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匿名
2025-04-18 22:32:40
抱抱TA

女,19岁,我想请问一下 我平时正常的娱乐注意力都很正常 一到自主想认真的时候比如学习或者阅读(自己心里想认真做的事 包括自主思考)的时候 呼吸就很困难 嘴巴也很紧绷 让我根本集中不了注意力 整个人全就是一个难受的感觉(感觉鼻子像堵了一样,嘴巴很紧绷,整个人不通气了的感觉?)然后就看文字什么的理解不了意思 即使是很简单的一句话摆在我面前 我就是理解不了的感觉 而且学习的时候书上的文字又偏理论的那种 我看了更理解不了 注意力感觉被刚刚描述的那种难受的感觉吞噬了 一旦停下来做这件事 稍微放空一下 整个人又恢复正常了 (我想比喻为:身体趁我一不注意就恢复正常了)就做什么都不难受了 但只要又开始自主地去做一件事 又会这样 我在打这些文字的时候感觉还好 没有那种难受的感觉 我不知道我到底是怎么了 从初中开始就有这种感觉 因为小学的时候成绩不好 贪玩没好好学习 初中想努力学习 发现自己再怎么认真都学不好 一直以为自己很笨 那个时候就有这种感觉 但我描述不出来 那个时候我就以为是自己太笨了反正只要娱乐的时候就很正常 就是学习学不了 集中不了 并且有一种身体一趁我不注意就能认真的感觉 我一自主想做一件事就不行 就谁能帮帮我 我感觉我很崩溃 可能我的文字表达很混乱 你们凑合看吧 我不知道跟谁说 跟身边的人也说不清楚这种感觉,因为这个我都感觉活不下去了

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  • 人生的路标的头像 人生的路标
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  • 人生的路标的头像 人生的路标
    你好!
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你愿意分享你的困扰。从你的描述中,我能感受到你在学习和自主思考时经历的痛苦和挫败感。这种情况可能与焦虑或压力有关,尤其是在你提到从初中开始就有这种感觉,并且伴随着身体上的不适(如呼吸困难、嘴巴紧绷等)。这些症状可能是身体对压力的一种反应,而非你“笨”或“无能”的表现。 建议你尝试以下方法: 1. **分段学习**:将学习时间分成短时段,中间穿插休息,逐步适应集中注意力的状态。 2. **放松练习**:在学习前尝试深呼吸或简单的放松技巧,帮助缓解身体的紧张感。 3. **寻求专业帮助**:如果这种情况持续影响你的生活,建议你考虑预约心理咨询师进行深入探讨,可能会找到更具体的解决方案。 你并不孤单,很多人都有类似的困扰。希望你能找到适合自己的方式,慢慢改善这种情况。
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    宝贝,有没有常识换个学习方法呢?
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  • 匿名 匿名
    不管怎样都很难受 不是学习方法的问题 就是一想认真就鼻子不通气 唇部紧绷难受 也不光是学习的时候 很多时候我都这样
  • 清风听语的头像 清风听语
    是不是压力太大了?
  • 倾听伴你的头像 倾听伴你
    难受的时候就休息,放松自己,学习的时候我们不要想着被迫去学习,我们把他想象成游戏,打怪兽,慢慢攻破他,从简单的开始,从学习五分钟开始,休息再十分钟,再休息再二十分钟,慢慢来,学习跟游戏一样,从简单到复杂,其实也蛮有意思!
  • 匿名 匿名
    可能是 因为我很容易焦虑
  • 匿名 匿名
    放松当然很放松 比如打游戏就很放松 没什么影响 就是一开始学习就难受
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    当你学习的时候,你想到的是压力,把压力变成游戏就回好了很多
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  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你这个可能是“学习困难”,当学习阻力长久大于驱动力,学生内在情感神经系统可能会承受巨大压力,从而产生“学习困难”。此外,家庭系统压力也是导致学生出现“学习困难”的重要因素。可以去医院看一下“学习困难门诊”。
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    你好
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    一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗
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    看到你的困惑和不容易,愿意和我聊聊吗?
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    畏难情绪,遇到自己不喜欢或者不愿意的事情,自动思维就产生了我搞不定它,我会失败的认知,从而导致出现生理反应,比如紧张,呼吸急促,手抖等等
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