男 想练出一身肌肉，坚持不下去怎么办？。。。。。。。。 (匿名)

女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

男,22岁,怎么办，太久没运动了，今天尝试跑了5分钟，身体就扛不住了，有没有快速提高体能的办法呀

男,21岁,想要练出八块腹肌，到底要怎么做啊？ (匿名)

女 瘦了，终于是瘦了，天天减肥吧，瘦到60斤。功夫不负有心人，我为理想执着的努力，是一定会成功的。练练瑜珈功和肚皮舞，会瘦的。

男,34岁,跑步一个小时，，，，，，，，，，，，，，跑步中

男,每天跑步跑6.7公里。觉得好累。跑的喘不过气来。腿还疼。坚持多久能感觉不那么累？。。

女,30岁,去健身，一定要让自己勤快点，培养毅力，人生哪有那么多简单的事情，务实，加油！

男,我老婆不让我回家，说她上了一天班，回家累，晚上不吃饭了，减肥，说我回家她还得给我做饭洗衣服，说我回家了她更忙更累，整天不知道怎么想的 (匿名)

男,16岁,16岁一名刚上高一的学生，考试没有过建党线拖关系进的学校，在学校里什么也不会整天心堵也不想吃饭，在学校里待不下去出来，家里人让我学个技术，我又觉得学门技术以后不好挣钱，心里纠结到底该去上学，还是出来学技术，这学校是真的呆不下去，感觉对生活没有盼头挺迷茫的 (匿名)