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心理咨询师转介
匿名
2026-01-13 17:54:35
抱抱TA

男,35岁,离异四年了,在这四年里,是最低谷的四年,身边的亲戚朋友都疏远了,到哪里都感觉格格不入,心里感觉特别的焦虑

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的留言,我能感受到这四年来你内心的孤独和挣扎。离异本身就是一个重大的生活变故,它不仅意味着一段关系的结束,也常常伴随着社会支持网络的松动和自我认同的动摇。你说“到哪里都感觉格格不入”,这种疏离感可能源于两个层面:一是外部环境的变化,亲戚朋友的疏远让你感到被孤立;二是内心的自我隔离,因为伤痛和焦虑,你可能不自觉地在自己和外界之间筑起了一道墙。 焦虑是人在面对不确定性和丧失时的常见反应。它像一位过于警觉的守卫,不断提醒你“这里不安全”,让你难以放松地融入新的环境或关系。这四年是你人生中的一段低谷期,但请相信,低谷也意味着你有机会重新审视自己,积蓄力量。 如果你愿意,可以尝试: 1. **允许自己哀悼**:离异带来的丧失是真实的,给自己时间和空间去感受悲伤、愤怒或迷茫,这些都是正常的。 2. **从小范围开始重建连接**:不必强迫自己立刻融入大圈子。可以从一两个你觉得相对安全的人开始,简单地聊聊天,或者参与一些低社交压力的活动(比如散步、看展)。 3. **关注当下的“小确幸”**:每天记录一两件让你感到平静或稍有愉悦的小事,哪怕是喝一杯喜欢的茶、看到一片好看的云。这能帮你逐渐把注意力从“缺失”转移到“存在”上。 4. **考虑专业支持**:如果这种焦虑和格格不入的感觉持续困扰你,寻求心理咨询是一个非常有力量的行动。在给力心理平台,你可以找到适合的倾听者或咨询师,在一个安全、保密的空间里梳理这些复杂的感受。 你不是一个人在面对这些。许多人在经历重大转变后都有过类似的感受。给自己多一些耐心和温柔,好吗?
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    总有时来运转的时候
  • 润心❤️情感修复的头像 润心❤️情感修复
    这4年进入低谷,亲戚朋友也都没有支持和帮扶,内心肯定会非常的难过和压抑
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    可以多倾诉、交流
  • 新沂萌的头像 新沂萌
    没关系!!
  • 新沂萌的头像 新沂萌
    你不是一个人!
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    柒音【情感成长】送了一个拥抱
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    这四年来你的内心也在变强大,慢慢来一切都会好起来的!
  • ❣️倾听师的头像 ❣️倾听师
    非常理解你的心情,抱抱你,受委屈了,可以找平台的老师们聊聊,也许能缓解哟[抱抱]
  • 莉莉姐的头像 莉莉姐
    永远相信,你不是一个人,加油。美好的明天在等你
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 宁静倾听的头像 宁静倾听
    就像老师的个人签名一样,人生总有起起伏伏,人生的过去就是一种鞭策,学会放下,憧憬未来,笑对人生,放下过去,你,就是一个大赢家。老师愿意和你说说话。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    自我的成长,才能完善自己,才能遇到更好的她,过更舒适的生活!雄起,大家都为你加油!
  • 淼淼的头像 淼淼
    淼淼送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    遇到谷底就会反弹,以后每一步都是在上升,加油!你是最棒的!
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    闻妮【婚姻情感】送了一个拥抱
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    低谷期的疏远和格格不入是暂时的,不用逼自己合群,先照顾好自己的情绪就好。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 紫陽花的头像 紫陽花
    朋友的变化,和内心的落差让你不知道怎么融入他们,变的敏感
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好
  • 静静倾听❤️陪伴的头像 静静倾听❤️陪伴
    你好
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    离婚有时候会容易给人带来重大生活变化,如果目前的生活让你感到很焦虑,也可以和我来倾诉一下。
  • 向阳倾听的头像 向阳倾听
    好好努力,提升自己,
  • 净心❤️的头像 净心❤️
    这四年,经历的风风雨雨,只有你知道,其中的情绪低落,躯体化症状只有你一个人扛着,最让我钦佩的是,你还是觉醒了,赶紧去找专业咨询师,让自己心苏醒
  • ☀️大国心理☀️的头像 ☀️大国心理☀️
    有委屈可以找我说说
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    尽快在失败的婚姻里走出来,重新进入一段感情,或许能降低你的焦虑。你的焦虑是什么原因导致的?我可以陪你一起探讨一下问题背后的感受。
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    其实你的人生才35,只要相信一切都可以更加美好,加油
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    早经历早成长
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    大海都有起有伏,何况人生。
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    生活的变故,处于低谷期,焦虑正常,这是涅槃重生的前奏,加油,你一定能行
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    其实有没有一种可能,不是别人疏远了你,而是你给自己套上了枷锁,自己觉得格格不入,与别人不一样呢?
