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匿名
2022-04-14 22:27:40
抱抱TA
复读高考前睡不着,情绪控制不了,很
焦虑
,很在意自己成绩。请问能有什么好的方法能够快速有效的调整回来呢
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龙凤
你好
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找个人监督自己,每天都要完成一定量的任务
弄哭你哦
自己扛。
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有时候问题根源于,想得太多而做得太少,浑浑噩噩摸鱼度日还想要好的前途。所以先把手头工作做到位,沉浸进去你就不会考虑其他事情了,现在困难的是怎么沉浸进去。
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比如,即使空玩手机也不愿学习,那就先把手机锁上;题都不会无从下手,那就先把基础补回来。要清楚自己想要的是什么,怎么样最有效,给自己规划一下
秋语
秋语送了一个拥抱
宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
美美咨询
你好,看您描述的和考前焦虑有关,建议你可以试试放松身心,可以多听听音乐,保持良好的生活习惯。在学习上面有有一定的策略。
阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
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说实话,私以为,这些给你考前焦虑建议的不如一个真能带你学习的负责人的好老师。
悦悦心理
悦悦心理送了一个拥抱
悦悦心理
是什么情绪呢
潇山【心理咨询师】
什么情况下情绪控制不住想要调整到怎样的状态具体情况可以私信我
潇山【心理咨询师】
潇山【心理咨询师】送了一个拥抱
天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
天心【倾听】
我是天心,有需要可以和我聊聊,愿我可以成为您信任的倾听者[爱心]
宽心
宽心送了一个拥抱
宽心
需要做做放松练习,让自己保持平稳的心态
心欣(情感导师)
可以理解你的情况,现在会觉得很焦虑
笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
希望成真
希望成真送了一个拥抱
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
笑儿老师
关于考试前这种状态,是有一些策略可以应对的,如愿意私聊我[调皮]
解锁—强迫思维
解锁—强迫思维送了一个拥抱
解锁—强迫思维
适当的紧张是正常的,重要的是认识这种正常的压力。
解锁—强迫思维
现在是阶段模拟吗?
解锁—强迫思维
过于紧张是对高考成绩预期看太重或太高。可以对自己的实力做一个基本评估,这样我们对高考就会有一个合理的预期。我们就会踏实许多。
汤霜
汤霜送了一个拥抱
馥老师❤
可以一起做“轻疗愈”效果快些
张
张送了一个拥抱
洋洋情感咨询师
洋洋情感咨询师送了一个拥抱
心途心理
心途心理送了一个拥抱
虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
梁燕
要高考了有这种感觉,看得出来你很想考出好成绩,这是前进的动力,但是如果过于在乎结果,就会让自己行动力受束缚,往往跟父母对我们的期待有关,这一点可以跟父母沟通
胡阳
胡阳送了一个拥抱
赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
王宇
你好
灵巧
灵巧送了一个拥抱
知心老师
知心老师送了一个拥抱
兰❤医生
兰❤医生送了一个拥抱
心苑
心苑送了一个拥抱
左国强
我是过来人,可以跟我聊聊哦,我可以成为你的倾听者
❤李慧溪
❤李慧溪送了一个拥抱
香雪解忧
学会放松
张志强
张志强送了一个拥抱
梦珈
梦珈送了一个拥抱
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女 我是一名高中复读生,还有40多天就要高考了,心理很烦躁,每天上晚自习总是静不下心来,做题总是东想西想,我该怎么办?
(匿名)
女 刚高考完~高三时没好好学~从高三到现在一直有焦躁的情绪,感觉什么事都很烦,复读已经报名了但不知道整天在家里应该干点什么。好像怕来年考不好,又害怕和同学不习惯~好乱总之
女 我是高三复读生,还有一百天就高考了,应该好好复习才对,可是我老是静不下来,只能坚持几天,然后接下来几天都是心慌意乱的,怎么办啊。
(匿名)
快高考了,但我仍定不下心学习,每天都很烦躁,听音乐,瑜伽,给自己放假都试过了,都没用,求辅助!
(匿名)
我是一名复读生,还有一个月就要高考了,可是我的状态不直不好,我很担心高考时发挥不好,考不到我理想的大学。最近几次考试没考好,我考试时总是会有很多会做,而因为粗心没做出来,哪怕我的优势科目也总是发挥不好,我该怎么办,我还有希望吗?我很着急了
(匿名)
我是一名高考复读的女生 但是 我心里一直很乱 会想很多事情 老想一些过去的东西 同时也很焦虑... 有时晚上会睡不着觉 学不进去 我该怎么办呀
(匿名)
女 我高考完了、成绩不理想想要复读、但现在学习很烦躁、想学学不进入、学习时总想些别的、很烦躁看到别人比自己好心里很不是滋味
(匿名)
女 我是一名高三学生。以前成绩很好,到了高三考试结果一次比一次不如意,到了考试就紧张心慌,大脑空白,导致进入了一个死循环,看着高考不远了非常焦虑。想要调整但是完全不知道怎么做。我该怎么办?
(匿名)
女,喜欢一个人觉得自己能量满满哦~刚同事给我介绍了一个兼职,从来没做过,想去试试。本来觉得挺担心,不过想想我喜欢的那个人,无所畏惧,勇往直前。耶!
(匿名)
女,17岁,一直会很烦,觉得身边的人都很讨厌,自己也很讨厌。经常想逃离所有人际交往,觉得自己什么用都没有,只会把所有事情搞砸,处理不好人际关系,也就想摆烂,干脆想断绝和所有人的联系。会想去死,对很多事都没有什么积极性,觉得这个世界真的好糟糕。会有想伤害别人的想法,但是没有想实践嗷。控制不住情绪很容易暴走冲人发火。最近很讨厌一些异性甚至觉得有点恐男倾向。也觉得自己不应该和任何人有很好的关系,因为感觉可能在别人看来我会像一个莫名其妙的疯子。
(匿名)
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复读高考前睡不着,情绪控制不了,很焦虑,很在意自己成绩。请问能有什么好的方法能够快速有效的调整回来呢
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