容易回想以前的事情焦虑以后的事情，不能活在当下问题不断。不敢面对，看见有些很惨的人很累的人并不感到幸灾乐祸而感觉自己要是变成那样怎么受得了。 (匿名)

我一直觉的我心理有病，有五六年了，我现在才20岁，在我上初二的时候，有一次我带着被子回家类，非常的着急，因为被子是自己绑到车上带回家的，那天到很晚了，还是绑不到车上，最后一个男老师帮我把被子绑到车上，回家路上很黑，蹬着自行车出了一头汗，心里特别的害怕，到家了，吃过饭躺在床上，然后脑子就开始回忆这件事，然后脑子不知道就停不下来了，不想去想，还是会想到他，就是我每分每秒都会想到他，感觉脑子像坏掉了一样，控制不住脑子，让我觉得好崩溃啊，影响了我的学习，感觉真的没有办法，只有睡觉的时候不会，睁开眼都是，有种不想活的冲动，后来慢慢的就好了，可是那就像个有病的开始，脑子总爱胡思乱想，很难集中精力，有时候会想，人是不是不能说太多的话，说太多的话会死，后来又转变成，我骑车的时候，总是觉的我像是撞着人了，总是在骑车的时候，喜欢很向后看，看自己撞着人了没有，现在我上班了，前段时间觉得人不能有太多的钱，有太多的钱会觉得生活太无聊，所以影响我对工作的奋斗，最近有觉的总是集中不了精力，别人跟我讲话我都不知道，脑子特别的迟钝，而且还特别的累，总是跑神，不知道脑子在想什么，反正总是跑神，感觉总是迷迷糊糊的，但是当你每转变一下思想的时候，就觉得上一个真的是自己想多了，就想开了，可是在你没有下一个想不开的事情的时候，这个就是怎么也想不开！我这到底是怎么了，真的觉得好累，天天都有这些问题缠饶着我，我都不想活了！快救救我吧！ (匿名)

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

男 不能进入当下了，觉得自己像个行尸走肉，连工作都力不从心，头脑想的都是问题，怎么也放不下，面对现实感到那么陌生，充满了恐惧，害怕自己傻掉！快乐对于我来说，更本遥不可及！做什么都没有信心！

女 医生你好我之前有过多年的焦虑和强迫症状，然后前几个月，就按照活在当下，让自己走了出来，有了自己的生活状态，就是让自己周围的事物在自己想象中都是浅蓝色的，比如走路，放东西，和人说话，做事情的顺序，现在会把很多东西都放在一个认为是这种状态的我才会舒服，符合我的信念，我担心我这种会不会有不适合的地方出现呢？就是我这种想法里还会不会有焦虑存在，我担心我会把这些细节越来越细化了，请医生回答下我的问题吧，帮帮我 谢谢～

特别焦虑不安怎么办？尤其对未来特别焦虑恐惧根本不敢去放弃什么不敢取舍！所以导致压力一直很大很疲惫想放松一下都不敢毫无安全感怎么办？每天都觉得活得累压力大想的多很纠结 迷茫不安没有意义又不开心怎么办？总觉得很累没人帮不快乐命不好 总是有一些困难和许多烦恼很难解决感觉很痛苦。很多小事都会想很多担忧很多浪费很多精力 有时真想活的轻松快乐一点想放弃自己不喜欢让自己压力大的工作可是又怕会生活变得困难会恐惧，每天压力那么大又浮躁不安活的不快乐怎么办才好？要能活下去就必须要很累压力很大不能轻松快乐吗？要想活的快乐就只能生活的困难吗？ (匿名)

女 怎么才能活在当下？ 我现在的处境很不好，不开心。但仔细想想也没有特别糟糕的事。 每天都幻想过段时间换了新环境，自己能过得更好，做自己想做的事。 所以每天，自己都游离于现实之外。。 导致当下很多事都做不好。 我怎么才能活在当下？不去想未来 (匿名)

女,20岁,不知道为什么，这两天头疼，我师傅说有两个原因，一个是身体，一个是心情不好焦虑的原因。我脑子里想了很多很多复杂的杂事。但没有一个是重点，我全部想的是，我的理解力要怎么办？我的能力要怎么提升？各种方面。我很怕我以后是一个没有用的人，很怕自己是一个废物，很怕自己缺乏思考力，很怕自己以后的人生走上了颓废，我感觉这两天就是我的低谷期。我撑不太住，不是很想上班，想立马放假的那种感觉，但我始终告诉自己一定要坚持下去，越是低沉的时候就越一定要沉得住。我想了很多，关于还没有发生的事，而且还是未来的事情，很怕自己。以后的人生被家里人安排想了各种各样，我的心情现在也不好，然后导致头疼。

女,有的人熬夜不睡觉有的人想睡睡不着真的是… (匿名)

女,40岁,《什么是温柔》 如果不是亲自体验，我永远不知道温柔的核心不是温暖和温和，而是耐心和包容。 我是一个乡镇里的裁缝，在顾客面前，我的声音大部分时候是温和的，我也尽量在细节上给人温暖，但我不太有耐心，缺少包容心。导致我有很多心理冲突，甚至是与顾客直接冲突。 在我和我的第三位咨询师互动半个月后，我才真正明白什么是温柔，然后内化了他的这种温柔，开始对家人对顾客都更有耐心了，这让我的心理冲突减少，自我感觉良好，我的内心变得更稳定了，我对未来的焦虑减少了。 想想都觉得神奇，就因为感受到了温柔，然后内化了温柔，就能让内心变得稳定，更少焦虑未来，更多安于当下。