给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
心理咨询师转介
匿名
2026-01-13 17:54:35
抱抱TA
男,35岁,离异四年了,在这四年里,是最低谷的四年,身边的亲戚朋友都疏远了,到哪里都感觉格格不入,心里感觉特别的
焦虑
。
51
25
464
Ai心
你好,看到你的留言,我能感受到这四年来你内心的孤独和挣扎。离异本身就是一个重大的生活变故,它不仅意味着一段关系的结束,也常常伴随着社会支持网络的松动和自我认同的动摇。你说“到哪里都感觉格格不入”,这种疏离感可能源于两个层面:一是外部环境的变化,亲戚朋友的疏远让你感到被孤立;二是内心的自我隔离,因为伤痛和焦虑,你可能不自觉地在自己和外界之间筑起了一道墙。 焦虑是人在面对不确定性和丧失时的常见反应。它像一位过于警觉的守卫,不断提醒你“这里不安全”,让你难以放松地融入新的环境或关系。这四年是你人生中的一段低谷期,但请相信,低谷也意味着你有机会重新审视自己,积蓄力量。 如果你愿意,可以尝试: 1. **允许自己哀悼**:离异带来的丧失是真实的,给自己时间和空间去感受悲伤、愤怒或迷茫,这些都是正常的。 2. **从小范围开始重建连接**:不必强迫自己立刻融入大圈子。可以从一两个你觉得相对安全的人开始,简单地聊聊天,或者参与一些低社交压力的活动(比如散步、看展)。 3. **关注当下的“小确幸”**:每天记录一两件让你感到平静或稍有愉悦的小事,哪怕是喝一杯喜欢的茶、看到一片好看的云。这能帮你逐渐把注意力从“缺失”转移到“存在”上。 4. **考虑专业支持**:如果这种焦虑和格格不入的感觉持续困扰你,寻求心理咨询是一个非常有力量的行动。在给力心理平台,你可以找到适合的倾听者或咨询师,在一个安全、保密的空间里梳理这些复杂的感受。 你不是一个人在面对这些。许多人在经历重大转变后都有过类似的感受。给自己多一些耐心和温柔,好吗?
大笨熊
总有时来运转的时候
润心❤️情感修复
这4年进入低谷,亲戚朋友也都没有支持和帮扶,内心肯定会非常的难过和压抑
悠悠❤️心理
可以多倾诉、交流
新沂萌
没关系!!
新沂萌
你不是一个人!
柒音【情感成长】
柒音【情感成长】送了一个拥抱
柒音【情感成长】
这四年来你的内心也在变强大,慢慢来一切都会好起来的!
❣️倾听师
非常理解你的心情,抱抱你,受委屈了,可以找平台的老师们聊聊,也许能缓解哟[抱抱]
莉莉姐
永远相信,你不是一个人,加油。美好的明天在等你
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
宁静倾听
就像老师的个人签名一样,人生总有起起伏伏,人生的过去就是一种鞭策,学会放下,憧憬未来,笑对人生,放下过去,你,就是一个大赢家。老师愿意和你说说话。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
子韬情感
自我的成长,才能完善自己,才能遇到更好的她,过更舒适的生活!雄起,大家都为你加油!
淼淼
淼淼送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
遇到谷底就会反弹,以后每一步都是在上升,加油!你是最棒的!
闻妮【婚姻情感】
闻妮【婚姻情感】送了一个拥抱
闻妮【婚姻情感】
低谷期的疏远和格格不入是暂时的,不用逼自己合群,先照顾好自己的情绪就好。
般若
般若送了一个拥抱
紫陽花
朋友的变化,和内心的落差让你不知道怎么融入他们,变的敏感
小朱倾听
你好
静静倾听❤️陪伴
你好
♥️依源
♥️依源送了一个拥抱
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
离婚有时候会容易给人带来重大生活变化,如果目前的生活让你感到很焦虑,也可以和我来倾诉一下。
向阳倾听
好好努力,提升自己,
净心❤️
这四年,经历的风风雨雨,只有你知道,其中的情绪低落,躯体化症状只有你一个人扛着,最让我钦佩的是,你还是觉醒了,赶紧去找专业咨询师,让自己心苏醒
☀️大国心理☀️
有委屈可以找我说说
心灵陪伴者—懂心
尽快在失败的婚姻里走出来,重新进入一段感情,或许能降低你的焦虑。你的焦虑是什么原因导致的?我可以陪你一起探讨一下问题背后的感受。
沐沐✨情感分析
其实你的人生才35,只要相信一切都可以更加美好,加油
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
早经历早成长
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
静候花开
静候花开送了一个拥抱
归心☎️倾诉
大海都有起有伏,何况人生。
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
生活的变故,处于低谷期,焦虑正常,这是涅槃重生的前奏,加油,你一定能行
顾小茹
其实有没有一种可能,不是别人疏远了你,而是你给自己套上了枷锁,自己觉得格格不入,与别人不一样呢?
