说你是猪,刺伤了孩子的心。
匿名
当时是伤了我的心,我的心从此小心翼翼,怕这个怕那个,我的问题点是需要解决什么?好怕和别人产生冲突的,这后面原因是什么了
匿名
当时是伤了我的心,我的心从此小心翼翼,怕这个怕那个,我的问题点是需要解决什么?好怕和别人产生冲突的,这后面原因是什么了
匿名
每天过的压抑,在办公室走动下都不自在,不敢穿新衣服
程钰
怕被关注带来指责和冲突。
程钰
基本事件目前从你叙述来看是父亲羞辱你那个事件。
匿名
怎么办?
匿名
工作效率低,领导也不满意
匿名
过的好累,自己也觉得过得好 窝囊
王宇 心理专家
你好
李丽 心理专家
提高自信,放下对过去的仇视,改善当前情绪状态,从日常小事做起,认真做事,重新规划塑造全新的自己。
陈明心理咨询师
你好,根本是自己内心安全感。自己开始真正包容自己爱自己。点我头像关注详细咨询,会有很好的效果。
张敏
你好
匿名
程钰老师,我除了不敢和别人起冲突之外,还不敢找别人说话,老是被动。连找别人签个字都要找很久。这个是什么原因?
匿名
和你们这些医生私聊的时侯,发个你好,显示说不要发没用的,免得打扰或耽误你们的时间。你们发你好的时侯有想过打扰,浪费别人的时间么?我是来咨询的好么
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女 感觉自己不会说话,别人总是躲着我,感觉所有的人把我当傻子看,我确实我不会说些什么,总是害怕看别人的眼睛。不敢说话,害怕说错什么,上街看不主动和朋友握着手走路其实很想就是不敢,我该怎么办
女 快有两年没去工作了,不想出家门,怕和人交流,和人说话不出半分钟就想逃,也尝试去找工作,就是和同事沟通工作上的事时,就好像回到了对方是老师而我是学生,交流起来我就是怯懦懦的,自己很烦自己这样
女,32岁,我觉得我人际关系出了问题 不会说话 所以不太主动往人堆凑 特别是很多同事 包括有领导的时候 我都不主动说话 别人凑着说话我也不说 因为我不会说也不知道该说什么 说了还容易说错话 得罪人 久而久之我认为我心里有问题 平时我没有朋友 下班就回家 和家人在一起 家里人也很谦让我 所以和很多同事在一起 我心里不认同他们的想法却不能说 所以感觉我很不合群
(匿名)
女 说实话,我也不是很确定自己到底哪里出了问题,就像并发症一样,很多地方都是问题。因为这些问题导致我的人际关系极为紧张,这还是在一群不错的同事的情况下,如果再换一种环境我可能,连个说话的人也没有,即便现在每天能够说的话也很少。 我觉得自己心里面缺少一杆秤,没有办法衡量好坏与对错。怕被人嘲笑,所以不敢与逃避,最讨厌那种愚昧的讨好的战战兢兢的人,可貌似我就是成为了那种人,而且变本加厉。 我有社恐,很严重的目光恐惧症,嘴又笨,别人看见我就不是很舒服。畏畏缩缩,贼眉鼠眼,眼神游移,就好像心虚,好像什么事情都在说谎一样。 每次跟人讲话,想要调用记忆的时候,我都不会看那个人,因为看着人,我什么都想不起来,我的记性很差,反应很慢,自己也不知道该怎么办。 我是一个很无趣的人,一个没有担当的人,直到昨天晚上,我们一个领导终于很直白地瞧不起我,我因为手头上的事情要加会班,他直接问我,你在这边他们(服务对象)来了怎么办,你又什么都不会(因为我语言不通,所以很多面对服务对象的事情我都不会去做,这就导致了很多事情我都不会)。也许你要说,那你就去学得有担当了,那你就学着去努力变得有趣呀,前者,其实我已经很多次的询问我们的领导,有没有我可以做的事情,他们都直接的很敷衍我,然后到这个时候又这么说我,我心里多多少少是有些怨言的,当然主要是埋怨自己不会说话,至于后者,一是坚持不下去,二是感觉总是不得其门而入。 我是一个极为敏感的人,很在乎自己的感受,而忽略了外界的环境。嗯,也许很多人都会说,既然你知道自己的弱点,那你就去改正啊。有时候我总觉得基因是一个很重要的问题,我的精神很差,总有一种力不从心的感觉。 大学的时候,我因为,逃避,害怕,恐惧,焦虑,而长时间的不和其他人交流。导致有了抑郁症,当然,这是我自己判定的。