辛海军心理咨询师
48岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
78
人
|
99%
好评
咨询
问
心理咨询一栏表
梦醒时分
2020-07-06 09:23:45
抱抱TA
女 失眠严重跟天气有关?不吃药睡不着,头脑发热,天天下雨烦
30
1
526
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张庆仪
您好
张庆仪
您这种失眠有多长时间了?造成失眠的原因很多,有做过身体检查吗?如果身体本身没有问题的话,就考虑是心因性的,可以通过心理疏导查找诱因,针对性的做出调整,很愿意帮助您。
梦醒时分
1
梦醒时分
没有检查过
梦醒时分
以前有失眠,但是没这次严重,一个多星期了,不吃药睡不着,以前就吃一次,第二天就好了
梦醒时分
就是失眠以前吵闹过,半个月了
梦醒时分
晚上也没想什么
梦醒时分
头脑发热,就睡不着
付艳丽
您好
毛慧颖
你好
徐惠泉
你好
徐惠泉
失眠原因一般有两种,身体因素和心理因素
徐惠泉
如果排除身体问题,应该是心理问题引起的
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
张庆仪
可以找老师详细说说情况,给您具体的分析帮助。
梦醒时分
天天下雨,是不是湿气重
梦醒时分
还就是天天在家呆着吧就喜欢玩手机,
张庆仪
可以先检查一下身体,排除身体的问题
梦醒时分
用它挣点钱
梦醒时分
我在喝安神补脑液
梦醒时分
感觉没效果,越来越严重了
梦醒时分
都不想┐(─__─)┌喝了
张庆仪
最好自己不要随便吃药
陈国民
天气对睡眠是会有影响的,可以试着自己从头到脚放松身体,或者多运动有助于睡眠。
王 宇
你好
熊琦红
您好
更多内容 APP查看
济南市市中区赛林纳心理咨询中心:男 烦 烦 烦 好烦啊 无语了 啊啊 好压抑
二级心理咨询师考试很严吗:情 绪 失 控 想 发 狂 烦 烦 烦
心理咨询师心理基础知识:女 和老公吵架了,心里有些情绪,烦……烦……烦……烦
女 烦,烦,烦,烦,烦,有和我一样睡不着,内心受煎熬的人吗?让我们相互安慰,不用瞪眼到天明
心理咨询吴文君:女,烦,烦,烦!我什么都不想说了,就是烦!让牢骚烂在肚子里,让委屈烂在心里吧。
心理咨询师现状和未来:女 受原生家庭的影响,爸爸脾气暴躁,易怒,爱发脾气,无责任担当,小时候用猪狗一类的词语经常骂我,有时候他发脾气,我心里都是咚咚咚咚的,超级害怕,妈妈逆来顺受,导致现在有这些方面的问题:脾气 1、敏感多疑 2、自我怀疑(严重) 3、内心力量感弱 4、太容易在意别人的看法(严重) 5、总觉得别人跟自己一样(希望别人围着自己转) 6、把对父母缺失的爱全部寄托在友情上,受过友情很多伤害,但依然拎不清 7、极度的不安全感,不信任别人
职高学校心理咨询室工作计划:女 感觉网上大神好多,什么都懂!太渺小了自己。嘿嘿
吉安正规心理咨询机构:人格是一种性格对吧,人会慢慢变对么? 哦对了,除了自我催眠,所以正常人都会慢慢变成另一种人格,只是精神病速度快罢了,
广西南宁曙光心理咨询网:女 考前焦虑怎么办,沉不下心复习,看到题身体就好多小动作,明明不想却坐立难安
安陆市心理咨询电话:女 我怀疑自己有抑郁但是不确定所以想请问一下我这种情况有没有必要去看医生我现在的表现就是自残自暴自弃觉得自己没用爱哭有时候呼吸困难挠头发撞头所以请问一下这些状况属于抑郁吗
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2020
/
0706
问
心理咨询一栏表
女 失眠严重跟天气有关?不吃药睡不着,头脑发热,天天下雨烦
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报