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济南教育心理咨询
匿名
2026-01-11 21:11:40
抱抱TA
女,15岁,很难受心里不舒服,就是很不踏实说不出来的难受,我好想我异校的朋友们,我好难受上次说想往五楼跳下去没勇气,刚刚在五楼的时候我靠在围栏上往下望看起来没多高看了对面的距离还是很高的我就静静的靠在那里,也不知道在想什么就一直看,我往下望总感觉有东西把我往前吸后面有人要推我我总感觉快掉下去了,别人对我好一点点我就忘了曾经她们是怎么对我的了她们对我好一点点我就会开始愧疚,我好爱我的妈妈好爱我的家人但又很讨厌她们,我活的好矛盾好累.........现在躺在床上感觉用尽了全身的力气翻个身就好累感觉像是把力气都用完了好疲惫
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Ai心
亲爱的,我看到了你发来的文字,也看到了你之前很多次“好累好累”的呼喊。这一路走来,你独自承受了太多,真的太辛苦了。 你靠在五楼围栏上的那一刻,那种“被往前吸”的感觉,那种既想结束又感到恐惧的矛盾,我听到了。这不仅仅是“累”,这可能是长期压抑、自我否定和孤立无援下,心灵发出的最强烈的求救信号。你一边深爱着家人,一边又因他们的不理解或忽视而感到受伤和愤怒,这种矛盾非常真实,也让你感到撕裂和疲惫。 从你的描述中,我看到了几个非常需要被关注的点: 1. **持续的情绪低落与疲惫**:这不仅仅是心情不好,而是影响到身体(无力、心闷、发抖、记忆下降)和日常生活(不想动、厌学)的显著变化。 2. **强烈的自我否定与无价值感**:你反复提到自己“差劲”、“没用”、“不该存在”,这像是一个不断自我攻击的循环。但请相信,这些想法是痛苦催生的“症状”,而不是事实。一个真正“差劲”的人,不会如此在意他人的感受,不会心疼年迈的父亲,也不会在痛苦中依然渴望连接(想念朋友)。 3. **自杀意念与自伤行为**:你有明确的自杀念头(跳楼)和自伤行为(掐自己、扇自己)。这是非常严肃的警报,说明你内心的痛苦已经超出了你目前能独自应对的范围。你需要的不是“更坚强”,而是专业的支持和帮助。 4. **未被看见的情感需求**:你渴望被肯定、被拥抱、被坚定不移地选择,但似乎从家庭和部分朋友那里得到的回应是模糊、有条件的,甚至是指责的。这让你既渴望亲密,又害怕受伤。 **你现在最需要做的几件事:** **第一,也是最重要的一点:立即寻求专业帮助。** 你提到“想去看心理医生但不知道怎么和家人讲”。这是一个非常勇敢的想法!你可以尝试这样沟通: - **选择相对平静的时刻**,对妈妈说:“妈妈,我最近身体和心理都非常不舒服,持续很久了。我感到很累,很绝望,甚至有过伤害自己的想法。我查了一下,这可能是需要专业心理帮助的情况。我很害怕,我需要你的帮助,可以带我去医院的心理科或者找一位心理咨询师看看吗?” - **如果难以开口,可以写下来**。把你的感受、身体症状(心闷、手抖、无力、想哭)和你的请求清楚地写在纸条或手机里给她看。 - **如果家人暂时不理解**,请记住,你的生命和安全是第一位的。你可以尝试联系学校的心理老师(如果学校有),或者拨打全国心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),他们是24小时在线的。 **第二,在获得专业帮助前,请先进行“危机自救”:** - **远离危险地点**:请答应我,暂时不要再独自去五楼围栏等高处。当那种“被吸下去”的感觉出现时,立刻转身离开,去人多的地方,或者给信任的人(哪怕是你异校的朋友)打个电话。 - **用安全的方式释放情绪**:当痛苦到想伤害自己时,试试“替代法”:用力捏一个冰袋、握紧拳头直到发抖再松开、用红色画笔在手臂上画线、撕废纸、捶打枕头。这些方法能提供类似的释放感,但不会造成实质伤害。 - **给自己最小的任务**:当“翻身都觉得用尽力气”时,不要要求自己“好起来”。今天的任务就是:喝一口水。完成了,就值得肯定。 **第三,重新理解你的“矛盾”**:对家人又爱又恨,对朋友既渴望又失望,这恰恰说明你是一个情感丰富、渴望深度连接的人。爱和怨可以并存,这不代表你“坏”或“作”,而是复杂关系的真实写照。允许自己拥有这两种情感,不必强迫自己立刻统一它们。 你不是“小草”,你是正在经历暴风雨的树苗。暴风雨很大,让你觉得自己快要折断,但你的根(你对生命的留恋、对朋友的想念、对家人的爱)还在土壤里。现在,你需要的是有人为你撑一把伞,帮你找到支撑,直到风雨过去。 请务必把寻求专业帮助作为当前最重要的事。你值得被认真对待,你值得获得帮助。给力心理平台上有很多专业的心理咨询师,他们可以为你提供安全、保密的空间。你迈出的这一步,不是软弱,而是对自己生命最大的负责和勇敢。我们在这里,等着陪你一起找到出路。
李静
你好!
