给力心理
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匿名
2025-03-25 21:56:30
抱抱TA
睡眠不好怎么办?,好长时间睡眠不好了,不知福怎么办
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AI心2
您好,我是心理咨询师。看到您提到长期睡眠不好,这确实会让人感到困扰。睡眠问题可能由多种因素引起,比如压力、焦虑、生活习惯等。建议您可以尝试以下方法:1. 建立规律的作息时间;2. 睡前避免使用电子设备;3. 尝试放松技巧如深呼吸或冥想;4. 白天适当运动。如果这些方法效果不明显,建议寻求专业医生的帮助,他们可以为您提供更个性化的建议。睡眠问题是可以改善的,请不要过于担心。
水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
您好
心语织梦
心语织梦送了一个拥抱
艾邦邦
有一些很简便的方法比如调整呼吸还可以学习自我催眠
心语织梦
合理利用时间,学会找一些分散经历的事情
庆子答疑解惑
♥这里相遇必是有缘人!
富蕴阁
方法有很多,首先要相信然后坚持做才行!
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
岁月·倾听
睡不着的时候来聊聊吧
倾心暖听
你睡眠不好具体有多长时间了?是否存在明显的压力源,比如工作学习上的压力?另外,白天的精神状态如何?
归心
归心送了一个拥抱
小原听心
我给你读书怎么样,听着听着也许就睡着啦[可爱]
心安✨情绪情感
睡眠不好?能具体说说吗?改善睡眠,是有一些办法的。
坤灵倾听
心理是不是有心事呢?
耐人寻味
睡眠不好,得看什么原因,生理的还是心理的,可以跟我聊聊,帮你找找原因
倾听陪伴
倾听陪伴送了一个拥抱
倾听陪伴
有什么事情困扰着你吗?
水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
水月悠悠
愿这世界温柔待你。
黎黎老师
发生什么事情了?解决了问题能帮助睡眠吗
落落倾听
落落倾听送了一个拥抱
落落倾听
去跑步吧
小雪心理
你好
月光拾梦人
月光拾梦人送了一个拥抱
未央倾听
什么事情让你难以入睡
倾听心语
您好!
小耳
小耳送了一个拥抱
小耳
睡眠不好有很多因素,先调整好作息时间,可以尝试肌肉放松法
向心启航
向心启航送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
阿容倾听个人成长
得聊聊?具体
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
枕星听梦人
可以调节作息,适量运动
畅谈倾听
你好
晴柔
先找下原因再对症下药,看是身体上的还是心理上的。
梦媛老师
你好,我可以帮到你
元气倾听
元气倾听送了一个拥抱
胡维静
你好
香樟树
你好,我曾经也有好几年睡眠不好,你现在是多大了?
倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
心灵捕手
心灵捕手送了一个拥抱
王宇
你好
乾元心理
睡眠不好,你可以试试,冥想,轻度运动,读书,听音乐等等,但是,这不是解决问题的根本办法!你需要清楚睡不着的具体原因!找到根源,去解决它!
情感倾听
真正的幸福是内心的选择好感知,失眠是寻求自我和解的表现
Miky
睡眠不好的话,可以用麦冬煲汤喝,白天不要睡午觉,有时间可以出去晒一下太阳散散步或者爬爬山
容慧(家庭教育,情感咨询)
容慧(家庭教育,情感咨询)送了一个拥抱
容慧(家庭教育,情感咨询)
来聊聊有办法
星海倾听
星海倾听送了一个拥抱
星海倾听
可以找我聊聊哦,有很多方式能帮助到您
红老师
因为你心里总是放不下某些人或者事,所以睡不好很正常,心里空下来之后,自然就睡的好
艾米倾听心语
聊一聊睡眠不好,是有很多问题的潜在
暖暖
多运动
小海绵
确定是身体原因还是心理原因,如果是心理原因,可能是焦虑,压力太大了
婉儿【听你说】
婉儿【听你说】送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
✨演绎·心理
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感谢遇见
感谢遇见送了一个拥抱
初心
找到一个让自己能好睡的方法,始终如一的坚持
鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
鹿深时
有没有看看医生呀?
(●聆听心声●)
(●聆听心声●)送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
与霖
与霖送了一个拥抱
种在时光
种在时光送了一个拥抱
种在时光
你现在这种情况多久了 还是容易醒来?或是其他情况?压力大吗
言瑾
去运动运动
李中
李中送了一个拥抱
黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
心灵小窝
你好,有什么心事可以和我说说!
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
花在倾听
听听柔和歌曲,评书等等,希望对您有所帮助
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睡眠老是不好,第二天很累,休息不过来,怎么样拥有好的睡眠?好累
(匿名)
急!急!急!你好,医生,我睡眠质量不好,晚上很有精神不想睡觉,白天也是,怎么办啊?
男 精神不好,压力太大,导致睡眠不好。请医生给我讲解讲解。
(匿名)
不知道怎么了,这段时间总是出现早醒,每天睡眠不超五个小时,经常做噩梦,躺在床上眯着眼睛半个小时也没睡着,睡着了都感觉躺在床上像是没睡着一样,做梦都感觉躺在床上没睡着,白天可以睡一整天,有时候甚至几天不睡觉,一直这样,感觉没睡过一个好觉。。。。
女 睡眠质量不好怎么办,睡了很久还是很困
(匿名)
最近心情烦躁,晚上睡觉不好,清早醒的也早咋办呢
(匿名)
男 长期晚上睡不了,真的折磨人。有什么好办法没有?
最近心理压力好大,睡眠很不好,怎样才能好好睡觉缓解?觉得自己做什么都不行,老是出错,大半年的时间哪哪都不顺
(匿名)
女,21岁,我是个精神分裂症患者,我好想出去好好有份工作,可是我没有兴致上班了,找了太多工作都做不了,好多事都做不好,我爸妈骂我没用,说他们老了我不会生存,我好焦虑啊,好害怕面对未来不知道怎么办了,唉
(匿名)
女,32岁,王宝华做了一个梦,梦见自己离群索居,别人很恐怖1次咨询0好评删除后来才发现自己被人接纳,主动投入到人群中去,非常开心。这一疾病的特殊性。让我感觉倍受压抑渴望接纳,怕被人孤立,又害怕人。我是非常孤独的,疾病特殊性
(匿名)
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