刘建军心理咨询师
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心理咨询师要看的书
匿名
2020-07-03 18:43:53
抱抱TA
女 经常性失眠
焦虑
,做事提不起兴趣,健忘,注意力无法集中,莫名其妙情绪低落可以持续很久,自卑,导致无法跟人交流,不敢直视别人,觉得生活没意义,自我无法调节好控制好情绪,想知道这是怎么了?求解
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
徐惠泉
你好,你多大?这情况多久了?
匿名
33岁,半年多了
徐惠泉
从你的描述看,抑郁情绪是明显的
徐惠泉
建议尽快心理咨询分析调整
匿名
自己都无从问起,就是莫名的很难过
匿名
每天都很煎熬
曹春艳
你好,你看起有些抑郁。面对现状你怎么想的呢
王晓光
你好,你描述的症状明显的是抑郁症的状态。
王晓光
建议你先到正规医院接受大夫的检查诊断,在辅以心理咨询的帮助。
王 宇
你好
毛慧颖
你好
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