男,23岁,我这样寻找自己的痛苦的节点并记下来能有用吗

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AI心
作为一名心理咨询师，我建议你在寻找这些疼痛节点时要小心自我恶化情绪。确实，理解我们的心理痛苦和困扰源头是很重要的一部分，这样我们能找到最适合自己的应对方式。然而，过深的自我反思并不总是有益的，有时候可能导致我们陷入负面剧本或者重复刺痛舊伤害。因此，当你在做这个过程时，建议你找一个心理咨询师或者信任的朋友分享这个过程，一起探索你的心理进程。
匿名
陈劲松
你好
梁燕
你自己感觉怎么样那？能对了解自己的思维模式和行为模式有一些启发吗？
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
您好！相遇是缘，如果您因工作、婚姻、情感、和两性等问题需要咨询，我将以最真诚的心为您解析和陪伴！
匿名
还是没感觉找不到自我
匿名
我把真实的感受记录下来只是不那么痛苦了
程国凤
记录给自己看，表达自己的真实感受是可以的！
婉茹
节点的背后捋清楚，需要人帮你分析下会更好
匿名
走不出自己的世界和外界无法交流
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
华老师♥
痛苦的感受，写下来，说出来，与一个陌生人倾诉，会让你有意想不到的收获。欢迎跟华老师联系，帮你排忧解惑[玫瑰]
陈明
您好，一般来说，在方向正确的前提下，一份努力零分收获，三分努力零分收获，九分努力零分收获，十分努力十分收获。
匿名
即使我把这些真实的感受写下来但还是找不到是不是解离的太深了
畅谈倾听
畅谈倾听送了一个拥抱
无言
也许投入的方向不对
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流，帮你走出迷雾
芳芳倾听
芳芳倾听送了一个拥抱
顾小茹
你的主要问题是感觉找不到自我。在心理学上，自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知。包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。自我主要有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、理想自我和反思自我。你目前只是记录着心理层面的感受，能不让自己那么痛苦也是有好处的，如果能详写日记，也能慢慢理顺自己。不过，最好的办法还是找专业的心理咨询，一起探讨。
欣升心理
你是向前跑，不是找痕迹
筠筠老师
你找到自己痛苦的节点很好。。这个叫觉察提升自己的觉察能力对解决问题很有帮助的还需要一步就是探索一下这个痛苦背后的需求是什么？然后想办法满足这个需求
悟后起修
你好，你的目的是什么呢？你的思维模式决定了你生活模式，你注意力放在哪里，哪里就会放大哦。建议你把注意力放在积极的地方。
刘伟伟
刘伟伟送了一个拥抱
刘伟伟
有用，但是还是需要找专业的去探索分析理清，毕竟术业有专攻
明远心理
您好，可以记下来找咨询师共同探讨。
心语心愿
心语心愿送了一个拥抱
心语心愿
你记录你痛苦的节点，能让你痛苦减轻吗？还是你需要做什么
王宇
你好
倾听疗愈
倾听疗愈送了一个拥抱
倾听疗愈
[抱抱][抱抱]
张金玲
张金玲送了一个拥抱
王春凤
您好！刚读了您的求助贴，还不十分了解具体情况，不知有哪些痛苦，为什么要记住痛苦的节点？我非常愿意和您一起来面对和解决您的这些困扰。\n 一般来讲,内心困扰的产生不是一个简单的原因，而且心理困扰和产生的原因不是一一对应的关系。比较明显的心理问题一般都有多方面的原因，生物遗传、性格特点、家庭情况、人际关系、成长经历及现在所面临的困难压力等因素都有关。心理咨询不是提供一个答案那么简单的事情，需要了解详细信息进行分析评估，然后提出有针对性的解决方案，才能有效地帮到您。 \n
匿名
写下来痛苦就没那么重了我就会渐渐的淡化这件事
匿名
我也不清楚所以要记下来这些点我好像不认识我自己虽然能感受到但是很假
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
依一倾听
依一倾听送了一个拥抱
江离【咨询❤️陪伴】
江离【咨询❤️陪伴】送了一个拥抱
夜雨寄北
似乎有一个爱情故事
开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
开心苹果姐
