女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

有没有谁知道瘦子怎么练出肌肉，怎么锻炼自己的那方面能力?，有没有大神，指点一下，练腰之类的

男,34岁,去健身，只能坚持半小时，只跑步机和两个练大腿的器械，就坚持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

男,22岁,怎么办，太久没运动了，今天尝试跑了5分钟，身体就扛不住了，有没有快速提高体能的办法呀

想减肥，但不想动，有没啥办法可以让坚持的??? (匿名)

男,21岁,想要练出八块腹肌，到底要怎么做啊？ (匿名)

男 现在想锻炼身体，却懒得去做！是惰性问题，怎么样才有更好的办法去有效的执行呢？身体现在处于亚健康！

男 我想要有力量但为什么练习了那么久都没有力量

女 女 每天心情低落持续半年了，饭量没太大变化，晚上偶有失眠，但每天基本只睡五个小时，进一个多月没做过梦了，白天中午因焦虑睡不着会是抑郁症吗 (匿名)

女 假如 如果一个女人一直纠缠一个男人，这个男人会如何处理？