女,感觉心情时好时坏，上一秒和同学还好好聊天，下一秒谁也不想理，感觉很烦。有时候会突然控制不了的想到以前一些平常的事情，然后会有一种窒息，难受的感觉。特别容易生气，但一般不会表现出来，像只是同学有事不能出来玩了我可能就会特别生气。有时候会莫名紧张害怕打寒颤。有时候看到刀之类的满脑子的想法就是自残，当然也这么做了。感觉自己挺自卑的。有时候会想自己是谁，感觉自己的努力都没用，偶尔会觉得死了算了。大多时候不喜欢和人说话，喜欢自己一个人呆着。走路总是偏低着头，速度有点快（不敢太快和太慢是怕别人注意到我），晚上经常哭。这几天情绪不稳定。不知道怎么办。