女,55岁,我不得不承认，在自我成长方面，我过于着急了。 其实，我是从想从自己开始，寻找有效快速的疗愈方法。 因为我自己的“问题”，我越来越感觉到——我们都高估了人的主观能动性。 因为在真正需要解决的问题面前，人的主观能动性效用非常低，所以道理最无用。领会了很多道理又践行不了，反而徒增当事人的挫败和无力感。所以我要亲身实践，寻找切实有效的方法。 如果不是为了心理学，我其实不必这么着急成长，我现在的状态已经回归到我人格的最正常状态了，而且是有意识的状态，自我的弹性比以前的无意识状态好多了。

女,26岁,以前整合的计划: 不管是假自我，还是真实感受，把工作先保住，能糊口生存。 白天的工作中，感受和现实如果发生冲突，以感受为第一价值排序（做好了被辞退的最坏打算）、晚上进行内在小孩催眠。 ———————— 把自己，分为内在小孩+现实的自己，两部分，分工合作。。 举例:去超市，突然哪种口味RIO都想要，钱超出预算，那就都买下（满足本我，做为行为的第一价值排序）、回到家后，现实的自己，再去想筹钱的事（分工合作，避免超我攻击） 期间会有反复的抑郁发作。 比如:因性价比/钱不够/犹豫/不实用等原因没买，回到家后怨恨自己，会气冲冲地跑回超市买10件东西惩罚自己，满足内在小孩！回到家后，又怨恨自己刚刚不可理喻、任性。但不管怎样反复，行为上始终坚持满足欲望为第一。无数次反复练习。 每件这种无伤大雅的怪异之举，一定有一件与之对应的童年创伤。 那么，催眠回到童年，做“内在小孩的催眠疗愈”，从根上疗愈。直到去年的这个时候，才不爆发式的购物了——以刚需为购物标准，过程长达一年。关于购物的这部分，内在小孩和现实自我，完成了整合。 (匿名)

男 最近我学了一些心理课程，发现我的很多问题都是因为幼年时候父母的粗暴对待/忽冷忽热/选择性无视造成的，我现在尝试着去回忆过去错误对待我时我内心的感觉，尝试自我疗愈。可是我有一个问题，当回忆起并且重新感受到当时的心情的时候，我是应该让这种感觉尽情释放还是要通过一些认知上的纠正去消除这种感觉？谢谢！

男,40岁,心灵成长的第一步，就是回溯过去，处理未完成的期待！

女,37岁,人格总在教我逃避，直到无路可逃，我选择了自我成长。 真心觉得成长是一种痛! 我们都曾作茧自缚，然后不得不破茧成蝶，但是很值得! (匿名)

没有成为自己想成为的人从一开始的心无旁骛读书到后来的沉迷感情心比天高把最期待的十几岁过的稀巴烂好像确实长大了讨厌分别也只能转身擦眼泪为了让心里不要有落差对任何事和人也不抱有太大希望这是阴影也是教训我所期待的长大好像并不是多么美好也做错了很多事我不求我自己能原谅我我只希望以后能睡个好觉天天开心在风华正茂的年纪也曾为情所困为烦心事掉眼泪成了脆弱敏感的小孩我对不起我自己放弃了喜欢的东西委屈自己去迎合了不喜欢的东西遇人不淑让我自己受了不少委屈没有照顾好我自己我也怪我自己 (匿名)

女 心理专家好，我有一个问题使我很苦恼，希望您能提供一些建议。我的问题是这样的，我目前过的很不快乐，我对现在的自己很不满意，我的人际关系很不好，一直都想自己变得更好更自信，自己也有努力，但是发现长时间以来自己南辕北辙了不仅没有变得更好，反而连原来的自己也丢了，“邯郸学步”就跟邯郸学步差不多，现在的自己还不如从前的自己好，还不如从前的人际关系，我现在就是想做回以前的自己，也不能了，我很烦恼，希望专家可以给我一些解决办法。 (匿名)

开心是一天，伤心难过也是一天，大家要开心的过好每一天呀✧｡٩(ˊωˋ)و✧｡ (匿名)

男,17岁,现在高三了，因为这种情况特别慌，是从上一年九月份开始的，之前看过她也没什么感觉和想法，在开学后就感觉又被电到似的，刚有这种感觉就会因为她和别的男生聊的很好而难受甚至一星期都缓不过来，而且那时候一直在乎她。之后因为我没经验吧，我也觉得要是互相的话，她怎么会一直和别的男生聊的很好，和我感觉就有距离，总觉得她跟别人聊的那么好，再来我这聊就是耍我，我当时还不认为是喜欢，之后觉得喜欢，我觉得这不会是互相的也有点儿疏远，而且她也小心眼，可能说话有点冲，就不理你。基本上再冷了一段时间后，她想方设法让我说，然后也不理我那时候关系就僵了。之后我才发现这可能是互相的，因为我有时候越在意她他和别人聊的越嗨。她可能很早意识到了。我之后意识到也是半年后才追，还是冷了，他一个寒假之后，他情绪变得非常脆弱，当时一点都不理我，甚至我说的话太冲，她就能哭着打电话发现她各种羞辱吊着，也不知道是被冷着气着了还是咋的。然后我就尽量克制这种感觉，移到别的地方，他好像也难受。之后我就一直看别人看了两三个月，才断掉。搞不懂的是。为什么当时快断掉时，我看她一点儿感觉都没有，没什么不适，但是如果她知道或者看到你在看她，就会有感觉了。断的期间我没有去后面，快断完时，去后面找朋友问问题，她在后面靠里面，我问得是门口处的，她好像觉得我是来找她的她显得很兴奋，我这的感觉又上来了。之后因为这个有些难受，本来是说我想学习别影响我的，说完后看她好像难受，当时好像很心疼她又觉得很大可能会成功然后当面表白，现在我特别后悔，因为之前这种感觉是慢下来的，现在又开始涨了，她好像能控制这种感觉，被逼无奈，只能转学了，相比之前确实好了很多，没有束缚感。但是这个增长还是有的，而且她好像能控制。她要想断就断掉了，我却好像只能被动接受。我不知道为什么这个为什么会从胸口这儿增长，又兴奋又带着负面的情绪勒着胸口和胃，心慌。如果放下来一些，就好像是麻木的感觉，放到手的位置会麻到感觉不到。而且随着这个的增长会使自己的观念想法改变，可能刚开始会痛恨她，但随着增长就会变得眼里只有她特别喜欢她，反正可能会变舔狗。而且这个增长是有一个底的，每次增长到一个特别痛苦，然后储存到后面，改变自己的感觉，然后再增长。而且会在焦虑的时候，尤其是那时候跟她在一个班，会特别对别的女生心动，有时候看一眼就可能心动，但那种只是转移这个增长不是真的心动，而是这种感觉转移感觉到头上。 (匿名)