王朝钢心理咨询师
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广州白云心理医院正规
匿名
2020-08-15 06:56:21
抱抱TA
我看过很多应对失眠的方法,一类是顺其自然,接受现实。另一类是进行干预,比如让自己身体放松,脑中想象放松的画面,脑中什么都不要想。这两种的描述都很生动形象,那么到底哪种正确呢
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获得公益心:
ㅤㅤ.
我觉得第二种比较好一点,
ㅤㅤ.
因为接受现实首先需要很多的勇气,
蒋振宁
你好,解决失眠是需要先做到不怕失眠。
知心的fg
可以两种都试试
王 宇
你好
李燕
摆脱失眠是看你内心到底有什么不安?内心安定、不被想法打扰就能睡好觉了
魏巍
你好,这两种不矛盾,不顺其自然你就会对抗,就无法放松,第一种是改变认知,第二种是改变行为,两者结合起来使用
聆听心事
你好
刘姣姣
您好
王晓光
你好,两种方法各有所长。
王晓光
如果从根本上解决问题,还要让自己心静,把心中的杂念排除。确切说把现实中困扰你的实际问题妥善的处理掉。心无挂念,无忧亦无惧,睡眠质量自然就好。
陈明
您好,结合起来就是,顺其自然,为所当为。
赵晓光♥
都不正确,有需要联系我
毛慧颖
你好
心理师
您好
王莉
您好 各有个的好处 看您想要什么
付艳丽
您好
段成伟
你好
爱是快乐源泉
可以根据你自己的身体反应来选择。两种都可以试试,配上一些安眠放松的音乐。
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心理咨询地摊经济:女 高二了,大概在初三的时候,由于学习压力大,导致我失眠,中考的时候也失眠了,后来上了高中,也不知道为什么,老是失眠,后来,就在外面租了房子,还是老是失眠,妈妈陪读的时候,还好,一个人的时候,就会失眠,也不是压力大,就是,害怕睡觉,一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉,失眠,失怕了,我已经,畏惧睡觉了,一闭上眼睛,就紧张。每次父母不在,我就打电话,给他们,他们不能理解,老是说我读什么书,干脆回家算了,我真的很痛苦,我想咨询医生,可是我妈说得靠我自己,我真的不知道要怎么办,我看电视,玩手机,转移注意力,都没用。一闭上眼睛,就紧张,不说学习,身体都要弄坏了,我要怎么办
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广州白云心理医院正规
我看过很多应对失眠的方法,一类是顺其自然,接受现实。另一类是进行干预,比如让自己身体放松,脑中想象放松的画面,脑中什么都不要想。这两种的描述都很生动形象,那么到底哪种正确呢
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