男,34岁,去健身，只能坚持半小时，只跑步机和两个练大腿的器械，就坚持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

有没有谁知道瘦子怎么练出肌肉，怎么锻炼自己的那方面能力😅，有没有大神，指点一下，练腰之类的

男 想练出一身肌肉，坚持不下去怎么办？。。。。。。。。 (匿名)

女,今天改变了一下，增加了一些肌肉训练，不单纯走路了。昨晚看小红书说要增肌才好，只纯有氧运动会掉肌肉量。我觉得赞同，保持肌肉量才有力气和精神呀，喜欢有力量的自己。 (匿名)

女,孩子的偏差行为是怎样形成的？（推荐给家长） 当小孩的归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足时，他们就会觉得沮丧。每个孩子感到沮丧的程度不同，但都会导致他们做出某种偏差行为。行为不端的孩子并不是坏孩子，只不过是沮丧的孩子。他们的偏差行为主要有四种： 1.引起注意（看看我！看看我） 2.权力斗争（我不想做，你不能逼我！） 3.报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少。） 4.自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。） 前两种行为的目的是满足孩子的两大需求（归属感和确认自己的重要性），后两种则是孩子在觉得需求永远不会满足时，被深刻的沮丧、痛苦驱使做出的毁灭性行为（通常是自毁）。

12岁,请问抑郁症有没有可能不会失眠正常睡觉呢。 (匿名)