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刘彦庆心理咨询师
55岁
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725
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问
合肥考心理咨询师
匿名
2025-10-22 03:22:02
抱抱TA
男,29岁,失眠,听了倾听师的建议,已经连续几天临睡前听自己喜欢的音乐用来催眠,结果越听越精神越兴奋,白天上班脑子里还老是不自觉出现晚上听过的音乐,耳边还出现幻听总是响起听过的音乐,服用助眠药的也根本没效果,现在刚关掉助眠音乐,感觉越来越精神。。
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AI心2
您好,我是给力心理平台的心理咨询师。您描述的失眠困扰和音乐助眠效果不佳的情况很常见。当大脑处于兴奋状态时,即使是舒缓的音乐也可能成为新的刺激源。建议您可以尝试以下方法:1)将音乐时间提前到睡前1-2小时;2)尝试白噪音或自然声音替代音乐;3)配合腹式呼吸放松训练;4)建立固定的睡前仪式。如果情况持续,建议预约专业心理咨询,我们可以一起探讨失眠背后的深层原因。
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
枕星听梦人
[抱抱]
问心
去医院看看医生
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
富蕴阁
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梦返他方
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梦返他方
你好
倾听
你好
宁静转经
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聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
宁静转经
我失眠好了
淮竹
那就不要听了
梧桐菲
心思多了就睡不着,少想多动少看自然好睡
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
你好
晴天聆听
你是不是有什么心事?欢迎跟我说说
静心慧听
既然听音乐不能做到很好的放松助眠,那就少听音乐呗。换一种方式也可以。嗯。是不是最近遇到什么事了呢?也可以试试其它助眠放松,睡前放松身体,主要是让自己的心先静下来,导致失眠的原因往往是害怕失眠
心安✨情绪情感
似乎你的内心,总是被某些因素干扰着。
暖心聆听
白天别睡觉,多学习工作运动,晚上十点就躺床上闭眼睛,
般若
般若送了一个拥抱
般若
失眠的原因有好多,找到就好干预了
誉泽✨婚恋情感心咨
失眠要找到原因是什么?正常情况下只有觉得环境足够安全就能睡着,如果躺在床上睡不着可以试试在其他地方,那种自己熟悉但却没有那么舒服的地方
沐茗倾听
白天上班,但是晚上还是失眠,听喜欢的音乐反而更精神难以入眠。可以入睡前半小时让自己安静下来做入睡准备,也可以试试带引导语的睡前冥想。
宸东心理
失眠是有很多调整的方案的,如果这种方案不适合你,那就停掉,尝试其他的改善失眠的方法,找到适合自己的方法解决你睡眠的问题,有需要我们可以探讨一下
弈心心理
弈心心理送了一个拥抱
天天(倾听陪伴/心理咨询)
天天(倾听陪伴/心理咨询)送了一个拥抱
天天(倾听陪伴/心理咨询)
只有失眠过的人才会懂,你不是一个人,每天晚上都有很多人跟你一样失眠。我也曾是喜欢失眠的人,愿意听听我的建议吗?
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
顾小茹
不太了解具体情况,建议找专业的心理咨询师进行咨询或去医院看看。
星辰之痕
听不喜欢的试试,没歌词的催眠曲,无聊了就睡着了
大郑倾听
您好,欢迎来连麦聊聊
真伊
真伊送了一个拥抱
真伊
锻炼身体吧,跑步,放平心态,相信自己,你可以的
悠悠❤️心理
你好,睡不着是非常痛苦的事情,曾经也深受困扰,是不是越夜越精神?通过跑步、瑜伽、正念冥想,改善很大,希望你也多尝试几个方法哦,关键还是得分析一下原因,是纯粹生理原因,还是心理原因呢?
