问心理咨询的几个参与性技术

匿名
2021-08-12 14:10:28

抱抱TA

女,43岁,我因为生活，经济压力过大，最近失眠严重，每天晚上三，四点才能睡着，希望老师给点建议和方法

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七友
晚上溜溜弯
烦人的大学
私聊
容纳百川
你好姐妹私聊
罪人甲
找别人倾诉感受，找医生寻求治疗。这就是最好的办法，也是建议。
王金波
您好
冰欣
你好，可以帮你制定恢复方案
听雨情感心理咨询
压力源于对生活的态度要求过高，超出了自己能力之外，另外还有一颗不安分的心。是这些原因导致了你的焦虑不安
，
有姐姐收小公狗吗，16岁，天生有奴性，想找个长期的主人
王宇
你好
伍凤芝
您好，生活上是不是没人理解和支持，同时工作压力有很大，自己现在很焦虑？
無名【情绪情感】
失眠应该是过于焦虑，只有找到焦虑的根源，然后对症解决就可以了
邓日良
你好！
毛慧颖
你好，建议可以通过心理咨询做一下解压。
张江龙
[咖啡]
心理咨询
催眠
心理咨询
老师可以帮你
一个迷人的混蛋
私
罗怡萱
你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导[玫瑰]
心理咨询师
人为什么会失眠？答：自然睡眠的形成有两个条件，一个是放松，一个是疲惫，也就是说当人感到疲惫，并且在放松的情况下，才会出现自然睡眠。睡不着，要么是你还不累，要么就是你太焦虑不放松。如果你是因为焦虑不放松而导致的失眠，联系我，我能帮你缓解焦虑，让你睡好觉。
心理咨询师
人为什么会焦虑？答：焦虑的来源：一是因为不确定，有希望但不确定，有可能但不确定；二是因为你太看重太在乎，然后害怕失败害怕犯错；这两个原因结合起来就成了你的焦虑。想缓解焦虑找我，我能让你放松下来，轻松下来。
祝福
您好，我前段时间听广播，听到了这样一段言论:“如果晚上想有一个好的睡眠，那么白天必须过得充实、勤奋；如果白天过得浮皮潦草、无所事事。那么晚上不可能有好的睡眠。”我感觉这段言论很有道理，并且努力践行了这段言论，在白天我全身心投入工作和生活，认真、勤奋的工作和生活，这样我晚上比较早就困了，而且晚上睡的还挺好，夜里也不醒，不过我醒得比较早，四点多就醒了，醒了就读书学习。就这样我养成了早睡早起的习惯。加油！努力让自己过得勤奋、充实起来吧，我相信你的睡眠一定有所改观的。最后和你分享陈果老师的一段话:“如果你白天劳动的酣畅淋漓，那么你晚上将进入一个无梦之夜。”
李军峰情绪疏导
你好，失眠是焦虑情绪波动引起的，做腹式呼吸过念法，自我融合情绪即可，如果需要帮助可以和我聊聊
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心理咨询的几个参与性技术

女,43岁,我因为生活，经济压力过大，最近失眠严重，每天晚上三，四点才能睡着，希望老师给点建议和方法

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