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匿名
2023-12-25 08:20:21
抱抱TA

怎样边治愈自己,边前行啊,真的好难,睡眠障碍,精神内耗,动力不足,胡思乱想,真的蹉跎了好多年,到底该怎么办

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  • 娟子心理的头像 娟子心理
    娟子心理送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你的帖子,我能感受到你现在的困扰和痛苦。睡眠障碍、精神内耗、动力不足和胡思乱想这些可能是长时间情绪压抑、疲劳、压力过大等原因导致的,建议你首先要做的是调整作息时间,保证足够的睡眠;其次,投入一些你感兴趣的活动中去,比如阅读、画画、健身等,能够让你的精神有所寄托,避免过度内耗;另外,制定合理的生活计划和目标,可以提振你的积极性和动力。当然,如果你的困扰持续不解,还是建议你寻求专业的心理咨询师的帮助,千万别把问题憋在心里。总之,生活中难免会有困难和挫折,相信你具有战胜它们的能力,愿你早日找到属于自己的阳光。
  • 快乐的头像 快乐
    私聊
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 一见如故的头像 一见如故
    可以聊聊
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!感觉你主要是焦虑困扰着,首先是要缓解焦虑
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 蓄力的头像 蓄力
    先解决睡眠问题
  • 蕙心的头像 蕙心
    你好,焦虑失眠我也是在这个泥潭里面挣扎了很多年,需要帮助倾听陪伴,我愿意陪你走出泥潭
  • 蕙心的头像 蕙心
    蕙心送了一个拥抱
  • 蕙心的头像 蕙心
    睡眠的问题是长久情绪积压,显化出来的症状。睡眠问题的解决要疏通情绪,疗愈创伤,配合正念关怀,可以真正走出来。会好的。[抱抱][抱抱]
  • 共享暖阳的头像 共享暖阳
    你好!治愈的过程本身就是你在不断的前行,在一些无益的认知中你会焦虑,导致失眠,认知行为疗法是解决你的问题的很好的方法。当你的那些无益的想法、观念被转变之时,你的一切不良症状都会改善或消失。需要聊聊吗?
  • 悟后起修的头像 悟后起修
    你好,带着症状去做你该做之事,重点是你得分清什么是你该做之事,还有如何才能让自己做该做之事,因为严重的焦虑往往伴随着很多负面感受和缓解焦虑的行为,有时候你很难控制你的行为。具体我们可以聊一下
  • 安馨的头像 安馨
  • 安馨的头像 安馨
    没关系,这次我来护住你
  • 安馨的头像 安馨
    我是安馨,一个想要温暖守护你的陌生人…
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
  • 问天的头像 问天
    问天送了一个拥抱
  • 问天的头像 问天
    蓄积心理能量,才能轻松活出自己
  • 爱是阳光的头像 爱是阳光
    爱是阳光送了一个拥抱
  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    你好
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 月儿【陪伴倾听】的头像 月儿【陪伴倾听】
    你好
  • 温暖的光的头像 温暖的光
    温暖的光送了一个拥抱
  • 温暖的光的头像 温暖的光
    先找一下胡思乱想的原因
  • 精壮良人的头像 精壮良人
    你好
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 张延丰咨询师的头像 张延丰
    你好 你希望获得力量的
  • 杨老师♥的头像 杨老师♥
    先迈出一小步……
  • 杨老师♥的头像 杨老师♥
    杨老师♥送了一个拥抱
  • 安墨卿的头像 安墨卿
    睡眠障碍来找我运动改善
  • 树屋倾听的头像 树屋倾听
    你多大?既然你知道自己所处的状态,你需要的也许只是一个建议或方法,我们聊聊,那么一定有办法帮到你
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 通达心理的头像 通达心理
    通达心理送了一个拥抱
  • 通达心理的头像 通达心理
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!有什么心事可以和我倾诉一下,在这个完全私密的空间里,你可以放松的讲述自己的心事,陪伴你,分享你的快乐和忧伤!
  • 然子的头像 然子
    前行到哪里?你有方向与目标吗?
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    特别理解您的心情,可助您清除潜意识中的负面卡点(在现实类似的情况下,卡点就会被引发)。清除体内积压的一些怨气,怨恨等等。系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力
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