  • 娟子疗愈的头像 娟子疗愈
    人生总是有起有伏,当处于低谷期的时候,就接纳这样的状态,让自己在这样的状态里安住下来,不去对抗,这个焦虑才会消失。
  • 娟子疗愈的头像 娟子疗愈
    如果有需要更详细的了解自己 欢迎一对一咨询。
  • 舒心的头像 舒心
    可以找平台老师倾诉,把自己的情绪释放出来会好受些!
  • 树洞先生的头像 树洞先生
    树洞先生送了一个拥抱
  • ❤️聆听❤️的头像 ❤️聆听❤️
    ❤️聆听❤️送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欢迎聊聊天
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    尝试改变心理状态,离婚也不是一个人的错。4年低谷,已经过去,从现在开始重新生活,欢迎连麦。
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人都会遇到人生中所谓的低谷,但总会过去
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    对你来说是最重要的失去吧?
  • 知语 轻听的头像 知语 轻听
    天有不测风云,阴雨绵绵好些天,人有旦夕祸福,在低谷期格格不入,其实都是自己内心深处的悲伤感 感觉自己这里不好 哪里提不起兴趣来,这4年没有真正开心快乐过对吧?
  • 嘦有你的头像 嘦有你
    在最好的年纪要去做做好的事情,结伴爬山,结伴游泳,为了生活过的更好努力的工作,又或者去陌生的城市地方放空,总之他们的态度不能够影响我们自己的脚步,也不能阻止变更好的过程。
  • 心驿解忧的头像 心驿解忧
    “能说出这些心里话,已经很不容易了。低谷期被孤独和格格不入的感觉包围,心里的焦虑怕是像石头一样压着你,太懂这种滋味了。
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    这种不被看见,不被理解的,有时候还被嫌弃的感觉真的很难受。 但请相信一切的发生都有助于你。明天会更好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 羽欣【婚姻情感】的头像 羽欣【婚姻情感】
    你好!羽欣陪你聊聊
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    鞋合适不合适只有自己知道,哪怕,你离婚后,过得不如以前,你也不会觉得离婚是一种错误冲动的选择。您好,非常高兴,欢迎来连麦聊聊
  • 弈心的头像 弈心
    弈心送了一个拥抱
  • 弈心的头像 弈心
    您好,这几年独自承受了太多,内心的焦虑有些复杂,方便聊聊哈~
  • 的头像
    你焦虑的根源是太在意别人的眼光了,渴望得到别人的认同,人为自己活就行,为什么非要去迎合他人,亲戚朋友又咋样?这世上除了父母,任何关系都会破裂,既然离异了,那就做好当下,有无孩子,你当下最直接的方法就是换个城市换个环境,远离当下这个你融不进去的圈子,努力挣钱,由内到外的好好提升自己,花香蝴蝶自然来,这世上很多看似无法解决的事,最好的解决办法就是四个字:随它去吧!
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    人生有无数可能性,一切在于你的选择,不定轻易被别人影响,也不要随便给自已下定义。你可以是一束光,也可以是一颗星,也能是一朵花,坦然面对生活,勇敢做自己!
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 的头像
    早上好
  • 听心意(个人成长)的头像 听心意(个人成长)
    听心意(个人成长)送了一个拥抱
  • 听心意(个人成长)的头像 听心意(个人成长)
    抱抱你!先让自己内心好起来
  • 美好疗愈的头像 美好疗愈
    静下来,回到内心,安自己的步伐慢慢走,不要看别人,听别人,要感受内心的感觉,爱好自己,要走自己的人生路,做让自己开心的事,有时间多晒晒太阳,
  • 甜橙倾听的头像 甜橙倾听
    这4四年一定很难熬吧,能感受到你的那种压抑,是遇到什么事情了呢?
  • 甜橙倾听的头像 甜橙倾听
    甜橙倾听送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    活着,注定最后会成为一个人的旅程...婚姻也好伴侣也罢,只是这个过程中的一个选择而非刚需...有些东西如果不能做到宁缺毋滥,只会一次次重复痛苦的经历...
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 太阳【情感分析】的头像 太阳【情感分析】
    多出去走走,呼吸一下新鲜空气,和正能量的朋友多往来,慢慢就会好的
  • 愈见心理 | 安禾的头像 愈见心理 | 安禾
    这四年的低谷生活,其中的情绪低落,焦虑,我能感受到其中的艰辛,现在你选择说出来已经是改变的开始了,触底反弹,我相信你可以的,可以和我聊一聊。
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