女,25岁,2012年，全球有820万人因癌症死亡：159万人死于肺癌，74.5万人死于肝癌，72.3万人死于胃癌，40万人死于食道癌…… 这些数字看着都可怕。而目前医学界对于癌症的共识是：相对于治疗，预防的意义更重大。 生活中，哪些细节能帮助预防癌症呢？丁香医生为大家整理了这首三字经，希望大家牢记： 多果蔬，低糖脂；防霉变，少腌制 莫贪烫，温着好；远煎炸，亲炖炒 戒烟早，酒喝少；控体重，心情好 下面，丁香医生再为大家解释一下为什么要这么做。 多果蔬，低糖脂 每天都要吃水果蔬菜，注意少糖少油。 每天吃适量的水果、蔬菜对身体好是毋庸置疑的，要保证每天至少吃2份水果、3份蔬菜（点击蓝色字体查看具体怎么吃）。 而奶油千层等高糖高油的甜点一定要限量，不然容易长胖。肥胖也是癌症的重要危险因素。 防霉变，少腌制 不吃霉变的食物，少吃咸菜等腌制食品。 黄曲霉素属于有明确致癌作用的物质，而发霉的花生、玉米、坚果等食物中容易出现黄曲霉素。知道很多中老年朋友节俭，但是冒着这么大的风险吃霉变食物，是很不划算的。 腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐容易超标。虽然亚硝酸盐本身并不会导致癌症的发生，但是对于有胃肠疾病或胃酸不足的人群，大量的亚硝酸盐进到胃以后，就容易与肉食中较多的胺类发生反应，生成致癌物质亚硝胺。 莫贪烫，温着好 烫嘴的食物不要急着下咽，尽量吃温热的。 我国是食管癌的高发国家，每年约15万人因食管癌死亡。虽然，喜欢烫食不是食管癌的唯一元凶，但确是重要原因。 有试验证实：超过70℃的食物就会烫伤食管，如果长年累月吃烫食，就会引起食管黏膜的慢性创伤和炎症，最终就可能导致食管癌的发生。 所以，喜欢喝烫汤、吃烫食的朋友，一定要改掉这坏习惯，等食物温度低一点再吃。 远煎炸，亲炖炒 注意烹饪方式，少用油炸，多用炖煮、蒸、快炒、焖。 在高温油炸的过程中，食物容易产生致癌物质多环芳烃。如果非得油炸，请在保证做熟和能接受的口感前提下，注意使用做少的油、最低的油温和最短的加热时间。 而炖煮、蒸、快炒、焖等烹饪方式既能减少用油，也能减少致癌物的可能。 戒烟早，酒喝少 早点把烟戒了，酒要少喝，尽量不喝。 烟草、酒精是明确有致癌作用的物质，吸烟与肺癌、膀胱癌、胰腺癌、结肠癌等多种癌症有关，而酗酒和肝癌、食道癌等有关。 所以，吸烟的朋友现在就把烟戒了吧，为自己也为家人。 (匿名)

女,29岁,降低得癌风险。以下几点很简单也很重要： ➊远离烟草 烟草中被证明的致癌物高达69种，有30%的癌症和吸烟相关。 戒烟，从此刻开始还不晚。 ➋减少酒精摄入 酒精是明确的1类致癌物，和消化道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌等多种癌症有相关性。 防癌，从戒酒做起。 ➌健康饮食 少吃腌制、熏烤食物（咸菜、腊肠、熏鱼等）； 每周红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）总摄入量不超过1斤； 少吃油腻食物； 少吃糖； 限制盐（钠）的摄入：每天不超过1瓶盖。 ➍ 规律运动 肥胖和多种癌症挂钩。每天适量做些运动，控制体重，可以有效防癌。 ➎ 了解家族病史和自己的身体状况 ➏  定期体检并合理进行癌症筛查 这些小贴士其实都不难做到，一点点改变，就可以让癌症离你远一些。 防癌抗癌，快行动起来吧。 (匿名)

近代日本国立公众卫生院平山雄博士，以研究学术的眼光，曾发现‘素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神志清，肉食者神志浊；素食者恼力敏捷，肉食者神经迟钝’。他这种发觉与我国古人素食多智之说，不谋而合。素食者罹患癌症的比例远远低于肉食者。 从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。 身心健康是一切快乐的根本。 饮食是健康的根基。病从口入。 各种疾病频发。糖尿病、脑血栓、癌症等。 过度肉食带来了很多疾病 我国进入慢性疾病频发期 慢性病导致的死亡占总死亡86.6%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为79.4%。 死亡是不当食物造成的！ 美国健康学会主席欧力斯特-怀特博士：50%的男性癌症和60%的女性癌症都是跟营养过剩有关的。美国癌症学会：采取低脂肪的饮食习惯，可以降低50-90%的癌症发病率。 (匿名)

男 我从15岁到16岁不吃油炸食品大了会不会得癌症是否让锻炼

女,29岁,我和姑姑说太节省吃进去的东西一定要营养价值高喝进去的水要干净这样健康才有保障，然后多锻炼。太节省的人营养极度缺乏吃不上喝不上得癌症的很多。 (匿名)

女,29岁,生活中，预防癌症的14条建议： 尽可能减轻体重，但不要让自己体重过轻。 每天至少运动30分钟，千万别久坐。 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，每餐有2/3的植物性食品。 少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉。 少喝酒，戒酒。 限制盐分（钠）摄入。 不要用补品防癌，所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康。 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。 不吸烟。 避免太多阳光照射。 接种HPV疫苗。 治疗幽门螺杆菌感染。 (匿名)

女,素食者罹患癌症的比例远远低于肉食者。 从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。动物被杀之前极度恐惧，痛苦异常，使其体内生化作用发生极大变异，其血液中的荷尔蒙，尤其是肾上腺素的分泌急剧增加，其身体瞬间布满毒素，尸体完全被毒化！所以肉类食品有一个共同的特质：很快就会腐败分解。 (匿名)

女,30岁,2017年的数据显示，中国有221万人死于癌症，占全国所有死亡的24.85%，也就是4个人中就有1个死于癌症。 著名医学期刊《柳叶刀》2019年发表了一篇中国群体大样本数据，试图去分析哪些生活方式、饮食和感染因素会影响癌症死亡风险。 这是国内第一次采用如此规模的统计大数据：涵盖全中国31个省份，囊括了2014年的103万癌症死亡病例。 让人震惊的是，中国女性可控的致癌因素排名第一居然是： 水果摄入不足！ (匿名)

男,30岁,三十出头一事无成，如今的我还欠着周身债！别人欠债多少有滴资产，自已欠债什么都没有，只有换来身体亚健康状态……接下来自已该何去何从呢？……自已的情况自已心知肚明别人理解不到的，只有见步行步了…… (匿名)

女,22岁,第一次谈的ex是一个团伙，住一起2/3个月被偷拍了很多，没发生过关系。现在男友正在处理，但是这个团伙还是不断地对他说羞辱我说很多诋毁我的话，凡是男的都会介意的话(现任说的)。我本来已经调整好心态了，但是现在男友还是会很介意跟我说或者他情绪不稳定，我现在也开始很烦躁了怎么办 (匿名)