女,所有的心理问题都可以回溯到童年，但童年一去不复返，无法再次修补童年，即使重回童年，也不可能遇到完美的父母。 所以我总想要找到一种不需要回溯童年的方法来帮助自我成长。然后推已及人，帮助到更多的人。 不回溯童年的方法有三种: 1.拓宽认知，提升意识能量。 2.学会爱自己，提升心理能量。 3.强身健体，提升身体能量。 这三点我都有在做，只不过做得不太好，做得较好的是一直在努力提升意识能量。 自我成长太难了，我总是在略有进步之后又很快发现新的问题，然后被自己打击到，身心能量下降，感觉上像没进步还退步了一样，然后经过一段时间的沉淀，又发现自己确实进步了。 我知道这是真正的内在成长，是不可逆的，比外在力量的支持来得可靠，但又觉得缺少外在支持，让我步履艰难，没有信心，想要放弃。然而我又会瞬间醒悟，人生而孤独，谁又能依靠得上？最难的路，最长的路，最终还是只能一个人走完它。 如果不回溯童年，如何帮助自我成长？大家有好的建议吗？ (匿名)

男,28岁,早晨一觉醒来，觉得好幸福，可夹杂着不安，小时候有过心理创伤，现在知道，不过分追求完美。一方面接受自己有过分裂样的事实，一方面和强制告别，好好的生活。只要我们有心，就可以创造和发现无数的精彩。心理也开始不矛盾了，所以我得让自己更有安全感，慢慢地适应和母亲的沟通，不怕她当成自己假想的敌人，这样就没那么躁狂。容许思维的插入，因为一般不允许思维的插入其实是心理抑制的表现，所以我得努力忘记过去该忘的，开始好好享受生活，找到生活的重心，学习。在school里徜徉和遨游，和schoolmate打成一片，好好享受现在，活在当下，那么我的内驱力也彻底平衡了。如果还要说。就是饥饿，这一点，就是要让自己平静，只有平静了，心才不那么慌，不那么不安。安心吧，小朋友，还是那句话。做自己情绪的主人。至于不安嘛，我有高招，那就是，没有幻听。有时往往幻听也会给人带来不安全感，因为不允许两个和多个思维的存在，所以我最后允许多个思维的存在就可以了。还有一点儿郁闷感，就拿出生活足够的勇气，活在当下 (匿名)

女 以前10来岁的自己很阳光，现在的自己很阴郁。按别人说的话，看着没生气。时间久了，自己选择遗忘了吧。我有些想找回自己，找到原因，请问催眠能帮我回忆到吗？ (匿名)

女,50岁,《用反抗的方式找回自我，治愈心理疾病》 抑郁症让我更清楚的懂得了自我的需求，并帮助我坚定了反抗的信念。为修复破碎的自我争取了时间。 抑郁(中轻度）两年中，我首先从通讯录拉黑了同学(不是攻击反抗，只是降低能量消耗），然后分批次得罪了更多的亲戚熟人，现在已经从通讯录拉黑了母亲(父亲从不联系)。 做完这几件事后，我是少有的轻松。虽然还没恢复到最好的状态，但已经很有希望了。 很容易被环境左右，很难坚定内心的选择，这是我们大多数人的困惑和导致心理疾病的原因。 我是因为神经衰弱和轻度抑郁，才敢于情绪失控，敢于“伤害”别人，然后变得敢于做自己了。现在想想，生病真的是一种生命智慧，它在用症状保护自己，给自己争取缓冲的时间，让受损的心灵得以慢慢修复。 人是社会性的，这样做也是迫不得已，但如果不这么做，不完善的自我将无法抵御来自环境的压力，将被浸泡在焦虑自责和恐惧当中，必将导致更严重的后果。做了，就给自己修了个缓坡，让我可以慢慢爬上去。 我想问:想要找回自我，真的只能反抗和向外攻击吗？ 反正我是用这种反抗的方式让自我慢慢变坚定和强大的。 关于父母的爱，有句歌词描述得非常好: 你给我的那块糖(爱）啊，它从来就不是甜的。 ------这也是我内心最响亮的反抗声音！ ------致所有不自觉迎合别人，深受心理疾病困扰的朋友们。 (匿名)

