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梦醒时分
2020-07-06 09:23:45
抱抱TA

女 失眠严重跟天气有关?不吃药睡不着,头脑发热,天天下雨烦

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  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您这种失眠有多长时间了?造成失眠的原因很多,有做过身体检查吗?如果身体本身没有问题的话,就考虑是心因性的,可以通过心理疏导查找诱因,针对性的做出调整,很愿意帮助您。
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
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  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    没有检查过
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    以前有失眠,但是没这次严重,一个多星期了,不吃药睡不着,以前就吃一次,第二天就好了
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    就是失眠以前吵闹过,半个月了
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    晚上也没想什么
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    头脑发热,就睡不着
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    您好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    失眠原因一般有两种,身体因素和心理因素
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    如果排除身体问题,应该是心理问题引起的
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    你好
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    可以找老师详细说说情况,给您具体的分析帮助。
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    天天下雨,是不是湿气重
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    还就是天天在家呆着吧就喜欢玩手机,
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    可以先检查一下身体,排除身体的问题
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    用它挣点钱
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    我在喝安神补脑液
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    感觉没效果,越来越严重了
  • 梦醒时分的头像 梦醒时分
    都不想┐(─__─)┌喝了
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    最好自己不要随便吃药
  • 陈国民咨询师的头像 陈国民
    天气对睡眠是会有影响的,可以试着自己从头到脚放松身体,或者多运动有助于睡眠。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 熊琦红咨询师的头像 熊琦红
    您好
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