郑丽华心理咨询师 47岁
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心理测试门铃响了电话响了
匿名
2020-11-05 19:32:42
抱抱TA
女,18岁,自从我室友买了一个体重秤放在寝室里后,我就变得特别焦虑。看她们天天称重,我也控制不住去天天称,每天都称,数字增加一点我就很有压力,去控制饮食。其实,我进大学前体重偏轻,没怎么吃胖过,所以以前从没担心过这个问题。后来可能因为进大学没什么压力,吃胖了几斤,然后我就特别有压力在控制体重,每天晚上都跑半个小时的步,然后天天称。但是数字每天都在波动,它一增加一点,我就很焦虑,没法放开吃饭。我知道这样有些强迫症,不应该天天称,但是我控制不住自己。体重秤就摆在宿舍门口最显眼的地方,看到就想称,然后天天搞得很焦虑。 我现在就想知道,有没有一种办法,可以让我忽视体重秤,我真的不想天天称了,好难受。 希望大家可以给我提出有效的建议,不胜感激!
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