娟子疗愈
人生总是有起有伏,当处于低谷期的时候,就接纳这样的状态,让自己在这样的状态里安住下来,不去对抗,这个焦虑才会消失。
娟子疗愈
如果有需要更详细的了解自己 欢迎一对一咨询。
舒心
可以找平台老师倾诉,把自己的情绪释放出来会好受些!
树洞先生
树洞先生送了一个拥抱
❤️聆听❤️
❤️聆听❤️送了一个拥抱
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
欢迎聊聊天
惠惠老师
尝试改变心理状态,离婚也不是一个人的错。4年低谷,已经过去,从现在开始重新生活,欢迎连麦。
淮竹
每个人都会遇到人生中所谓的低谷,但总会过去
心安✨情绪情感
对你来说是最重要的失去吧?
知语 轻听
天有不测风云,阴雨绵绵好些天,人有旦夕祸福,在低谷期格格不入,其实都是自己内心深处的悲伤感 感觉自己这里不好 哪里提不起兴趣来,这4年没有真正开心快乐过对吧?
嘦有你
在最好的年纪要去做做好的事情,结伴爬山,结伴游泳,为了生活过的更好努力的工作,又或者去陌生的城市地方放空,总之他们的态度不能够影响我们自己的脚步,也不能阻止变更好的过程。
心驿解忧
“能说出这些心里话,已经很不容易了。低谷期被孤独和格格不入的感觉包围,心里的焦虑怕是像石头一样压着你,太懂这种滋味了。
秋燕心灵
这种不被看见,不被理解的,有时候还被嫌弃的感觉真的很难受。 但请相信一切的发生都有助于你。明天会更好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
羽欣【婚姻情感】
你好!羽欣陪你聊聊
送了一个拥抱
高兴倾听
鞋合适不合适只有自己知道,哪怕,你离婚后,过得不如以前,你也不会觉得离婚是一种错误冲动的选择。您好,非常高兴,欢迎来连麦聊聊
弈心
弈心送了一个拥抱
弈心
您好,这几年独自承受了太多,内心的焦虑有些复杂,方便聊聊哈~
你焦虑的根源是太在意别人的眼光了,渴望得到别人的认同,人为自己活就行,为什么非要去迎合他人,亲戚朋友又咋样?这世上除了父母,任何关系都会破裂,既然离异了,那就做好当下,有无孩子,你当下最直接的方法就是换个城市换个环境,远离当下这个你融不进去的圈子,努力挣钱,由内到外的好好提升自己,花香蝴蝶自然来,这世上很多看似无法解决的事,最好的解决办法就是四个字:随它去吧!
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
子韬情感
人生有无数可能性,一切在于你的选择,不定轻易被别人影响,也不要随便给自已下定义。你可以是一束光,也可以是一颗星,也能是一朵花,坦然面对生活,勇敢做自己!
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
早上好
听心意(个人成长)
听心意(个人成长)送了一个拥抱
听心意(个人成长)
抱抱你!先让自己内心好起来
美好疗愈
静下来,回到内心,安自己的步伐慢慢走,不要看别人,听别人,要感受内心的感觉,爱好自己,要走自己的人生路,做让自己开心的事,有时间多晒晒太阳,
甜橙倾听
这4四年一定很难熬吧,能感受到你的那种压抑,是遇到什么事情了呢?
甜橙倾听
甜橙倾听送了一个拥抱
烟屿
活着,注定最后会成为一个人的旅程...婚姻也好伴侣也罢,只是这个过程中的一个选择而非刚需...有些东西如果不能做到宁缺毋滥,只会一次次重复痛苦的经历...
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
太阳【情感分析】
多出去走走,呼吸一下新鲜空气,和正能量的朋友多往来,慢慢就会好的
愈见心理 | 安禾
这四年的低谷生活,其中的情绪低落,焦虑,我能感受到其中的艰辛,现在你选择说出来已经是改变的开始了,触底反弹,我相信你可以的,可以和我聊一聊。
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女 你好,我今年32岁,离异4年,婚内4年,一直无孩,到处医治吃中药,没结果没效果,离异这几年,一直没有正式再找,也遇到过优秀的男孩,也相亲了无数次,可是一直都进入不了状态,感觉会重蹈覆辙,不想误了别人。 离异这几年,也不喜欢和别人交流,不喜欢遇到熟人,不喜欢和别人交心,只喜欢自己独处,之前的朋友同学全部家庭幸福,儿女双全,感觉见到他们太不好意思,有点丢人的感觉。 我现在一个朋友都没有,该怎么办,也不知道还能改变现状吗?
