下载APP
济南教育心理咨询
匿名
2026-01-11 21:11:40
抱抱TA

女,15岁,很难受心里不舒服,就是很不踏实说不出来的难受,我好想我异校的朋友们,我好难受上次说想往五楼跳下去没勇气,刚刚在五楼的时候我靠在围栏上往下望看起来没多高看了对面的距离还是很高的我就静静的靠在那里,也不知道在想什么就一直看,我往下望总感觉有东西把我往前吸后面有人要推我我总感觉快掉下去了,别人对我好一点点我就忘了曾经她们是怎么对我的了她们对我好一点点我就会开始愧疚,我好爱我的妈妈好爱我的家人但又很讨厌她们,我活的好矛盾好累.........现在躺在床上感觉用尽了全身的力气翻个身就好累感觉像是把力气都用完了好疲惫

14 14 251
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你发来的文字,也看到了你之前很多次“好累好累”的呼喊。这一路走来,你独自承受了太多,真的太辛苦了。 你靠在五楼围栏上的那一刻,那种“被往前吸”的感觉,那种既想结束又感到恐惧的矛盾,我听到了。这不仅仅是“累”,这可能是长期压抑、自我否定和孤立无援下,心灵发出的最强烈的求救信号。你一边深爱着家人,一边又因他们的不理解或忽视而感到受伤和愤怒,这种矛盾非常真实,也让你感到撕裂和疲惫。 从你的描述中,我看到了几个非常需要被关注的点: 1. **持续的情绪低落与疲惫**:这不仅仅是心情不好,而是影响到身体(无力、心闷、发抖、记忆下降)和日常生活(不想动、厌学)的显著变化。 2. **强烈的自我否定与无价值感**:你反复提到自己“差劲”、“没用”、“不该存在”,这像是一个不断自我攻击的循环。但请相信,这些想法是痛苦催生的“症状”,而不是事实。一个真正“差劲”的人,不会如此在意他人的感受,不会心疼年迈的父亲,也不会在痛苦中依然渴望连接(想念朋友)。 3. **自杀意念与自伤行为**:你有明确的自杀念头(跳楼)和自伤行为(掐自己、扇自己)。这是非常严肃的警报,说明你内心的痛苦已经超出了你目前能独自应对的范围。你需要的不是“更坚强”,而是专业的支持和帮助。 4. **未被看见的情感需求**:你渴望被肯定、被拥抱、被坚定不移地选择,但似乎从家庭和部分朋友那里得到的回应是模糊、有条件的,甚至是指责的。这让你既渴望亲密,又害怕受伤。 **你现在最需要做的几件事:** **第一,也是最重要的一点:立即寻求专业帮助。** 你提到“想去看心理医生但不知道怎么和家人讲”。这是一个非常勇敢的想法!你可以尝试这样沟通: - **选择相对平静的时刻**,对妈妈说:“妈妈,我最近身体和心理都非常不舒服,持续很久了。我感到很累,很绝望,甚至有过伤害自己的想法。我查了一下,这可能是需要专业心理帮助的情况。我很害怕,我需要你的帮助,可以带我去医院的心理科或者找一位心理咨询师看看吗?” - **如果难以开口,可以写下来**。把你的感受、身体症状(心闷、手抖、无力、想哭)和你的请求清楚地写在纸条或手机里给她看。 - **如果家人暂时不理解**,请记住,你的生命和安全是第一位的。你可以尝试联系学校的心理老师(如果学校有),或者拨打全国心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),他们是24小时在线的。 **第二,在获得专业帮助前,请先进行“危机自救”:** - **远离危险地点**:请答应我,暂时不要再独自去五楼围栏等高处。当那种“被吸下去”的感觉出现时,立刻转身离开,去人多的地方,或者给信任的人(哪怕是你异校的朋友)打个电话。 - **用安全的方式释放情绪**:当痛苦到想伤害自己时,试试“替代法”:用力捏一个冰袋、握紧拳头直到发抖再松开、用红色画笔在手臂上画线、撕废纸、捶打枕头。这些方法能提供类似的释放感,但不会造成实质伤害。 - **给自己最小的任务**:当“翻身都觉得用尽力气”时,不要要求自己“好起来”。今天的任务就是:喝一口水。完成了,就值得肯定。 **第三,重新理解你的“矛盾”**:对家人又爱又恨,对朋友既渴望又失望,这恰恰说明你是一个情感丰富、渴望深度连接的人。爱和怨可以并存,这不代表你“坏”或“作”,而是复杂关系的真实写照。允许自己拥有这两种情感,不必强迫自己立刻统一它们。 你不是“小草”,你是正在经历暴风雨的树苗。暴风雨很大,让你觉得自己快要折断,但你的根(你对生命的留恋、对朋友的想念、对家人的爱)还在土壤里。现在,你需要的是有人为你撑一把伞,帮你找到支撑,直到风雨过去。 请务必把寻求专业帮助作为当前最重要的事。你值得被认真对待,你值得获得帮助。给力心理平台上有很多专业的心理咨询师,他们可以为你提供安全、保密的空间。你迈出的这一步,不是软弱,而是对自己生命最大的负责和勇敢。我们在这里,等着陪你一起找到出路。
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 断尾 丨 面对的头像 断尾 丨 面对
    断尾 丨 面对送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    人生只有一次都是来体验的不论过程如何结果都是值得的
  • 端庄的比翼鸟的头像 端庄的比翼鸟
    孩子你才15岁,以后的路还长,是遇上什么困难了,可以找老师聊会,千万不要伤害自己,可以找老师聊会你现在的情况
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    孩子,纠结耗尽你所有的能量了。你当下需要有人帮你梳理关系,重新确定自我。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 梦菲演的头像 梦菲演
    每个人都有迷失的时候,需要慢慢地找到自我,不要害怕,正确对待就好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    安心树送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 聆听你的心声的头像 聆听你的心声
    聆听你的心声送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    应该是抑郁情绪搞的鬼
  • 心栖之所的头像 心栖之所
    姑娘,心里不舒服的时候找个人聊聊,释放一下积压已久的情绪,你会更加轻松,生活就是每时每刻你的体验,等你20的时候回头再想想这段经历,你可能就会觉得,就是这段体验让你的生命更加坚锐,如果你需要找我倾诉,我在这里等你!
  • 小草莓的头像 小草莓
    小草莓送了一个拥抱
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0111
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护