女 今天和院方领导沟通项目的时候，刚开始酝酿了很久，也安慰了自己很久，觉得不紧张了，可是刚开始沟通没说两句一紧张就开始头懵无法正常沟通，而且今天是连续性的出现，怎么办

女 和客户陌生人面对面沟通时，一紧张就浑身不自在，头蒙，无法正常沟通了，请问怎么办？ 平常也是，一旦紧张就头蒙，脑子一片空白 (匿名)

化妆师给我化眉毛或者是眼睛的时候，很不自在，而且会有十几秒的头懵 大脑什么不知道了，只能让化妆师暂停化妆。 包括参加会议自己讲话时候或则是紧张时候包括和客户紧张时候沟通都会出现这情况 大脑十几秒的懵 不能正常沟通了怎么办？

女 想到明天出差要面对院长 很紧张 恐惧焦虑，平时一紧张就头蒙几时秒，什么都不知道了，无法正常沟通，请问咋办

男 与人沟通容易恐惧紧张结巴，要怎么做才好

女,现在大学，准备出国，所以有较多事情需要和老师沟通，而且大学的社交也多，本来我是非常健谈，但比如我在上课，一想到下课需要找老师讨论问题，我心里就会出现一个声音：怎么办，要和老师说话了，好紧张。然后心中就一直强迫着自己紧张，完全不自主，最后结果就是站起来都腿抖。但平时如果突然和老师交谈，和同学交谈、不给我时间去思考，我就会非常自然，自在，健谈。如果有时间去先预想整个交谈过程，就会有非常大的莫名恐惧笼罩我。心跳的厉害。为这事苦恼好久了。希望各位专家能帮我 (匿名)

女,24岁,挺大的烦恼，我每次能够在朋友面前能激动得说出对工作上说出自己的要求和想法，到了要跟领导提的时候，内心很紧张，心跳得很快，要犹豫很久，踌躇不前的……真的很讨厌这样的自己！要怎么克服这种一到领导面前就缩得不行的样子！？ (匿名)

女,好想停下来，看看对面的东西是什么，却一直没有时间，我觉得我一直被催促着问我好了么，其实我也不知道好没好，我也不知道接下来会做什么，我也不知道等一下会发生什么，所有的东西都不是按照我的节奏来的于是变得飞常的不敢说话，变得战战兢兢，变得异常的没有套路，没有方法，一切都在跟着别人的节奏走，我不明白，也不懂，我还没想好，我真的还不知道，我要干什么我也不知道自己究竟能做什么，刚才有个小领导来教我点东西，我一直都在紧张，我怕我学不会，紧接着，他让我算一些量，我说好，然后我又在紧张，我压抑着紧张，每一次不知道为啥就紧张，根本没办法思考的紧张，我就觉得我是因为没有做好心理准备做这一行，所以，我才会紧张把，我真的没有那么紧张，然后半天了，我还没算出来的气候，他就问，算几个了，我满打满算的说，算了一个了，后来可下算完了，把那给他，就怕她说，这点东西都算不好，既怕他重新算什么又怕他不重新算，因为我对自己算的东西没啥自信，真的，所以，我相当的没普，紧张，我相当的不知道自己该干什么了，我也不懂，不知道自己能怎样，能做些什么，不喜欢每天被逼着做事情的感觉，但是现在是在逼着我自己，我不喜欢这样，不喜欢逼着自己不紧张，更不喜欢逼着自己做不喜欢的事情，我不喜欢把紧张的焦虑的情绪放压抑，能不美哦告诉我，我能怎么办，真的，我能怎么办好，好讨厌，

女,我有一个男朋友 他之前喜欢过一个女生 到后来那个女生跟别人在一起了 但他们一直挺好的 有个小团体 没事总一起出去玩 然后现在那个女生分手了 我看我男朋友在偶尔就给她朋友圈或者微博点赞 然后偶尔在微信或者qq里面就说几句话 心里特别不舒服 我该怎么办？ (匿名)

女 我高中时得抑郁症，没有接受治疗，大二时开始吃药，吃了一年半，好了很多，现在大学毕业一年，各方面都不顺心，感觉我的抑郁症还是没有好，一直影响着我，我很难继续走下去，该怎么办？ (匿名)