总是感觉身体疲累，记忆力明显感觉没有原来好，注意力有时候会不集中。心里总是闷闷的，感觉没有发泄口。遇到特别抵触的事情就想逃避，感觉让自己面对很难，会想委屈大哭。尝试过每天记录三件让自己感到开心或者美好的事情，但是觉得没有什么让自己开心感到美好，尝试过让自己的状态积极向上，但总是失败。 我应该怎么去调节自己的情绪和状态，因为已经影响到我的生活，让我不想做事，想要逃避 (匿名)

总是感觉悲伤，难受，莫名其妙的就想哭，睡觉睡不踏实，多梦，心慌，白天感觉昏昏沉沉的，有一种要崩溃了、窒息的感觉，各位老师如何能把这个状态调整过来啊？？？

最近总是睡不着，睡着了也很容易醒，感觉怎么睡都不舒服，手不知道放哪里好。很希望能和别人交流又不知道说什么好，注意力不能集中，记忆力也不好，我该怎么办，压力好大，想哭也哭不出来，很久没有真心的笑了。一年前也有过这样的症状，后来慢慢好了，我该怎么办？求你们帮帮我吧 (匿名)

睡不着。有时候心理乱七八糟感觉得，身体会有种很生气样子，没有目标，没理想，幻想里面美好，经常会埋怨生活和人，动不动会发脾气，还会自残但是下不了手，不想听到别人说我一点不好，…… (匿名)

最近感觉做什么都提不起兴趣，整夜整夜失眠到两三点，情绪一直很低落，从工作离职后面试过程中还因为我脾气太差和男朋友分手了，我不知道该怎么调节，感觉压力好大

经常觉得疲惫，晚上很久都睡不着觉，总会想很多东西，什么都不想做，情绪经常低迷，不能很好的控制脾气 (匿名)

女 老师 您好！我今年以来睡眠一直不好，睡醒后心里很焦躁一直控制不住想或回忆各种事情，然后就无法入睡。白天人也很静不下来。请问这要怎么调整才能好呢 (匿名)

我最近总是失眠 半夜醒了就想这想那不好的都睡不着 白天也是时好时坏 总是努力克制也没办法 整个人都没有精神 头脑乱糟糟的 (匿名)

女,16岁,善良的人真的会很幸运嘛？。。。。。。。。。。。。 (匿名)

女,今年14岁，失眠很久了，每天晚上都失眠，白天呢很好，到晚上就会很伤心，很想大哭，我脾气也很暴躁，生气的时候连我自己都打，有过自残的现象，很想结束这个生命，觉得这个世界不公平，我想咨询一下我这个症状 (匿名)