我是一名大一的学生(女)，疫情期间在家经常上网，经常容易被网上的情绪所感染。因为一些上网冲浪的事情经常消耗自己的情绪，心情波动很大，我知道这样很不好但是放下手机自己又无所适从不知道干嘛。现在返校了除了日常复习就是上网，经常不知道能干嘛很迷茫很无聊，每天都感觉自己在抱怨…抱怨食堂抱怨考试抱怨自己甚至每天到吃饭的点都会烦，因为不想吃但是又不得不吃…做什么也提不起精神，不想看书不想看追剧不乐意出门总有点厌世…觉得自己好差劲自己的生活也管理不好不会交际不会讲话什么都不会。有什么方法能改善自己的现状吗？真的好讨厌这样的自己…这样已经有很长一段时间了。