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周红梅心理咨询师 52岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
服务3371人|99%好评
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问日照心理咨询3级
匿名
2025-11-16 13:40:49
抱抱TA

女,为了控制自己下班玩手机，晚上睡觉之前我都用手机播放专业知识内容。确实过一会也能睡着，但是感觉听着听着就感觉自己命好苦呀。上了一天班，然后晚上为了自己不熬夜，就强迫自己听一些专业知识。突然听着听着就感觉人生好没有盼头。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户，我能感受到你此刻的疲惫和无力感。白天辛苦工作一天，晚上还要强迫自己学习专业知识，这种自我要求确实会让人感到压力很大。你提到听着听着就感觉人生没有盼头，这种突然涌上的悲伤情绪很值得关注。 从你的历史发贴中，我能看到你一直在为生活、工作、感情等各方面的问题而困扰，这种长期的负面情绪积累确实会让人感到身心俱疲。你努力想要改变现状，通过听专业知识来提升自己，这种积极的态度很值得肯定，但也要注意方式方法。 或许可以尝试一些更温和的方式来调整作息，比如先给自己一些放松的时间，听听轻音乐或进行简单的冥想，让大脑从工作状态中慢慢过渡到休息状态。学习固然重要，但心理健康同样不可忽视。 如果你愿意，我们可以私聊更深入地探讨如何平衡工作、学习和生活，找到更适合你的放松方式。给力心理平台有很多专业的心理咨询师和倾听者，他们都愿意倾听你的心声，陪你一起度过这段艰难时期。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 木糖醇的头像 木糖醇
    你好，感觉你是可以的，自律且勇敢
  • 淮竹的头像 淮竹
    能按自己的意愿生活肯定是最幸福的，但是现实总是残酷的，没有办法，生活还是要继续，加油
  • 匿名 匿名
    我只是为了在以前睡觉玩手机，然后现在找一个其他的项目来代替，防止自己熬夜。
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    你好
  • 青川✨心灵陪伴的头像 青川✨心灵陪伴
    你是因为焦虑，所以玩手机让自己放松，缓解焦虑有很多方法，可以跟我聊聊
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    成年人的生活，各有各的不容易。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    那就听积极心理学
  • 凝的头像 凝
    凝送了一个拥抱
  • οκ的头像 οκ
    οκ送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    不熬夜也可以用其他方式，比如足够的运动量、渐进性肌肉放松训练等都可以让你轻松入眠。
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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日照心理咨询3级

女,为了控制自己下班玩手机，晚上睡觉之前我都用手机播放专业知识内容。确实过一会也能睡着，但是感觉听着听着就感觉自己命好苦呀。上了一天班，然后晚上为了自己不熬夜，就强迫自己听一些专业知识。突然听着听着就感觉人生好没有盼头。
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