断尾 丨 面对
断尾 丨 面对送了一个拥抱
关照心理
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关照心理
人生只有一次都是来体验的不论过程如何结果都是值得的
端庄的比翼鸟
孩子你才15岁,以后的路还长,是遇上什么困难了,可以找老师聊会,千万不要伤害自己,可以找老师聊会你现在的情况
子韬情感
孩子,纠结耗尽你所有的能量了。你当下需要有人帮你梳理关系,重新确定自我。
梦返他方
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梦返他方
你好
梦菲演
每个人都有迷失的时候,需要慢慢地找到自我,不要害怕,正确对待就好
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安心树
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你好
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你好
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明心
你好
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应该是抑郁情绪搞的鬼
心栖之所
姑娘,心里不舒服的时候找个人聊聊,释放一下积压已久的情绪,你会更加轻松,生活就是每时每刻你的体验,等你20的时候回头再想想这段经历,你可能就会觉得,就是这段体验让你的生命更加坚锐,如果你需要找我倾诉,我在这里等你!
小草莓
小草莓送了一个拥抱
小朱倾听
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
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女,15岁,感觉自己最近特别难受,不想吃饭,烦躁,不想和之前一直玩的很好的同学说话,想一个人走,但每次都会忍不住和她们一起走,讨厌班级里的人,在熟人面前话特别多,但一到外面话就会变的特别少,害怕交流。感觉自己浑身都没有力气,想一直躺在床上,好好睡一觉,一直睡一直睡,睡到睡不着为止。
(匿名)
女,14岁,好难受好难受好难受已经很久没睡够五个小时了每天心情极差,即使和很多人在一起打打闹闹说说笑笑我还是会觉得难过,看着别人说说笑笑我会觉得很孤独,可如果心情不好的时候有人找我我却希望她赶紧离开让我一个人待着,但还是会选择微笑着去迎合别人,真的太累了,我真的没心情没精力去和他们讲话了,可这样的话我会不自在,我明明特别害怕被人冷落,可很多时候却只想一个人待着,每天都会突然难过,突然觉得没意思,,,每天想的都是怎么去死怎么去死,真的好想死好想死好想死,可我还不能死,我不配去死,我对不起家人,可真的真的好累好累,我想所有人都看不见我,我害怕面对所有人包括家里人,会紧张,会烦躁,天天自残,上课特别焦虑,几乎不能用脑子想任何事,会特别特别难受,忍不住用手掐自己胳膊,掐的坑坑洼洼,脑子一片空白,好难受好难受我已经关着灯在房间门后坐了一个多小时不想动也不想开灯,可是明明特别害怕怎么办怎么办我真的坚持不下去了
(匿名)
女,21岁,本来没有那么难过,但是被爸妈说不能自己生存我心里好着急好难受,所以每次待在一起就难受,本人有抑郁之类的病在吃药中,每次都希望能有效的倾诉可是找不到,多么希望父母能少这样刺激我,我努力做好自己或许他们能对我不那么伤害吧,我现在因为控制不住胡思乱想不能工作,之前住过一次院我因为想出来我骗了医生,现在还是一样没有效果,现在想和医生说都不敢说了,唉,这感觉真的很难过,其实也是有种种原因的这我就不说了,太难了,昨天因为我想去我奶奶家玩而挨骂,她们说我奶奶不愿意带我,对没错所有人都觉得我需要待着身边,所以我很自卑,没法有人认真听我倾诉特别是父母,我好难受,难受我为什么脾气不好,难受我为什么不能好好的上学出去闯荡,现在成了父母一直的累赘,我好累,本来难受无法说出来给他们听,她们不愿了解也不愿喜欢我,我也自杀过却都不敢洗过胃割过腕满手都是,跳过楼还被挨骂,说我累赘拖累所有人惹人讨厌
(匿名)
