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考试临近，免不了会有情绪上的焦虑，这是正常的。首先接纳自己的情绪状态，然后，在学习上施行“一本书，一道题”主义。这样会对自己有帮助。

应用心理学和心理学的区别：女,20岁,我不知道自己怎么了，从小爸妈对我家教就挺严格的，爸爸文化水平不高脾气不怎么好，遇到困难问题一言不合就发火好像觉得骂人就能解决所有事情。妈妈是一个比较讲道理的人但是她给我带来了很多很多很多压力。从初中到高中我妈都对我的学习抓得很严格，很多时候她只看结果不看过程。她总觉得我没有努力过，高三的时候面临高考学习很紧张。在学校看着自己搞不懂的题目冲不上去的成绩我压力也很大，回到家我妈也给我施加压力。甚至有一段时间我会做着做着作业我就开始控制不住的哭，也有想过结束生命。现在好不容易高考结束了考了大学。现在我妹妹面临中考了。我妹妹是一个不自觉的人每天都想着如何轻松一点如何忙里偷闲的看手机。我妈比我妹妹本人更紧张考试的到来。无论做什么我妹妹始终保持一种懒散的态度，她的态度也让我妈心寒了几次。我也想不懂我妹都快中考了还这么懒散天天只想着打游戏刷抖音。每次我妈骂我妹妹骂的上头我就会一起遭殃。我妈妈认为是我没有做好榜样所以我妹妹才有样学样。每次她们吵架都是关于学习，每次都拿起来当出气筒。我爸则在一旁说风凉话。我不明白为什么要这样对我。我读了这么久的书，想着好不容易考上了大学不用再处处被我妈管着了，应该活的不用这么累了。我总是在想现在是我妹要中考不是我要中考为什么骂的人是我，还要陪着我妹去承受这些压力。现在我看到她们吵架我就想哭，我就会回想起高考那段紧张的时间，我真的很崩溃，我经常怀疑是不是就是因为我她们才这样。我真的不知道怎么办

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