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合肥考心理咨询师
匿名
2025-10-22 03:22:02
抱抱TA
男,29岁,失眠,听了倾听师的建议,已经连续几天临睡前听自己喜欢的音乐用来催眠,结果越听越精神越兴奋,白天上班脑子里还老是不自觉出现晚上听过的音乐,耳边还出现幻听总是响起听过的音乐,服用助眠药的也根本没效果,现在刚关掉助眠音乐,感觉越来越精神。。
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AI心2
您好,我是给力心理平台的心理咨询师。您描述的失眠困扰和音乐助眠效果不佳的情况很常见。当大脑处于兴奋状态时,即使是舒缓的音乐也可能成为新的刺激源。建议您可以尝试以下方法:1)将音乐时间提前到睡前1-2小时;2)尝试白噪音或自然声音替代音乐;3)配合腹式呼吸放松训练;4)建立固定的睡前仪式。如果情况持续,建议预约专业心理咨询,我们可以一起探讨失眠背后的深层原因。
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枕星听梦人
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去医院看看医生
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能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
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女,为什么我每天睡不着只能听音乐才能睡着每天都想哭
男 不知道为什么,晚上永做噩梦,必须听音乐才能睡着,这是怎么回事
(匿名)
失眠听催眠音频好不好,怎么放松,越放松越紧张
(匿名)
男,20岁,失眠,有一起听歌睡觉的么,反正我是不戴耳机睡不着,
(匿名)
女 我每天在处于睡着与清醒之间那段的模糊时间总是能听见一些歌曲 偶尔还会伴随视频的出现 不论是中午睡午觉还是晚上睡觉都会有这种现象 那些歌曲对于我来说是特别好听的 但我知道那些以前从来都没听过 像是自己作出来的 但我没有那种能力 每天听到的都不一样 而当我想要记下它们的时候就会醒过来 醒来后什么也不记得 这种现象维持了一年多 我和朋友们说 他们都说我神奇因为他们没有这样的情况 我百度发现有个人和我的状况一样 然后有人说他是抑郁症 我想问一下这是不是抑郁症
(匿名)
女 从晚上到现在睡不着不知道为什么听歌也没有用听不困,我晚上是第一次失眠。现在是五点多呀
这个点都没睡觉的宝贝,早点睡吧,睡不着的话,可以找一些纯音乐听一下
男 长期失眠,好像是精神出现了问题,容易心情低落,有点事就会焦虑。晚上失眠放松不下来有点声音就睡不着,比如白天听了一首歌晚上睡觉的时候大脑就一直回放那首歌白天别人跟我说的话有时也会反复回放大脑不受控制一样!
(匿名)
喜欢上了一个网络上的人,思思想念,不得见。
(匿名)
男,23岁,男,23岁,大学生,晚上经常失眠,早早躺在床上结果好几个小时睡不着,严重的会持续到第二天天亮,总是感觉心里慌,心里堵,在寝室打游戏感觉室友都在议论我,都在背后蛐蛐我,精神状态越来越差,注意力越来越不集中,总是想无故旷课,睡觉时间越来越长,有时候睡着了能睡十多个小时,感觉有时浑身无力 躺在床上手机也拿不动 别人给我发消息多了会心烦,别人阴阳某些人或者老师暗示某些人时总感觉是自己,晚上躺在床上总是胡思乱想,想回到过去不知道回去干什么,想有一天出场车祸把腿撞折了多好,想会不会突然有一个人把寝室烧了或者学校楼塌了,想过吃很多药然后一直睡觉再也不醒,感觉自己没有自己的乐趣,只能按照家里安排的路线走,感觉活着为的不是自己是为了父母为了家人更好,甚至有时会因此做自己不喜欢的事情或者影响自己一生和未来的决定,总是平白无故觉得心累疲惫,感觉自己以后的生活一片黑暗,不想去找公司应聘,害怕面试害怕尴尬,总是情绪低落心情烦躁,越来越不好控制自己的情绪,像火药一样一点就着,还有很多很多,但是我感觉我这好像是正常的情况,做的测试题都说我有严重抑郁是真的吗
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男,29岁,失眠,听了倾听师的建议,已经连续几天临睡前听自己喜欢的音乐用来催眠,结果越听越精神越兴奋,白天上班脑子里还老是不自觉出现晚上听过的音乐,耳边还出现幻听总是响起听过的音乐,服用助眠药的也根本没效果,现在刚关掉助眠音乐,感觉越来越精神。。
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