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梦醒时分
2020-07-06 09:23:45
抱抱TA
女 失眠严重跟天气有关?不吃药睡不着,头脑发热,天天下雨烦
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王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张庆仪
您好
张庆仪
您这种失眠有多长时间了?造成失眠的原因很多,有做过身体检查吗?如果身体本身没有问题的话,就考虑是心因性的,可以通过心理疏导查找诱因,针对性的做出调整,很愿意帮助您。
梦醒时分
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梦醒时分
没有检查过
梦醒时分
以前有失眠,但是没这次严重,一个多星期了,不吃药睡不着,以前就吃一次,第二天就好了
梦醒时分
就是失眠以前吵闹过,半个月了
梦醒时分
晚上也没想什么
梦醒时分
头脑发热,就睡不着
付艳丽
您好
毛慧颖
你好
徐惠泉
你好
徐惠泉
失眠原因一般有两种,身体因素和心理因素
徐惠泉
如果排除身体问题,应该是心理问题引起的
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
张庆仪
可以找老师详细说说情况,给您具体的分析帮助。
梦醒时分
天天下雨,是不是湿气重
梦醒时分
还就是天天在家呆着吧就喜欢玩手机,
张庆仪
可以先检查一下身体,排除身体的问题
梦醒时分
用它挣点钱
梦醒时分
我在喝安神补脑液
梦醒时分
感觉没效果,越来越严重了
梦醒时分
都不想┐(─__─)┌喝了
张庆仪
最好自己不要随便吃药
陈国民
天气对睡眠是会有影响的,可以试着自己从头到脚放松身体,或者多运动有助于睡眠。
王 宇
你好
熊琦红
您好
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女 总是失眠特别容易哭提不起兴趣难以集中精神总是想死脾气特别暴躁不喜欢吵闹的地方坐立不安懒头晕这是什么病的症状?
(匿名)
女 最近总是感觉大脑放松不下来,总是紧绷的,躺在床上不能入睡,困也睡不着,两三点就醒一次很难再入睡,早上别人起床一开灯我就感觉到了,有点动静就行,已经已经很长一段时间了,大概有快一年了,我记得我原来睡觉都晚上怎么睡的早上还是睡哪边,现在每晚翻身怎么睡都累……头这几年就是总是嗡嗡的响,有时过火车,有时蝉鸣,耳朵也是有时响,每天都很悲观,懒得上班了,就想呆着,总想事情,感觉很郁闷,总是想起过往,会不经意的流泪,悲伤等等,现在最困扰我的就是失眠,告诉我这是神经衰弱还是抑郁症,该吃点什么药,痛苦
(匿名)
女 失眠了。得有一个月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不着。偶尔很疲惫才会睡着。一两个小时就会醒。昨晚又一整晚没睡。今天也不疲惫不困。经常头晕。吃不下饭。朋友说我压力太大。可我觉得还在承受范围内。也有人说我是生物钟的问题。
(匿名)
女,19岁,最近老是睡不着,一直可以到第二天早晨六七点,睡眠质量低,容易醒来,睡的不深,脾气最近也不好,稍微有点不对,脾气就爆了,总觉得自己说的都是对的,一直一直睡不着
总是睡不着怎么办呢,天气太冷。这两天天天如此
(匿名)
女 我每天晚上都睡不着特别是下雨天,整天整天睡不着我怎么办啊
(匿名)
女 失眠严重睡不着,想睡睡不着,容易惊醒,白天头晕,想睡。!试过白天不睡觉调整但是还是不行
(匿名)
女,晚上总是睡不着,失眠。导致身体不舒服,心情郁闷。
(匿名)
父母60后,婚姻不和很多年,我妈出轨,15年爆发出来都知道了,几乎每天跟那男人联系,那男人也有家庭,但婚姻也不和,却一直不离婚,背着我和我爸,我妈让那男人来了我们这里,我也知道了,我很想去那男人的家乡,询问他家里晚辈将来会不会让我妈跟他葬在一起,如果同意我就放开手,让我父母顺其自然,再也不过问。
(匿名)
男 男 在学习上现在的自己总感觉没有以前好,总摆脱不了过去,总是拿现在和过去对比,越对比越难过,发现现在的自己没有以前优秀,但是还是摆脱不了,越来越不自信了,没有一点快乐,天天内心很纠结,默认为自己很差,想变优秀,但是心里害怕失败,现在没有一点自信,不知道如何改变!
(匿名)
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女 失眠严重跟天气有关?不吃药睡不着,头脑发热,天天下雨烦
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