女,12岁,我有时候真的很高兴，但有时候真的很累，我也不知道我是不是得抑郁症了，我妈说学习好了就不会得抑郁症，可是我一直都想努力学，但成绩一直在下滑，上课的时候根本不想听，觉得老烦了，还有就是突然有某个瞬间特别想暴走，想把老师给杀了，感觉老师特别烦，想把整个世界给炸了，整个世界都给毁灭，他们都该死，所有人都该死，我经常会嫉妒我的朋友，甚至想把他杀了，他们凭什么学习比我好？凭什么他们就可以那么好？我就不行，凭什么？凭什么？凭什么我是易胖体质？我骨架大，凭什么他就可以那么瘦，那么好看？现在也不想和他们玩了，真的好烦，以前他们犯贱，还能忍受，现在就感觉非常非常讨厌，是不是和差生玩就意味着自己也会变差？学习不好，学校，家庭两方面的压力，真的好累好累，我不知道该怎么办？也不知道该怎么学习，一切都非常迷茫，本来计划好了，但就是不想去做，以前的时候我还能背，现在根本不想学，只想快点把作业写完，玩手机或者睡觉，甚至不想写作业，每天就这么懒死，他们为什么比我好？我为什么就比不上他们，凭什么？都该死 (匿名)

女,我正在上学，现在的自己性格变化很大，没有以前那么开朗，总觉得自己有抑郁症的倾向，我总在怀念过去的那些时光，现在的自己很没有自信，以前认为自己很拿手的东西现在却不敢拿出来，本以为一件把握很大的事，到头来却没有做成，反倒是别人根本没有这个基础，却被选中,我和我的室友关系不好不坏，一开始我总想像以前那样，和她们关系很近，有什么都告诉他们，可后来才发现，她们根本不管你，现在快要考试了，大家每天都在复习，我不知道是不是我太紧张了，总觉得大家就是一个把一个当成假想敌，看着这个学习了，就自己一定要多学一点儿，都有点儿心里变态，我自己也是，看着他们又学习了，我明明学不进去，还得压着自己去学，等他们从教室回来，我就很不高兴。觉得她们肯定会考的比我好，我真的是一种病态。。。。。。。 (匿名)

男,17岁,高二男生，我可能的确是抑郁了，但是也不知道是不是，无论是学校住着的心里调查还是网上的心理问卷，都是中度或者重度的抑郁还有焦虑，平时确实是闷闷不乐，对前途迷茫，对社交无望，甚至有想结束生命年头。我的初中同学半个月前跳楼了，都是曾经一起并肩奋斗的同学，咱们班就那么几个人考上国重了，现在人说没就没了，我感受到生命的宝贵，也没有再怎么有结束生命的念头了，但是其他的感觉一直都未消散。 最奇怪的是我发现我在平时和同学相处的时候我照样该说的说该笑的笑，我和他们除了个别认相处都还算好我试探同学们，问说你们有没有担心万一哪天我成忧郁小王子了了咋办，他们说根本看不出来。我也不是一个喜欢把负面情绪到处发泄的人，这样弄的别人心情也不好。 上了高中之后有的同学我真的是看不惯，但是我也不正面的去跟他对线啥的，看着他和其他同学相处得也很好甚至比我更好，我开始怀疑这究竟是他的问题还是我的问题。 久了，学习也下去了，对前途也不抱啥希望，曾经奋斗得来的国重，优质的教育资源，我感觉我在浪费宝贵的资源 我真的不知道自己心里到底有没有问题或者说这只是正常的心情不好而已，提出过想去看心理医生，家长都说根本看不出来我有啥心理问题，唉，难搞 (匿名)

觉得从好久以前心理压力就好大，每次我考试考不好，我爸就会骂我，把我跟别人家的孩子比。每天就看我各种不顺眼各种难听得话。我这个人还要强，一些需要我解释的事我都不想解释，把自己想说的话都憋在心里。这次数学又没考好，老师把我说了一顿，老师还当着全班的面说了我的成绩，我要强，但我下课就哭了，觉得我抑郁了，晚上回家哭了好长时间 (匿名)

女 我感觉我要抑郁了父母不理解不是打就是骂我做什么都做不好他们只会谴责每次都看成绩用成绩否定我所有的努力我真的不想好好学习了太难了学校人心险恶我混不下去老师的偏心让我恶心我怎么就看不到这世间的美好可能就是我没勇气罢了做不到轻易离开

