女,17岁,这几天排练戏剧，当时组织的人问我演不演，我没考虑那么多就说演吧，反正是路人，后面又说演主演落魄后的样子，我以为只有眼神没有台词就同意了。然后从昨天把那部分给我讲了，要我演一个疯癫的人，吼啊惶恐啊什么的，但是我很端着，在朋友面前很放的开，在那么多人面前我根本放不开，加上我恐男，对面有几个我们班很活跃的男生，我要和他搭戏，我就更不行了，声音小啊，动作小啊，错误非常多，根本没有感觉，我的脑袋完全不能控制自己的肢体去放开。于是昨天晚上我很焦虑的写了很多怎么演，结果到今天晚上排练，让我演那一段，当时已经很晚了，他们都很急着回去，我说我演不出来，他们就有点不耐烦，说你按着这个演，我就很崩溃，更演不出来了，不想让别人看出我的局促和不安，我就大概演了一下就像是跪倒在地，那个动作我觉得自己做出来很丢人，我脸上的表情肯定很窘迫，有个男生大概是很想走，就有点不耐烦，当时有个女生说我都有感觉了，给我示范了一遍，说真的，谁都比我演得好，我完全融入不了这个剧组，他们笑我也笑不出来，我坐在那里就很不自在，之前那个组织人就很相信我演的出来，今天看了就不这么想了，我回去给他说我不演了，他说给别人演，说我另一个路人也演的不好。我感觉我完全是剧组最烂演员，好烦啊，我觉得我根本见不得人了，好不容易在班级里有了一个比较外向的形象，现在又在这么多人面前展露了自己懦弱自卑无能窘迫的一面，尤其是我很在意男生的看法，还有那个落魄前的主演，很想要演我这一段，昨天我就和她说你演肯定比我好，结果她根本不理我，觉得我放不开端着，想找几个人代替我，现在正好让她如愿了。真的好烦好烦好烦，我完全没考虑自己在很多人面前自卑的情况，我该怎么办？我都不想在这个班级里面待下去了。 (匿名)

女 您好，为什么我面对镜头会紧张感觉不自然，面对有人问我话时紧张，说不出来，我是什么了，我是一个很不爱说话的一个人

女,16岁,今天我有个难过的原因是因为我们社团嘉年华尤克里里展示，然后有个跟我玩的挺好的同学负责拍照，她昨天说给我拍，然后今天拍完后跟我说你是什么表情跟面瘫一样，而且语气感觉也不是在开玩笑，我很难过。我确实感觉自己当时笑不出来太紧张了虽然没有人关注我，但是之前在舞蹈团是群舞而且做动作什么的敢笑，现在不敢了可能就光在那唱歌吧，唉不知道怎么办，明天后天还有我很紧张怕，可是我不想再被说面瘫了 很想改变但不知道怎么调节 (匿名)

男,32岁,刚送外卖回家，在看台词，背的差不多了，拍摄的时候怎么才能不紧张呢？老师们有木有好的建议。 (匿名)

女 从高二开始就有时候跟朋友在一起笑不出来， 尤其是在自己紧张的时候或者人特别多的时候就表情特别僵硬怎么都笑不出来，后来就越来越严重。现在大一，在教室跟朋友说话就紧张说不出话来 别人逗我笑 ，别人笑的很开心， 可我就是笑不出来，而且我知道他们也在很努力的逗我笑。觉得很尴尬，不合群，再这样下去我会没有朋友的。在人多的环境下特别严重，在宿舍里跟舍友有说有笑的一点都不紧张也可以笑出来的。上体育课的时候很男同学女同学们一起做游戏也玩的挺开心的，可以笑出来，一点也不紧张。 我是高度近视，摘下眼镜看不见他们的时候比戴眼镜交流容易点。有时候跟朋友们一起玩笑得挺开心的，然后想到我这次竟然可以笑，没有很尴尬的笑不出来，就又笑不出来了。所以我一般在人群中的时候表情都是特别严肃的。但是我在校外没有认识的人，就不会紧张也不会没有安全感，在学校的人群里就会紧张，特别没有安全感，就只能拿着手机看，显得我特别闷。其实我也很想跟他们一起闹，但是我笑不出来 (匿名)

女 一紧张就笑场，这是什么心理，比如唱歌，演讲，上课回答问题等等 (匿名)

女,18岁,好尴尬每次上台唱歌都感觉下台后就很尴尬，又开始看自己表演的视频，怕别人说我唱难听

女 平时和朋友在一起很放的开，但是要加入学生会文艺部面试就会紧张，说话不流畅，不知道该怎么办 (匿名)

女,17岁,当遇到加同学微信一直没同意怎么办 或 在QQ空间发微信二维码没人加怎么办 (匿名)

女,31岁,我奶奶一天到晚替我爸说话，宣扬他多么疼我们，事实上我们家重男轻女思想严重，我爸zheng得存款房子都给我弟，我阿姨给了妹妹。我什么也没有，结婚没有拖累过他们，就这次疫情回来给孩子买了两身保暖内衣。我奶奶还大势宣扬说我爸挣得给儿女哪个花了都行，我就好奇了？我结婚劳累过他们什么，都是这嫁出去的女儿付出，我和我大姑，一辈子家里就吸血鬼一样。我不想说他们了！我老公不给好歹管我吃喝穿行。家里人呢？还不如我老公呢 (匿名)