林芳心理咨询师 59岁
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杨凌诚明心理咨询中心
匿名
2022-03-29 10:07:03
抱抱TA
女,21岁,陌生人,我需要你的鼓励 记录第一天 这三天抑郁情绪突然来袭,变懒没食欲不想睡觉 今天去了咨询,可以哭的感受真的好好 感觉可以体会到一会放松,开心 今天依旧坚持背单词(2个)有一点小小的成就感 看看过去坚持了,已经熟悉了884个单词,这总比什么都没做要好。正如被讨厌的勇气中所说,总之,可以有所发展,很放松的时候可以轻松背150+个 会谴责自己为什么没有去健身,会觉得自己是一个很糟糕的人。有时候我们很容易联想到自己,给自己贴标签。诗文姐姐说,要学会有自我意识,一开始的时候,我觉得健身完全是为了自己心情舒畅,后来就变成别人眼中的好身材。 也许要好好问自己,去锻炼是为了别人眼中的爱健身的你,还是为了自己。也许现在是为了别人眼中的我。那就不要去锻炼了。不是为了自己,可以不做的。 今天去看了<论语>感觉漫画里描述的很有意思,孔子说那就发掘你能发掘的才人,其他的能人异士,别人难道不会发掘吗。这一点感觉可以用在自己身上,我总觉得需要改善的地方好多,脑子好乱,不知道从哪头抓起,回避好多事情。那先暂时做你能做的事情吧,比如写一写感受,化作文字 (回避)
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