陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
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青少年
服务
37
人
|
99%
好评
咨询
问
高中心理咨询室筹建方案
匿名
2023-12-17 03:09:45
抱抱TA
男,19岁,有什么办法可以缓解
焦虑
?因为
焦虑
而失眠。
24
14
256
AI心
您好,理解您的焦虑和失眠的痛苦。以下有几个建议可能可以帮助你:1.学习和执行深呼吸,冥想,和其他的放松技术。2.每天执行适当的身体活动。锻炼不仅可以改善你的情绪,也可以改善你的睡眠。3.尝试避免咖啡因和其他的刺激物,尤其是在晚上。4.确保用你的床来只睡觉——不工作,不看电视,不在床上吃饭——这样就能让你的大脑和身体把床和睡眠联系起来。记住,还可以找专业的心理咨询师进行咨询。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好!
ㅤ
因为没钱而焦虑还是因为感情而焦虑?
王晓光
焦虑就是因为期待太多。
王晓光
人生不过百,常怀千岁忧。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
你好
馨怡(情感修复)
焦虑很正常,看看焦虑到什么程度 ,如果焦虑到不能正常生活就需要干预了
彼岸
彼岸送了一个拥抱
彼岸
你好,这种情况多久了?方便的时候给你做个意象疗愈效果很好!你会越来越好的,什么时候方便联系我就行了,会帮到你的
共享暖阳
我理解焦虑给你带来的困扰。认知行为咨询理论认为,人们的焦虑情绪,来自于自己的认知(观念与想法),但是这些认知并不一定是和实际相符合。你可以找咨询师聊聊,看看自己是否存一些无益的想法。当这些想法转变了,你的焦虑情绪就会缓解或消失。
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
温暖的光
仔细想想焦虑源是什么
微尘老师
焦虑应该是有未完成事件待处理!如果这个事件处理了,您的焦虑就会大大减轻!
甘菊
用认知行为疗法缓解焦虑很有效果,相信找我
甘菊
你对未来有不确定感和失控感吗
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
王宇
你好
张柏和
你好。你现在工作还是上学呢?焦虑是有原因的 你的焦虑是什么原因呢
开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
辛海军
你好
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
1. 服用药物:可以使用口服抗焦虑药物、调节植物神经功能的药物或抗抑郁药物。2. 转移注意力:通过听轻快音乐或散步等方式转移注意力,使身心松弛,缓解焦虑症状。3. 进行深呼吸:多做几次深呼吸有助于消除肌肉紧张、心慌、身体发抖等症状,缓解焦虑。4 与人倾诉:多多在平台的私密空间向倾听老师倾诉可以缓解焦虑!
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
悟后起修
你好,对焦虑有丰富的个案
问天
问天送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
问天
长期的焦虑会导致肌肉紧张,血糖升高,口干舌燥,心跳脉搏加快,头痛,胃肠痉挛等等这些非常大的影响
问天
那我们来看如何缓解焦虑呢?首先第1点叫做作息规律,保证充足的睡眠。
然子
吃点含维生素b的食物,睡觉好,心情好,遇到令自己困扰的问题,别憋着,寻求帮助
春语咨询
你好,我可以帮到你
佳喵
佳喵送了一个拥抱
灵犀心理
你可以做一个焦虑疏导,人不可能无缘无故的焦虑,你一定是被什么事情困住了吧,你可以做一个潜意识探索,看看问题在哪里
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
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