问广州罗岗心理咨询

匿名
2022-10-08 21:59:42

抱抱TA

女,21岁,怎样能够安心专注地学习呀？学习的时候总是不能专注，就想从书本前“逃离”，而且这期间我也没有什么可想的，就是一边想潜心专注地学习，一边却学了三分钟之后就想逃离书桌前、逃离课本，请问这种情况有没有解决的方法呀？考试越来越近了，我非常需要专注地学习呀，希望各位能帮我出出主意呀，感谢大家

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历博博
历博博送了一个拥抱
王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
王老师（心理咨询师）
你好，这方面如需咨询师帮助的时候可以找我咨询，祝好！
许倩倩
你好
历博博
你得先问问自己，到底怎样看待这次考试？是否把这当成了命运的转折点，或者是其他的很重要的一个节点，如果你不断的暗示自己，这场考试将决定一切，那么显然会给自己带来特别大的压力，造成焦虑，以至于再也无法专注于学习，总想逃离。如果说你已经专注于学习很久了，相应的，其他的事情做的就少了，比如说娱乐，运动，社交等等，这时候你的生活会变得极其枯燥，以至于情绪低落。正确的做法是，劳逸结合，每天至少要安排娱乐和运动的时间，保持一个健康的精神状态，大脑才能活跃，才能更好的学习。
雷老师
雷老师送了一个拥抱
炜烜-情感修复
您好！如有需要我们可以聊聊
心语❤️
你好
秋语
秋语送了一个拥抱
匿名
@历博博老师您好，这次考试对于我的前途来说真的很重要了呀，我现在每天都想给这个考试分配很多的时间，但是每当我学习几分钟之后，我就想去玩，想逃离了，于是导致我每天的有效学习时间的“劳”的时间很少很少，大部分的时间都被我用在了“逸”上面了，而由于考试临近以及这个考试对于我升学的重要性，导致我现在很需要全心投入专注地学习呀，可是我却做不到这样，总是想要逃离学习
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广州罗岗心理咨询

女,21岁,怎样能够安心专注地学习呀？学习的时候总是不能专注，就想从书本前“逃离”，而且这期间我也没有什么可想的，就是一边想潜心专注地学习，一边却学了三分钟之后就想逃离书桌前、逃离课本，请问这种情况有没有解决的方法呀？考试越来越近了，我非常需要专注地学习呀，希望各位能帮我出出主意呀，感谢大家

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