女,考试成绩出来了，九门功课全盘皆输，我真的不是故意的，考试的时候我又幻听又有幻觉，我真的不是故意的，我现在有时都分不清现实和幻觉了，情绪也控制不住了，今天在学校没忍住崩溃了，好烦啊，我讨厌自己了，不想活了，也不敢和家人说，我记得上个星期胃疼请假去医院，我妈嫌弃我花钱嫌弃我旷课，一直骂我，我差点就没忍住跳楼，以前觉得抑郁症没什么，现在才发现抑郁症不是没什么，而是生不如死。。。 (匿名)

女,我不知道自己是焦虑太重还是已经轻度抑郁了 我时常心情好时常差，喜怒无常吧应该，我空闲下来就会胡思乱想不开心，只有忙起来我才不会乱想，我总是莫名奇妙感到烦无论何时何地，我有时候想哭却哭不出来，我也不知道为什么哭，就是很想哭，一哭我会想到更多不开心的事情感到很委屈,我家里有个比我小14岁的弟弟，他才两岁多，我很烦他，他总是一直哭，爸妈怪我不看他，可是他们越说我我越烦，我真的好烦好烦，这个小孩一磕到碰到哭了我肯定会被骂，我讨厌坐在客厅，我喜欢自己待在房间里，离不开手机，就算没有手机我也不会学习只会发呆想很远的事情，我可以-整天不吃饭只睡觉，有时候对任何事情都提不起兴趣，手机也玩腻了，游戏也没有想从前那样喜欢，我学习也很难集中精力，我想好好学习，我知道不好好学习的后果是什么样，我很清醒但是却没有动力是我前进，课堂上我会发呆，听不懂课我真的好难受，但是我又不想去问，我感觉我有好多好多不会的，我感觉我好废物，真的好废物，我想和他们大吵--架然后离家出走，我知道这很幼稚毕竟我现在没有任何能力养活自己，但是只要他们不管我即便流露街头我也乐意，我懂得很多道理我很清醒，我能劝得了别人却劝不了自己，我想死但是我又害怕痛苦，我好想放肆--回，求求他们不要管我那么严了，我曾经考高中的动力是远离他们，我初二那年很痛苦，每天都失眠躺在床上三个小时才能入睡，终于我熬过去了，可是现实却不如意，他们给我报了离家最近的私立，我还记得她说的话:你去远的地方，我们怎么控制你管你?哈哈，求求你们了，不要再逼我了，我自愈能力很强也看的很开，我今天可能难受但是明天可能就会变好，但是我现在感觉我已经很崩溃了，曾经考高中的动力现在也变成了考大学的动力，但是如果我又失败了呢，我不能在失败了，我学习现在很差很差，我真的要崩溃了，我去哪里玩跟什么人玩都要打报告,我不出去玩他们又说我，我出去一两次他们就说我心野，我做什么都是错的，我就是个错误的存在，别逼我了，我会疯的。 (匿名)

女,14岁,学生党，日常不在线，平常画点画看点动漫网上冲会浪 下面的话很多很杂而且思维跳跃，我可能会遗漏一些细节 如果这个应用可以主动对我发起对话请主动挑起话题，我基本上不会先开口 列几个主要问题⑧ 1.一个人在空旷黑暗的地方会心跳加速＋呼吸困难＋紧张，躺在床上睡不着，我房间隔音不好但是晚上很安静，所以有点小动静就给我吓个半死 2.紧张会条件反射哭，典型翻脸如翻书，举个极端例子就是上一秒还能打趣下一秒就会哭这种，所以和老师面对面交流很困难，我之前也找过心理咨询，但是打电话就会很崩溃这样，所以基本上是打字 （补充：我家长现在对我很好，很开明那种，但是我已经不太敢信了） 3，自测表就是抑郁，焦虑，偏执占主体，才用软件还不太熟。目前只是参考，寒假打算攒钱去咨询，我妈原话是“你有心理问题可以自己调节不用吃药”这种，所以我好奇一下抑郁中度/重度需不需要吃药⑧，我现在观念就是吃药才能救我自己。 补充：没有去检查确诊，目前是无病呻吟 补充：目前学习还勉强过得去，不过小学给我造成了点阴影 补充：我完全不能做出决定，包括找人帮忙网上求助这种都是犹豫很久才去做的 补充上一条：我说完之后会后悔我说出来了，然后自我厌恶（很中二但是是事实） 补充：我确定了不是什么抑郁情绪，我目前初二，但是六年级开始就情绪低落，初一还好，网课期间和现在变严重了 补充：我会把一点小事放在心上，能让我情绪低落一整天或者更久的地步 最后的补充：我很容易，对任何人，失去信任，但是和我聊天的前期不用那么紧张或者别的什么，我会尽量把我不爽的点说出来的，毕竟我还想抢救一下

好的童书都是有些很正的价值观的，比如真善美！！！！！！！！！！！！！！！！ (匿名)

要如何控制自己的情绪，应该如何妥善管理？