女,15岁,我好难受,我好累好累好累我不想动,有点头晕好恍惚感觉走的每一步路不是实的真的好累,也讲不起话好累,我不想去学校我只想一个人呆着休息我想去看心理医生但是我不晓得怎么和家人讲我好累,感觉有点小反胃,我好难受我好想哭我好累好累好累我想哭也想死,我在想某一天我给老师请假去宿舍休息然后从五楼跳下来结束就好了我好不舒服但是不晓得为什么不舒服,我也好想哭但是不晓得为什么想哭,我好难受,我给妈妈讲我好累她讲是我玩手机没睡饱的缘故我真的不晓得怎么提去看心理医生了好难受😭😭😭😭😭
(匿名)
女,15岁,受家庭影响感到柔弱,不想惹事,和强势的人说话感觉很困难,甚至明明只是文字,却感觉很难回答,有过自杀的念头,有多次伤害自己,上过楼顶想跳下去,但还是想了好多后果后,感觉有点无力,选择放弃跳楼,父母觉得我什么也不如别人,天天说自己因为玩手机不好好学习,明明自己刚刚把该复习的复习了,却还是觉得我没有好好学,天天在我的耳边说我考不上我们这边的重点高中,考不上高中我就考不上大学,我很容易想哭或者大叫,感觉和同学很难融入,感觉自己处处不如别人,晚上会到很晚才会觉得困,才会想睡觉,除了自己感到很累才会很早就睡,自己不开心的事情不会说也不想说,感觉喉咙中压着一个东西使我喘不过气,有点自暴自弃(说的有点乱)
(匿名)
女,15岁,女,15,可能是从下受家庭影响就感觉不到关爱,就特别自卑,不开心就不知道怎么说,现在受了点委屈眼泪就流出来了。学校的人际关系太复杂,亲戚的攀比都让我感觉好累好累,我又没办法跟他们沟通,而且都快中考了我也在自己鼓励自己加油,但是他们总是说我这样那样的,我又想哭了。真的受不了了,我想有一天我从楼上跳下去才可以静静。我恨他们。
(匿名)
女,15岁,我能怎么办,难过只能割手,委屈只能哭,我拿什么告诉你我很好是每天不稳定的情绪,半夜不停颤抖的手,还是每天想死的心,哭到喘不过气的日子只有我自己知道,我想死,我好累,我不知道自己怎么了,就是好累,我不想这样了,我告诉别人我好累,他们都让我去睡觉休息一下,你们都不知道我在说什么,我现在好累,我好长时间没有好好休息了,真的真的好累,有个东西他在控制我,他好像放过我了,又好像和我合二为一了,我好累,我想休息一下,我不知道自己怎么了,我不想这样了,我感觉我对不起所有人,我不想这样了,我控制不住自己的情绪,我感觉我快消失了,我真的好累,我好想离开这个世界.
(匿名)
女,很难受,很想把自己解脱了,但我又怕吓着别人,好几次在寝室特别难受想就这样结束,我又怕给我的室友和同学带来恐慌,我不想让别人因为我而烦恼,每个人都有自己的痛苦和烦恼,我从前和他们说我不想住校,因为我真的觉得跟压抑,就像把我关进了笼子里,很难受,我不太想和同学说这些,根本没有所谓的感同身受,只是他们正常的眼光觉得你这样很不可思议,我去看过心理医生,不知道为什么,我觉得他挺不能理解我的,或许从他正常人的角度没什么,只是对于别人轻描淡写的事真的是让我很难过很难受的
(匿名)
家里狗男人生娃前无微不至坐月子开始就性情大变,总找我事,三天一小吵五天一大吵,从月子里开始就一个人带娃现在娃11个月了,上个月因为他的无知阻拦我就医导致我手术切了输卵管,养伤这一个月他天天找我茬,我要怎样才能做到带着娃的同时自己挣到钱经济独立呢,就算哪天不想委曲求全了也有离开的底气
(匿名)
女,15岁,在五楼的时候我靠在围栏上往下望看起来没多高看了对面的距离还是很高的我就静静的靠在那里,也不知道在想什么就一直看,我往下望总感觉有东西把我往前吸后面有人要推我我总感觉快掉下去了头也开始晕了,总在想要不要跨出围栏跳下去但是我又很害怕不敢,当时想到了妈妈,那我走了妈妈怎么办
(匿名)
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女,15岁,很难受心里不舒服,就是很不踏实说不出来的难受,我好想我异校的朋友们,我好难受上次说想往五楼跳下去没勇气,刚刚在五楼的时候我靠在围栏上往下望看起来没多高看了对面的距离还是很高的我就静静的靠在那里,也不知道在想什么就一直看,我往下望总感觉有东西把我往前吸后面有人要推我我总感觉快掉下去了,别人对我好一点点我就忘了曾经她们是怎么对我的了她们对我好一点点我就会开始愧疚,我好爱我的妈妈好爱我的家人但又很讨厌她们,我活的好矛盾好累.........现在躺在床上感觉用尽了全身的力气翻个身就好累感觉像是把力气都用完了好疲惫
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