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匿名
2020-07-11 21:59:53
抱抱TA
连续一个多月失眠,天天晚上脑子也是空白的,该怎么办?
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林芳
你好,今年多大了,近一个月遇到什么特殊问题了吗?建议通过心理咨询查找诱因对症调节。
徐惠泉
你好,
徐惠泉
你多大?一个月前发生了什么事情?
匿名
快18了,自从上次觉得自己压抑就一直失眠
魏巍
你好,上次是什么时间?
匿名
五月中旬左右
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 请问一个多月前生活中是否发生过什么事? 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
魏巍
你好,压抑的情绪需要表达出来,表达不出来就会以其他方式表现出来,如失眠等等
王金霞
您好,非常理解你的心情,失眠会让我们感到很焦虑。生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
匿名
多多少少好像都有点
国云霞
五月份发生了什么让你感觉压力很大的事情?
曹春艳
你好,看起来压抑对你的影响有些大,是否之前发生的事对你的冲击有些大呢
匿名
好像只有觉得压抑过后就变得一直失眠,以前也有失眠过,但从来没有超过两三天
蝶蛛世界第一
睡前不玩手机不看电视,营造安静气氛
蝶蛛世界第一
或者网上搜一节数学课看,一会儿就睡了
王月霞
你好
王 宇
你好
任海涛
您好
李燕
及时疏导,找回清醒的自己
毛慧颖
你好
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我已经持续失眠很长时间了,每天睡到床上没有一两个小时是睡不着的,每当那时候,脑子里都会出现一些莫名其妙的想法,开始胡思乱想……无论我一天睡多长时间,我感觉我整个人还是没有精力,真的很难受啊
女,又失眠了,我记不清几天没睡没进食了,每天都过的一样,麻木了,感知不到一切,活下来好像没有什么意义,还有了酗酒的毛病,这个身体好像也坚持不了好久,
男,我今年29,长期失眠,每天都是入睡困难,而且多梦,平常梦。还有就是个人感觉变懒惰了,对什么都没兴趣,还有幻想过自sha的场景,请问我这是什么病?
连续一个月失眠。早上56点睡觉,中午10 11点醒来。有点小抑郁感觉
(匿名)
女 女 长期失眠,躺下好几个小时也睡不着,轻的时候一两个小时,重的时候感觉四五个小时也没睡着,有一次晚上10点躺下翻来覆去就是睡不着好长时间就坐起来了,下来看看凌晨2:30了这过程中没有睡着过,记忆力下降,注意力不集中,理解能力慢,还引发痛经、尿频,医生说是精神性的,胃肠功能紊乱
(匿名)
女 无论干什么事都提不起兴趣,然后有时候突然莫名其妙的想哭,没有精神,吃饭哪怕一天只吃一顿,一顿连一碗都不到都会觉得吃完之后很恶心,目前已经失眠一个多月了,我想失眠大概是因为一个多月前,那个最信任我的朋友离我而去了吧,但是我失眠是早就有点情况了,这种情况差不多持续两年了已经,我真的好想就这样直接消失掉啊……
(匿名)
男 这两年来每天晚上都失眠,特别今年特别严重,每天晚上都是失眠到五六点才开始困,失眠了早上起不来就继续睡。每天晚上只要一躺在床上脑子总是不自觉的胡思乱想,想着工作阿、买房买车、未来、还有就是生活中的一些小细节,。比如说前段时间想买车,每天晚上总想着要买什么车好,一直纠结到早上六点。每天想着工作的压力阿没有业绩阿等小细节。白天没事,基本上都是晚上一躺到床上就开始想,有时候不管眼镜多困但是脑子就是不自觉的开始想,我这是不是严重的抑郁症呢
女 失眠了。得有一个月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不着。偶尔很疲惫才会睡着。一两个小时就会醒。昨晚又一整晚没睡。今天也不疲惫不困。经常头晕。吃不下饭。朋友说我压力太大。可我觉得还在承受范围内。也有人说我是生物钟的问题。
(匿名)
男 经历了家破人亡,妻离子散,身无分文,无亲无朋,活着的意义是什么?
高一,明天要分班了,新的班级里没有认识的人,他们在群里聊的很开心都互相认识。我本身社恐,不太敢与人交流有点自卑,真的很怕,很想不敢去面对未来,想结束生命。
(匿名)
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连续一个多月失眠,天天晚上脑子也是空白的,该怎么办?
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