女 你好，最近我很苦恼，工作压力很大，总感觉有做不完的工作。偶尔出点小错又很自责，即便错在别人，我也感到很委屈。生活上还有一科屡次挂科的驾考左右着我，想放弃又觉得没有车证很可惜，想继续又不知怎么再鼓起勇气去面对一到考场就双脚发抖、手心冒汗、头脑空白的心理。您能帮帮我走出困境吗？谢谢 (匿名)

女 我觉得我练车没有问题，别人比我练的差的都考过了，我一考试就紧张，怎么解决，谢谢。

女 很容易有挫败感，平时练车很好，一去测试就紧张。失败了就哭，不想看书，头疼，提不起兴趣。困又睡不着，心烦意乱 (匿名)

女,26岁,最近压力特别大，快要喘不过气了，自己也不知道怎么去缓解，之前去骑过单车，放松了一下自己，这几天好像又开始了，东想西想，工作不在状态，老是拖后腿，做事永远比同事慢半拍。我很想干好工作，但是总觉得力不从心。另一方面是来自老妈，好不容易回一次家，过度强调我的体重，我们大吵了一架，很不开心，我该怎么缓解这些压力？ (匿名)

女 真的很焦虑，很焦虑，很焦虑，反反复复的焦虑，本来是通过学车找份自信，现在更自卑，更焦虑。人生很美好，我那么焦虑 (匿名)

女，30岁，自我调节能力很差，经常在生活和工作中调整不过来。 心情很慌张，这一次是加了一个练车教练场的学员的微信，加了之后，感觉自己被窥视，自己完全暴露了，很没有安全感。一直很紧张，很担心，慌张，焦虑。然后偶尔碰到了自己的头，发现摸摸头很舒服，可以缓解一些。但是练车是完全失去掌控了，车子老是压线，然后速度也控制不了。一下子感觉自己不想练车了。 我记得上次发抖音被邻居家的小妹妹看到了之后，也是很紧张，但是还是限于熟人，这次是一个陌生人加我。 我总结了一下，我的专注力是有限的，很容易被打断，然后出现心绪不宁，慌张，害怕，神经紧张。这是第二次了。 之前上着班好好的，放假过来男票家里呆着，因为没事做，刷了一下午手机，加上一天没吃药（我在进行精神分裂症的治疗）后来回到工作的城市，居然就把工作辞了……男朋友都说我很任性。 其实，报名学车是去年的事，去年也是这种情况，然后就暂停了一年，今年再次过来学车，没想到还是这样的结果。 (匿名)

男 抑郁症，感觉不好，昨天练车的时候突然感觉不好，就很关注，今天一直做错事，也不知道怎么好。 (匿名)

女 就……当道个别吧，没有遗书，今晚，我要跳楼了……(･᷅ὢ･᷄)

男,27岁,我和现在的女友认识三个月快要订婚了，我心里老是犹豫不决。他比我大4岁，我不是我理想的类型。认识的时候她追的我，慢慢接触下来发现她特别善良，懂事，特胆小的一个女生。我就试着和她交往了。最近也见了双方父母，父母都挺满意，但是我心里总是有点不舒服。中间也提过分手，我妈知道以后就给我特别大压力，总是吵我闹我。她又来找我，我又心软了。我知道她没有做错什么，反而是我对她百般挑剔，就因为她不是我喜欢的类型。她一直都对我特别好，最近也快要订婚了，但是我心里总是不太舒服，她知道我不喜欢她，还执意要和我在一起，所以总觉着挺对不起她，也挺对不起自己的。身为过来人的大哥大姐叔叔阿姨们，能不能给一点建议。我真的很困扰