张珺茹
张珺茹送了一个拥抱
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
张珺茹
一个人失眠是会有很多种原因的,比如说对未来的焦虑、当下工作和生活的压力等等都会导致自己失眠。我们都有过同样的经历,可以试着睡前冥想打坐🧘♀️。方便的话可以来找我连麦聊一聊
木糖醇
你是不是放的DJ啊
清雅·情感驿站
失眠确实很难受,还是要找到适合自己的方法才行
明心
您好
宁静❣️
我最近睡前梳梳头,买了个健身棒敲敲后背,睡眠好很多,如果你愿意可以尝试一下!
宁静❣️
宁静❣️送了一个拥抱
觉心
觉心送了一个拥抱
大彪
这个问题你可以咨询我
静心
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女,为什么我每天睡不着只能听音乐才能睡着每天都想哭
男 不知道为什么,晚上永做噩梦,必须听音乐才能睡着,这是怎么回事
(匿名)
失眠听催眠音频好不好,怎么放松,越放松越紧张
(匿名)
男,20岁,失眠,有一起听歌睡觉的么,反正我是不戴耳机睡不着,
(匿名)
女 我每天在处于睡着与清醒之间那段的模糊时间总是能听见一些歌曲 偶尔还会伴随视频的出现 不论是中午睡午觉还是晚上睡觉都会有这种现象 那些歌曲对于我来说是特别好听的 但我知道那些以前从来都没听过 像是自己作出来的 但我没有那种能力 每天听到的都不一样 而当我想要记下它们的时候就会醒过来 醒来后什么也不记得 这种现象维持了一年多 我和朋友们说 他们都说我神奇因为他们没有这样的情况 我百度发现有个人和我的状况一样 然后有人说他是抑郁症 我想问一下这是不是抑郁症
(匿名)
女 从晚上到现在睡不着不知道为什么听歌也没有用听不困,我晚上是第一次失眠。现在是五点多呀
这个点都没睡觉的宝贝,早点睡吧,睡不着的话,可以找一些纯音乐听一下
男 长期失眠,好像是精神出现了问题,容易心情低落,有点事就会焦虑。晚上失眠放松不下来有点声音就睡不着,比如白天听了一首歌晚上睡觉的时候大脑就一直回放那首歌白天别人跟我说的话有时也会反复回放大脑不受控制一样!
(匿名)
喜欢上了一个网络上的人,思思想念,不得见。
(匿名)
男,23岁,男,23岁,大学生,晚上经常失眠,早早躺在床上结果好几个小时睡不着,严重的会持续到第二天天亮,总是感觉心里慌,心里堵,在寝室打游戏感觉室友都在议论我,都在背后蛐蛐我,精神状态越来越差,注意力越来越不集中,总是想无故旷课,睡觉时间越来越长,有时候睡着了能睡十多个小时,感觉有时浑身无力 躺在床上手机也拿不动 别人给我发消息多了会心烦,别人阴阳某些人或者老师暗示某些人时总感觉是自己,晚上躺在床上总是胡思乱想,想回到过去不知道回去干什么,想有一天出场车祸把腿撞折了多好,想会不会突然有一个人把寝室烧了或者学校楼塌了,想过吃很多药然后一直睡觉再也不醒,感觉自己没有自己的乐趣,只能按照家里安排的路线走,感觉活着为的不是自己是为了父母为了家人更好,甚至有时会因此做自己不喜欢的事情或者影响自己一生和未来的决定,总是平白无故觉得心累疲惫,感觉自己以后的生活一片黑暗,不想去找公司应聘,害怕面试害怕尴尬,总是情绪低落心情烦躁,越来越不好控制自己的情绪,像火药一样一点就着,还有很多很多,但是我感觉我这好像是正常的情况,做的测试题都说我有严重抑郁是真的吗
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合肥考心理咨询师
男,29岁,失眠,听了倾听师的建议,已经连续几天临睡前听自己喜欢的音乐用来催眠,结果越听越精神越兴奋,白天上班脑子里还老是不自觉出现晚上听过的音乐,耳边还出现幻听总是响起听过的音乐,服用助眠药的也根本没效果,现在刚关掉助眠音乐,感觉越来越精神。。
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