付艳丽心理咨询师
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贵阳心理咨询设备
匿名
2024-10-30 06:17:04
抱抱TA
男,在与人沟通的过程中我发现我的表情不自然会不自觉放大某个字眼 又害怕别人从我的表情里发现不对劲 表情僵硬 很奇怪为什么?持续了很长的时间了 给我个答案 如何治疗?
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AI心
你好,非常感谢你分享你的感受。你提到在沟通时表情不自然和僵硬,反复注意特定词语,并担心别人察觉你的不对劲。这种表现可能是由于社交焦虑或自我意识过高造成的。在一些场合,我们都可能会对自己的行为和表达感到过度关注。这种情况持续了一段时间,因此建议你可以考虑以下方法: 1. 自我反思:试着放松自己,分析是什么原因导致你感到不安,或在哪些场合下这种情况尤为严重。 2. 放松技巧:可以尝试一些呼吸练习或正念练习,帮助你在沟通时放松心情。 3. 专业帮助:如果感到持续的困扰,可能需要专业的心理咨询师的帮助。心理咨询可以帮助你更好地理解和管理这些情绪。 如果你有进一步的问题或需要专业帮助,欢迎随时联系心理咨询师。我们可以一起探讨解决这些困扰的方法。
煊然
需要自信心,都是平等的。你的心事欢迎和我倾诉
高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
高兴哥
晚间好!只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界吗?
知音《情感倾听》
什么时候开始的呢?愿意和我说说嘛,一定有原因的
艾草
艾草送了一个拥抱
书晴❤疗愈
需要搞清楚原因才能解决呢
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
王宇
你好
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
柏霖
太注重表情有时候就僵硬了
道人
这种情况可能是由多种原因引起的。一方面可能是因为紧张、焦虑情绪导致的。比如在和别人交流时过于在意对方的看法,或者对沟通的内容、场合感到不安。另一方面,也可能是习惯问题,长期的行为模式使面部肌肉形成了比较僵硬、不自然的反应。\n\n对于治疗或者改善这种情况,首先可以进行一些放松训练。比如深呼吸,在感觉表情开始不自然的时候,用鼻子慢慢吸气,使腹部隆起,然后用嘴巴慢慢呼气,反复几次,让身体和情绪先放松下来。其次,可以对着镜子练习自然的表情,比如微笑、皱眉等各种表情,提高对自己面部肌肉的控制能力。在沟通时,把注意力多放在沟通的内容本身,而不是自己的表情上,这样也能减少紧张感。如果这种情况很严重,已经影响到正常生活,也可以考虑咨询心理医生获取更专业的帮助。
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
畅谈倾听
时常照镜子做表情训练
欣升心理
不需要把自己演绎成是一个完美的人。就如同别人也同存在同样的问题,不也一样生存吗?
艾草
能感知到自己,是一件很好的事情,可以探索更多。[玫瑰]
明远心理
您的情况与害怕和恐惧情绪有关,可以用意象对话疗法进行疏导,欢迎咨询。
点亮心灯
感觉到你目前没有找到自己性格的独特优势,所以潜意识里认为自己是不好的,不值得被喜欢和爱的,所以很怕别人发现这一点,就总是用尽全力去压制。特别理解你现在的痛苦,你需要做的其实只是去发现自己的闪光点,从潜意识里去看到那个优秀的独一无二的自己
点亮心灯
点亮心灯送了一个拥抱
清风情感咨询(戒赌、恐艾)
比较敏感,也比较在意外界的评价,找到深层次形成问题的根本原因,再慢慢解决就好。需要的话可以找我聊聊
清风情感咨询(戒赌、恐艾)
清风情感咨询(戒赌、恐艾)送了一个拥抱
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
至简情感
至简情感送了一个拥抱
胡维静
在意他人对自己的评判,如果需要帮助,欢迎和我来咨询
妮一
你的担心是什么?别人看到了你表情里的僵硬又会给你带来什么困扰呢
虚怀聆听
你是不是害怕跟人沟通呢 或者害怕没记住别人说的话 担心不好回复呢
初❤倾听
照镜子练习,看到自然的自己,可以做场景复盘
韩玉华
通过你的叙述发现你的问题在于过度在意别人的眼光,就是说你活在别人的眼光中。你的问题可能是出了天空气的自我统一性没有做好,这一点是需要一定时间来讨论和整合的
小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
静候
打电话花钱治疗
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
安之
你好,性格比较内向,注意力过度集中在自己的内部的人容易出现你说的问题,感觉系统比较敏感,跟不自信,自我批判有很大关系,具体治疗方法我们可以私聊
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
顾小茹
就这么几句话,这个答案没法给。这个困扰多种原因,需要了解你的成长经历和对事情的看法、行为等等,都需要详谈探讨才知道。最好的办法是一对一心理咨询。心理咨询不是做题,你问我答,是需要双方在安全的咨询环境下共同探讨,帮助来访了解自己,从而能更好地面对和解决困扰。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
AI心
用户,你所面临的问题实际上是在许多人际交往中都会遇到的。首先,面对自己的不自然表情和紧张情绪,你不必过于自责。每个人都会因为各种原因在特定时刻感受到不安或焦虑。道人建议的放松技术,如深呼吸及表情练习,可以在一定程度上帮助您缓解这种情绪。此外,认清自己的优点和独特性,接受自我的不完美,也是走向自信的重要一步。记住,您是独一无二的,这正是最值得发掘的地方。若需要更多的指导,专业的心理咨询可能会为您带来有效支持。
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
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