男,34岁,去健身，只能坚持半小时，只跑步机和两个练大腿的器械，就坚持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

有没有谁知道瘦子怎么练出肌肉，怎么锻炼自己的那方面能力?，有没有大神，指点一下，练腰之类的

男 想练出一身肌肉，坚持不下去怎么办？。。。。。。。。 (匿名)

男,33岁,我这个肚子怎么减肥？？？？？？？？？？？。

男,29岁,各位我这肚子应该怎么减？？？？？？？？

女,今天改变了一下，增加了一些肌肉训练，不单纯走路了。昨晚看小红书说要增肌才好，只纯有氧运动会掉肌肉量。我觉得赞同，保持肌肉量才有力气和精神呀，喜欢有力量的自己。 (匿名)

男,33岁,我这肚子怎么减？？？？？？？？？？？？？

男,29岁,，！！！实不相瞒各位，我已经有一到两个月没有吃饭！也好几个星期没有睡觉了！我恨那亲叔婶谈哥恨到无法入睡！若睡必做噩梦！梦到我想砍死那亲叔婶谈哥的画面！就算剁成肉碎也无法平息那亲叔婶谈哥这几年对我做了数次冷眼数落欺辱欺负打压贬低的事和话和所受数次气！ 此时此刻，我就想问一下诸位几个问题，希望诸位严肃回答我的问题帮我解决。 ①我因在这亲叔工资干苦力每月一千月底花完又欠花呗！逼不得已偷拿了父母钱包好几次！父母帮我买衣服其他的东西，烧晚饭早饭给我吃！我想问一下诸位，我这算不算在啃老？ ②亲叔上班干苦力，干了八年拿了五百块钱工资，后前年七月老爸协商才给我一千干到现在！每天上班一个人上那谈哥亲叔的货！跟他们去物流拖货上下货协助装展架台！我想问一下诸位是我能力确实不足很差劲，还是其他原因！ ③我现在过年三十了，没技术没女朋友没结婚，想再次辞职亲叔又怕让父母担心操心！辞职亲叔又不知道选择哪个行业做什么事！又没结婚的！如果是你们应该怎么做！我这种情况，全中国是不是只有我一人是这样？ 那亲叔婶谈哥若再次做很过分的事！说最重或者最过分的话！难道我一直忍着忍在心里不说话？非要等到我身体养好了，找个对象结婚生子达成父母的意愿，父母才不会操心担心！才开始说辞职或者是什么话？（随他们怎么说，钱拿到手再说！但我真的做不到啊！！！现在胸闷咽喉有东西似的不能呼吸！）

12岁,请问抑郁症有没有可能不会失眠正常睡觉呢。 (匿名)