女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

男,34岁,去健身，只能坚持半小时，只跑步机和两个练大腿的器械，就坚持不下去了。大腿和腹，不知怎么去腹部肥油

男 想练出一身肌肉，坚持不下去怎么办？。。。。。。。。 (匿名)

男,21岁,想要练出八块腹肌，到底要怎么做啊？ (匿名)

男 怎么减肥有用，谁来练练我？？？？？？？？？？ (匿名)

男 为什么感觉自己瘦得像个皮包骨（而有时候又有肉）某些时候还出现肌肉

女 瘦了，终于是瘦了，天天减肥吧，瘦到60斤。功夫不负有心人，我为理想执着的努力，是一定会成功的。练练瑜珈功和肚皮舞，会瘦的。

男 我一直很瘦，我想请问下要怎么样才能胖起来。 (匿名)

男,30岁,昨夜雨急风骤,浓睡难消残酒,试问卷帘人却道海棠依旧

女,32岁,四种颜色全部买回来了，黑色不好看，其他还行 (匿名)