男,22岁,怎么解决思维反刍，一直回忆起不开心的事情，哪怕很久了

男,30岁,我有反刍思维，怎么办，，，，，，，，，，，

男,32岁,思维反刍。总是回想过去，自己哪做的不对，内耗。 (匿名)

女,21岁,怎么能不让自己老是思维反刍啊QAQ脑子里老是回想当天的事情，越想越觉得在意，越觉得某些方面自己做的不够好，会不会让别人介意之类的，应该怎么做比较好，太难受了，明明是已经无法改变的事情，干别的事也总是忍不住的回想……想转移注意力，可是游戏都不能让我的脑子停下来，这该怎么办，有什么好的方法吗QAQ

19岁,老反刍，我脑袋不行了

女,18岁,我想问，遇到这样的情况然后缓解情绪，如何打破思维反刍的恶性循环。

男 可以想明白某个问题，却一直重复想的过程，我该怎么办? (匿名)

男,高二，实验班。早晨六点起床，晚上十点到家，一天坐13个小时，天天都上语数英物化生（周三光有语数英），周六周日还要考试。作业多到离谱，有时晚自习也要占时间考试。各科课程进度赶到飞起，比如生物平行班才学第三章，我们整册书都讲完了。按道理来说平行班两周歇一天半，第一周周六晚自习可以回家，我周六晚自习不能回家，两周歇不到一天。但这也是奢望，暑假8.13号开学，8.26到8..30因为高三不上，所以我们也不上，但布置一堆作业。8.31号都开学了，然后就开始了上面所说的日子。中秋节放了一天（可笑的是学校领导放三天，升旗仪式因为没领导没开成；可能是之前压的太紧，中秋节回来班里人都昏昏欲睡，班主任说：一放假你们就那么困，不如以后就不放假了吧。然后下午我们在上课，他去玩碰碰车了）如果吧中秋放的那一天移到8.31，那么我就相当于上了一整个九月朝六晚十的课，然后被告知国庆放周六周日两天（班主任说这是极力争取的结果），当时老师们都在说10.7号就月考了，我同位笑了，笑的不知所措，笑的让人无奈而又心酸。因为疫情，让我的高中有了个完整的国庆，不知道该批判还是庆幸。我跟我同在实验班的朋友说我心累，怎么办？他说慢慢就习惯了，麻木了（我不知所措，因为我上次看见麻木这两个词还是在鲁迅的文章里），以前我想我还是比较喜爱学习的，有时候甚至寒暑假放够了还想开学。现在我却如此的厌恶学校，厌恶班级老师，早晨中午睡醒躺在床上不想起，不想去那个让我感到身心俱疲，被羁的地方。我在网上找答案，找到的汇作一句话：为了你的未来。太远了，不想去想。10.3号开始上网课，看着电脑，听着声音。脑子疼，怎么办啊脑子疼！！ 我又不禁胡思乱想，十年前，高中7.30就能放学，一周双休。可如今刚初一就要晚自习上到8.40，小学还有所谓的课后辅导，胎教。。。这么卷，以后有何谈笨鸟先飞？所有人都在拼命的压榨时间，压榨潜力。到那时，决定未来好坏的应该就属基因了吧。笨鸟拼尽全力又如何赶上拼尽全力的天才鸟？天才鸟不拼尽全力如何保证未来？ 感性告诉我要退出实验班，大概是因为刻在dna里的动物基因在捣鬼，不要过度用脑，耗费能量，总之就是懒嘛。理性告诉我不要退，为了自己，为了家人，为了国家。还是那句话，为了未来。 学校多少有点贪了，为了声誉资金而不顾学生的身心健康。不知有句话而当讲不当讲，为了共产主义而培养接班人的学校确是一副资本家的面孔，可悲 (匿名)

我怎么感觉每次抑郁症发作的时候都想到自杀