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匿名
2017-02-21 02:38:40
抱抱TA
女 睡不着,失眠
焦虑症
,怎么办?以前也会,只是好了,但这几天来学校又开始了!!
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获得公益心:
许文慧
你好!!
陈明
你好,放松身心,顺其自然
董娟波
你好
史丹凤
你好
李丽
你好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
匿名
谢谢大家,我已经想通了
匿名
不会再被失眠困扰了
匿名
哈哈,关键还是需要解开心结,心里郁结什么就自己找到原因,再找自身身体原因
匿名
但也别让自己钻牛角尖,这样会给心里造成负担和紧张感
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女 失眠快一年了,入睡困难,醒了不容易入睡困难,期间好好坏坏,一到家睡眠就还不错,到学校或者一想到学校就失眠,睡觉前还尿频,用焦虑自测量表测的无焦虑症,请问我这算不算神经症呢
(匿名)
女 只要一睡不好,第二天就担心起来,今晚一定要睡好了,结果就失眠,害怕失眠,该怎么办。
女 总是睡前焦虑紧张 翻来覆去睡不着 经常失眠 也没有什么压力 在家里睡的也不错 只是在学校睡不好 一到晚上就紧张觉得今晚该睡不好了 然后就真的睡不好了 带来很大困扰 求解决办法
(匿名)
女 我是失眠,睡不着觉每天焦虑的不行,该怎么去处理
(匿名)
女,失眠,想睡睡不着,我该怎么办。快要疯掉啦
(匿名)
女 22岁。只要一个睡觉就睡不着,或者很晚才睡觉,感觉可能是不安心。过分焦虑。该怎么克服呢。希望心理专家给个意见。已经四年了。不过很少一个人睡觉。从大一开始的反应。那时候可能小比较害怕,现在是焦虑和不安。养成习惯了。求辅导。价格高的心理医生不要来了。低价可接受。不是心理医生也请不要回答
女 最近一星期最近心焦心烦睡不着烦的不能行
(匿名)
女 您好,我最近总是睡不着觉,感觉很瞌睡,但又感觉心里很焦躁睡不着,
(匿名)
女 放假在家里,看见我嫂子对我妈妈不好,也不是打呀骂呀的那种,就是在家什么也不干,孩子也不带,嫌弃我妈做的饭不好吃,自己又不动手做,每次我妈做好饭叫她,她都不吃,她儿子两岁,每次我妈说去叫你妈妈吃饭,她儿子都不叫她,知道她不吃,有一次她发烧了,我妈吃席去了 ,我在外面玩,她就打电话给我哥告状,说她一天没吃饭也没人管她,我嫂子她妈就打电话质问我妈说她丫头生病了咋没人管,我哥也打电话质问我,就觉得委屈,明明中午家里来人了,做了些好的,叫她她不吃,她一天24小时22个小时都在自己的房子里待着 一点都不夸张,孩子也不带,又嫌弃我妈没问化,教不好。真不知道该怎么伺候她了。有的时候真的很想跟她大吵一架 ,又害怕我去上学了,她对我妈不好,感觉她从来都没有把这个家当做自己家。连她卧室里的垃圾都是我妈给倒的,真不知道怎么会有这样的儿媳妇
(匿名)
男 现在我的心情很沉重。但我现在没有多余的资金。来请专家为我辩解。我想走出这感情的阴影。我害怕
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