(匿名)
女 我因为老公出轨离婚有一年了,一个人带着孩子,有一份稳定的工作,按说生活也能过得去吧。以前一直理想的认为时间可以消除内心的伤痛,一切都会慢慢好起来,可是现实生活却让我过得越来越艰难,曾试着去交往其他人可是内心有障碍,对谁都提不起兴趣。每天工作回家,回家工作,在外人面前假装一副乐观坚强的样子,但是我的内心深处的孤独无助只有自己知道,对未来看不到希望,不知道自己这样一天过一天是为了什么,内心非常迷茫无助而且焦虑,有时候感到特别特别累,感觉自己不堪重负,有时真想一死了之,就不会面对这些烦恼和压力。一想到人生还有几十年,就感觉好害怕,不想这样活着,太没意思了。整夜整夜的失眠把我折磨的憔悴不堪,每天早晨又不想起床,是不想面对这样没有希望的生活.亲爱的专家们,请你们给我说说该怎么办?我是不是得了抑郁症?
(匿名)
男 我今年25因破产离婚了,平时喜欢和朋友一起喝酒玩。每当看到自己的朋友和我不喜欢的人一起玩的时候就特别烦躁,感觉所有人都离我好远,感觉害怕,孤独
(匿名)
女,我26,女,离异带个儿子。最近总觉得自己特别自卑。有时候还会觉得自己被孤立。六个月前谈了个男朋友,一开始我们很好感情。后期他几乎三天两头就得跟我上一课,说我的缺点,哪怕不足挂齿的也拿到桌面上来说。导致了我很反感的心理。严重到现在已经害怕单独跟他相处,谈话之前都特别谨慎,生怕哪句话让他误会了我的意思而争吵。还有经常他会跟他朋友把不是我的想法强加于我,来跟他的朋友说。我感觉他们对我的态度很不尊重我,都把我当成神经病,还会劝我去看医生。我很苦恼,我觉得自己没有做不正常的事,而且现在也是大多数因为男朋友的好多事吧,也是背了很多债务,我压力很大,所以也多了挠叨。天天埋冤之类的话。可也在尽自己最大能力解决当前问题。我觉得我没有变化,可他们让我看医生,我是不是真有病了?
(匿名)
男,27岁,在我很小的时候父母离异,后来我也很早上了社会,体验到了社会的种种也有黑暗,之后慢慢觉得自己和整个世界脱轨性格越来越内向,人际关系尤其处理不好,没有真心实意的朋友。现在在一个地方工作超过1年,之前也没觉得有什么不好,最近突然觉得自己好孤独没朋友没人关心,让我感觉好迷茫有种要逃离的冲动,我不知道该怎么办了……求助
(匿名)
男,35岁,已经持续了半年的负面状态,也就偶尔会因为繁忙不会去想不快乐的事情,但只要停下来半天一天就会开始有点不知所措,茫然、孤单、不想社交、想找朋友但不知道怎么开口、想出去释放但又不敢跨出一步、甚至想要痛快地运动带好了装备能犹豫半天最后放弃、总找不到乐趣、渴望社交但是走不出去、睡眠障碍缺起床困难…。工作谈不上热爱,但一直以来事业上能够独当一面,但凡经手的都会全力以赴做好。经济上算不上财富完全自由,但算是衣食无忧,一线城市啥都有吧,也木有贷款压力之类,最多就是个别应收账款催款难点。都是创业一点点积累来的,再往上冲冲很难,也不想做的怎么光鲜耀眼因为能拥有现在的稳定已经付出了很大的努力。 自认为不是事业上碰到什么挫折,也不是感情上受了什么伤感情。但是不想工作、又害怕停止,不想接触人、又渴望社交,想要拿起以前的兴趣爱好、但完全无感。父母在老家有社交圈不习惯我的城市,另一半工作上比较督促我鼓励我,但在我的心理上她很冷漠,偶尔也会因为我的消沉让她很生气,我也会因为她的冷漠更加难过。 总觉得自己的生命特别脆弱,特别的不完整,特别的孤单,测试抑郁指数也是偏高,努力尝试自救,也想过养个动物,更想过新交一些朋友,可是都没有行动。我就把这个论坛当做树洞吧,说说也许会好很多。
(匿名)
男,我不知道自己在干什么,我没有朋友,我努力工作了也没用赚都过钱,我离婚三次,我不知道我自己是怎么了
女 专家,您好!姐妹们都对我挺好,同事是好同事,只不过想一个人出去散心躲清静,不愿意被别人干扰、打扰!说实话我也不馋那顿自助,不稀罕凑那个热闹了。从离异那年开始我就很悲哀,到现在一直很悲观,任何事都往最坏、最不济的方面去想。 所有恐惧、焦虑都来源于家人和亲戚之间的矛盾,过去曾经熟稀的面孔现如今全都换了一张张嘴脸,变的很陌生不认识了!
男,21岁,做南梁两年多了,觉得自己也在慢慢转变,身材皮肤也在变好,但是生活中也会有很多人无法理解表鄙夷
女,逃避现实的人是什么样的 无法承担责任吗
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0113
问
心理咨询师转介
男,35岁,离异四年了,在这四年里,是最低谷的四年,身边的亲戚朋友都疏远了,到哪里都感觉格格不入,心里感觉特别的焦虑。
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护