女,1岁,《心理救援地图——初稿》 部分的满足本我需求和欲望，可以恢复一部分精神能量，就可以改变生活的现状或提高对现实生活的适应性。然后通过认知升级，就有可能看到人格的真相，逐步摆脱人格的幻觉，超越自我，走向解脱。 其实，这一切都是能量的问题。能量特别低的时候是不可能改变现状的，更加不可能超越自我的。 能量有外部输入的能量和内在升起的能量。外部输入的能量产生的效果是较短暂的。内在升起的能量才是更持久的。 从外部输入能量，有两种实现的可能。1.别人的关爱，温暖，体贴，赞美，鼓励等符合人性需求的言语行为。2.一些实际需求得到及时满足，比如吃，穿，住，性。。。等。 从内在升起能量，有三种实现的可能。1.用情绪释放的方式清除一部分心灵垃圾，给心灵减负。2.用部分的满足本我的方式恢复一部分被压制的精神能量。3.在实践中积累经验，磨炼意志，获得正反馈，建立自信。 人会产生心理痛苦，有几种可能性。1.在自我不满足的时候，追加投入，挑战未知，结果失败了或造成了无比糟糕的结果，接受不了那样的结果，产生心理痛苦。 2.在自我感觉不太好的时候，用替代满足的方式补偿自己，结果事与愿违，并造成了恶性循环，无法承担后果，心灵不堪重负，极度痛苦。 ——以上两种纯属折腾、自讨苦吃，但又似乎是难以避免的行为和结果，要预防它的出现，只在理论上可行。 3.与自己相关的人事物发生变化的时候，撼动了自已的支持系统，自我感觉变得糟糕，产生心理痛苦。 4.自己的能力难以应对环境的需求(社会期待、家庭责任等)的时候，产生无能感和无助感，自我感觉非常糟糕，经常处于崩溃的边缘。 (匿名)

本我以及次发防御。我没价值，恐惧，背后还是对他人认可肯定需要，夸大，防御这种恐惧，恐惧的解决其实还是满足这种愿望，看到这种愿望，童年有童年的实现方式，错过了，未来还是可以满足的，生命不息，还是可以满足的。每天做点事，justdo。 (匿名)

男,27岁,在反催眠里，我不停地告诉自己，，，所以我不能死我要活着。但无济于事啊，因为过了那段最佳的修行时期就还是成不了神仙，在梦里，我责怪田没有告诉我，所以呀，他才是我最好的朋友。在我读书时期，他给予了我最大的爱心，不离不弃，所以有朋友真好，想到就想哭。那么什么是反催眠醒后留下的，是无休止的睡不着，困意，倦怠等等，所以我们应该让自己放慢脚步，聆听鸟儿的欢歌，捕捉露水的滋润，，还是一往无前，什么都无所畏惧地迎接新的挑战。记住，我不是一个人在战斗。昨晚睡眠也加分了，哈哈，简而言之，做自己，彻底走出反催眠的阴影。再接再厉，不闷，畅快，快意恩仇，努力生活。 (匿名)

女 和朋友聊天，突然想起来，自己小时候真得很变态，根本不在乎别人的感受。 我爸问我敢不敢杀鸡，我说那咋不敢哪，拿着刀就要割鸡脖子，被我爸拦下来。 小时候，罪恶感特别强，在课堂上也不能释怀，告诉自己以后再也不了，末了还是忍不住虐待家里的猫。可能是强迫症的一种吧。 我的意识有意的将这些罪恶的东西过滤掉，好摘清自己，可它们深藏在潜意识里面。今天突然冒了出来，就像一个大脓包，终于长熟了。 我的潜意识里深深的爱着我的妹妹，但意识里极其排斥她，我只想好好的保护自己，不再被人欺负利用。这是理性的思维！ 意识告诉我，一定要保护好自己，其他的都不重要！ 曾经的过犯无法晚挽回，宿命不可追，能够守护的只有当下。无论曾经自己多么罪大恶极，这也是家族命运的延伸，不是我能左右的。 如果有人因为我的坦白，不再和我做朋友，那么我也不后悔坦诚自己的灵魂的底色，黑是黑，白是白，我的潜意识都知道。 我如今所遭受的一切都是罪有应得，而她们自己造的孽，也会由他们自己去承受，宽恕不等于原谅，我们这些同样被魔鬼吞噬过的灵魂，人格异化，变态，根本不是我们能够左右的。 感谢上帝在我最绝望的时候收留了我的灵魂，使其安放！使我有改过自新的机会，感谢神！ 主啊，我深切的心疼我的爸爸妈妈，请您务必收留他们的灵魂到您那里去，否则他们真的会永世不得超生啊！也请主耶稣收留妹妹一家人的灵魂，使其回归到他们最初来到这世上的样子，那般纯真无邪！主啊，请你保佑我的小侄子健康成长！ 主啊，感谢您让我遇到我生命中的他，我的好哥们--潘武！他对我来说，像导师般的存在，引领我走向自己的心灵圣地！

女,是不是年级小一些有抑郁就是很恶心啊？ 我觉得不应该因此承受更多的痛苦与压力了，但是为什么很多人不知道？

不知道为什么总是很压抑，心里面不痛快，和孩子一块，总是担心他性格变得和我一样，总是对他发火！！！！ (匿名)