我还记得有两周,最严重的两周,我躺在床上,什么力气都没有,看到爸妈就会哭,有时候自己也会哭起来,没有任何理由,连死这个事情都不想去想,那时候周围都是黑的,心里面也都是黑的,大概那就叫绝望吧,一点点希望都看不到。 也是这次的状态让我了解到抑郁症的恐怖,所以我不愿意再放任自己,然而,很多事情是循序渐进的,很多思维已经形成,想要改善,谈何容易。 小的时候也是被爸妈捧在手心上的,长大后我也不愿意就这样过下去,我感觉我已经被恐惧,焦虑,自卑,懦弱讨好,责任,担当,以及残破不堪的人际关系折磨的完全失去了兴趣,有时候回想小时候,完全不是这个样子,对比的想了想,自己大概已经不能接纳生活了,已经不知道该怎么生活了。 我现在也算是大龄剩女了,光长年纪,没长经历,我一直想想着找一个工作一个环境去逼迫自己。比如说摆摊儿什么的,但是,到现在都没有实行,我想就算我去卖东西,也一定是一副讨好的面孔,要不就是你家欠我300万的面瘫脸。 也许有人会说,你在给自己贴标签,我只是想说,我不用给自己贴标签,我就是这种人。已经形成了这种思维,有了太多相关的经历,即便强迫自己催眠似的说我很优秀,我可以做到,刻在骨子里的东西也改不掉。 有人曾经说过我人格缺失,其实直到现在我都没有完全搞懂,我已经失去了自我,完全在为了一些不必要的事情在活,道理都懂,感情上行为上却都放不开。 这样的我还有改正的可能吗?
女 不爱说话,自卑,不敢和别人交流,不开朗,去年的时候一个人不敢坐车出门,除非身边还有一个熟人,身边好多同龄孩子都很受欢迎,受亲戚喜爱,和家长很和睦,出门也会讲话,但是我的想法都憋在心里,不敢于表达,即使说出来了,也不会被人理解,平时父母对我很好,但是他们一教训我的时候就和平时一点也不一样,我就觉得他们对我的好都是装出来的,小学就没有什么朋友,长得又不出众,更没有人愿意主动接近我,长大了还是一样,而且我时不时情绪就会控制不住的烦燥,做什么都不顺心,今天除夕也提不起劲,一整天没说话
心理有问题,人际关系差,觉得每个人对我都不友善。自卑,软弱。打不开自己,内向,害怕说话,说话自己的话语都在颤抖,缺乏做人底气,胆小怕事。与人交流时总是当听者,害怕发表自己的见解,严重时手发抖,手脚冒汗。害怕与人目光对视,不敢看别人眼睛说话,说出来的话总是受到排斥。没有幽默感,不会讲笑话。
男,24岁,本人前天在本地论坛发帖找银行业务员办理信用卡,后来通过微信加了了一个自称办信用卡的人,他说给他500手续费办卡,我只给了他200定金,他说办下来的信用卡额度在1万到5万,三天下卡,后来给他提供了身份证扫描件和工作证还有单位电话,今天是第三天,今天找他他说卡已经办下来了中信的卡额度5万,要我微信把剩余的定金给他,我没同意我说晚上当面给,后我电话联系中信银行压根就没这事了晚上他手机关机,微信也联系不了他,这是不是属于诈骗,他会不会拿我的身份信息做坏事呢,我应该怎么维权呢
男,24岁,男,24岁,本人前天在本地论坛发帖找银行业务员办理信用卡,后来通过微信加了了一个自称办信用卡的人,他说给他500手续费办卡,我只给了他200定金,他说办下来的信用卡额度在1万到5万,三天下卡,后来给他提供了身份证扫描件和工作证还有单位电话,今天是第三天,今天找他他说卡已经办下来了中信的卡额度5万,要我微信把剩余的定金给他,我没同意我说晚上当面给,后我电话联系中信银行压根就没这事了晚上他手机关机,微信也联系不了他,这是不是属于诈骗,他会不会拿我的身份信息做坏事呢,我应该怎么维权呢
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工作中老是拖延,非常害怕和别人产生冲突,从来不去找别人,不敢找别人。还自卑,从不主动找别人,一点事情就很容易打击我的信心。害怕参加同事聚会,年会。我老是一个人不说话,感觉我好像特别奇怪,好像不是里面的人一样。说话声音也很小,老是怕,食堂去吃饭也怕人多,办公室走来走去都不自然。哎压力大,好痛苦
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