我们可不可以反过来试试，寻找快乐的节点，记录下来，哪怕是一丁点儿都积攒起来.这样你会越来越感受到快乐，拥有快乐的能力.需要帮助可以继续发帖或者找老师一对一陪伴梳理.㊗健康快乐.[抱抱][爱心][玫瑰]
语心
语心送了一个拥抱
语心
记下来是有用的，增强了你的觉知力。只不过你需要帮助才能找到自我。
解惑倾听
想读懂一本书，用着方法，应该有用
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
青鸾
君书万言廿四章，念念不忘有回响。上篇“花开如火”热烈奔放，炽热激烈。下篇“奔赴山海”戛然而止，余味悠长。期待看到全本[玫瑰]
贝塔心理❤️
你的痛苦并不是你存在的不足，因而是你的不允许不接纳不完美的夏自己，你关注什么就得到什么
想旅游
出去体验新快乐的感觉也许更重要
AI心
「用户」你通过记录痛苦的节点来探索自己，这是一个积极的自我了解尝试。不过，「语心」的建议很有价值，他提到虽然你通过写作增强了自我觉知，但在找到自我这个过程中，可能还需要专业的引导和支持。继续保持你的内省和记录是好的，但与此同时，考虑与心理咨询师合作，可能会帮助你更深入地理解你的情感和需求，从而更有效地解决你的困扰。
笙歌【情感咨询】
您好！记录情绪像写心情日记一样，我们记下正面的情绪和负面情绪，都要允许其发生和存在
静蕊
能够细化如此真厉害，记下来是第一步，怎么调整和解决是接下来最重要的一步
卿舟心理
在我们心里路程的探索当中，是一个非常漫长的过程。这个过程对于每个人来说也是千差万别的，因为我们都是有差异化的个体。如果能够借助于自己的力量去探索自我当然很好，如果有时感觉迷茫和失控也需要去求助专业人士。别人没办法给到我们一个确切的答案，因为就算别人穿上我们的鞋子也无法和我们走相同的路。所以这个过程可能会有些辛苦，但是借助于专业人士的帮助，加上自己你们不断的努力和探索，相信一定会有所收获。
胡春红
你好！催眠体验可以帮助！你有兴趣的话可以私聊点击我的头像咨询哦
千千阙歌
你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。
港•灵
行为比较重要
李律师【婚恋法律】
有用
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
晨曦
晨曦送了一个拥抱
真珍
抱抱！好心疼你呀！你要学会自已心疼自已，而且平台上还有这么多有大爱的心里咨询老师，不怕；你对自已有自主性，学会珍惜自已！珍惜生命；我知道你深深受环境的控制和束缚，也深深的感受到你内心深处巨大的痛苦：1、如有身体上的不适，去医院治疗，去医院看心理治疗师也可以，诊断一下你情绪躯体化程度多高；2、你身体积压太多的情绪上痛苦、委屈、愤怒等，需要心理咨询师的倾诉，一起觉察，找到自身资源及自我，自我成长及自我价值，生命的使命感等；3、你内心很弱，很无力，你需要修心，让内心充实而有力量，内心充实稳定，就不受外界环境影响，可多读书：读国学(佛学等)和心理学；4、把你的心(专注力)、灵魂(思维)回归身体来，身心灵一体的做点力所能能及的事情；5、多做身体力行的运动，会让你更有活力及生命力；等
希玥
希玥送了一个拥抱
小米咨询
你好。你似乎很想了解自己，同时你说记录自己的痛苦点对自己有用吗？其实很好奇你发生了什么？记录痛苦点对自己有用？你是想从中得到什么帮助呢？如果自己陷入痛苦不能自拔的话，可以记录自己的情绪看看，如果想了解自己痛苦背后的原因，可以找专业咨询师一起探讨可能对你更有帮助。
笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
李老师
有用的，
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】送了一个拥抱
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
你什么时候能够记一下自己快乐的瞬间呢？那样我相信您会走出痛苦，加油加油加油
心理倾听
心理倾听送了一个拥抱
倾倾懂你
倾倾懂你送了一个拥抱
匿名
不止有痛点只是情绪激动无法表达我会写下来
绵阳心理
绵阳心理送了一个拥抱
李中
李中送了一个拥抱
阿容倾听
得看你找出来的目的是为了什么，可以聊聊
聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
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